Saat trauma datang menyapa. Duh, maaf nih udah lama gak menyapa teman-teman disini. Beberapa saat yang lalu, kebetulan saya mengalami kejadian traumatik, jadi harus memulihkan diri untuk beberapa saat.

Sebelumnya, hai, ketemu lagi di Podcast "Mencintai Diri". Kali ini, kita akan ngobrol santai ya tentang kejadian traumatik yang bisa jadi tiba-tiba hadir menyapa kita. Obrolan kali ini adalah hasil pembelajaran dari kondisi yang kebetulan dialami dalam beberapa bulan ini. Siapa tau bisa bermanfaat juga untuk teman-teman juga ya.

Lantas, saat kejadian traumatik menyapa, apa yang perlu kita lakukan? Ikuti bahasan lengkapnya di dalam obrolan kali ini ya!

Overwhelming feelings, atau perasaan seakan-akan otak kita kelebihan beban karena tertimbun di dalam kesibukan yang nggak kunjung usai. Pernah merasakan hal ini?

Sebelumnya, hai, ketemu lagi di Podcast "Mencintai Diri". Kita ketemu lagi nih, setelah liburan Natal dan Tahun Baru. Jadi, gimana? Apa nih resolusi tahun 2022? Apakah mau jadi lebih produktif? Mau lebih sehat, lebih bahagia? Apapun resolusinya, semoga itu bisa membawa kita satu langkah lebih dekat dengan rasa cinta tanpa syarat terhadap diri sendiri ya.

Melanjutkan 2 obrolan yang lalu, kali ini kita akan ngobrolin lagi tentang bagaimana caranya menghadapi overwhelming feelings atau perasaan saat kerjaan itu kayak nggak ada habisnya dan kita merasa seakan-akan tertimbun di dalam kesibukan. Ini adalah obrolan part ketiga ya. Obrolan sebelumnya bisa diikuti di episode "Saat Overwhelming Feelings atau Otak Kelebihan Beban" part pertama dan kedua. Yuk bergabung dalam obrolan kali ini 😊

Overwhelming feelings, atau perasaan seakan-akan otak kita kelebihan beban karena tertimbun di dalam kesibukan yang tidak kunjung usai. Pernah merasakan hal ini? Oiya, selamat Natal dan tahun baru yaa untuk teman-teman yang merayakan dan selamat liburan untuk kita semua.

Sebelumnya, hai, ketemu lagi di Podcast "Mencintai Diri". Kali ini kita akan ngobrolin lagi tentang bagaimana caranya menghadapi overwhelming feelings atau perasaan saat kerjaan itu kayak nggak ada habisnya dan kita merasa seakan-akan tertimbun di dalam kesibukan. Ini adalah obrolan part kedua ya. Obrolan sebelumnya bisa diikuti di episode Part 1: Saat Overwhelming Feelings atau Otak Kelebihan Beban yang tayang 2 minggu lalu.

Lantas apa sih yang terjadi saat overwhelming feelings menyapa? Hal ini, berbeda-beda yaa.

Saat overwhelming feelings, atau perasaan seakan-akan otak kita kelebihan beban karena tertimbun di dalam kesibukan yang tidak kunjung usai. Pernah merasakan hal ini?

Sebelumnya, hai, ketemu lagi di Podcast "Mencintai Diri". Kali ini kita akan ngobrolin lagi tentang bagaimana caranya menghadapi overwhelming feelings atau perasaan saat kerjaan itu kayak nggak ada habisnya dan kita merasa seakan-akan tertimbun di dalam kesibukan. Terkadang, hal ini bisa membuat kita scrolling sosial media ber jam jam , hanya untuk menenangkan diri, atau melakukan sesuatu hal berulang ulang tanpa disadari sambil otak terasa sangat penuh, misalnya bermain ball point. Pernah merasakan hal ini?

Oiya, ini adalah obrolan part 1 dari 3 part ya. Obrolan berikutnya akan tayang di episode depan.

Mencintai diri di masa sulit. Kira-kira memungkinkan nggak ya? ini adalah obrolan part kedua yaa

Sebelumnya, hai, ketemu lagi di Podcast "Mencintai Diri". Kali ini kita akan ngobrolin lagi tentang bagaimana caranya mencintai diri kita tepat di masa sulit, misalnya seperti di masa pandemi ini. Obrolan part 1 sudah tayang hadir di episode sebelumnya, judulnya "Part 1: Tips Mudah untuk Mencintai Diri (Self Love) di Masa Sulit".

Mencintai diri di masa sulit. Kira-kira memungkingkan nggak ya?

Sebelumnya, hai, ketemu lagi di Podcast "Mencintai Diri". Kali ini kita akan ngobrolin bagaimana caranya mencintai diri kita tepat di masa sulit, misalnya seperti di masa pandemi ini. Ini adalah obrolan part 1 ya. Obrolan part 2 akan hadir di episode selanjutnya.

Yuk kita coba bersama-sama untuk mencintai diri di masa sulit, melalui obrolan kali ini. Selamat mendengarkan!

Jadi lebih relax sekaligus mengurangi rasa sakit dengan bernafas saja? Hmm, emang bisa

Sebelumnya, hai, ketemu lagi dengan podcast "Mencintai Diri".

Kali ini kita akan bahas trick mudah untuk mengurangi rasa sakit dengan teknik pernafasan. Hmmm, bagaimana tuh?

Episode kali ini dikutip lagi dari Psychology Today yaa.

Nah, lantas bagaimana nih cara untuk menjadi lebih tenang atau relax yaa, sekaligus mengurangi rasa sakit dengan bernafas aja? Caranya adalah dengan deep breathing. Nah, kita tadi udah mencoba tuh untuk melakukan deep breathing. Kali ini, mari kita bahas lebih detailnya ya!

Menjadi lebih percaya diri dalam 3 menit. Hmmm, emang bisa?

Sebelumnya, hai, ketemu lagi dengan podcast "Mencintai Diri". 


Kali ini kita akan bahas trick mudah yang bisa dilakukan untuk menjadi lebih percaya diri. Nah, trick ini, hanya butuh waktu 3 menit. Sebaiknya, dilakukan setiap hari yaa. Mau lebih percaya diri? Yuk gabung dalam obrolan kali ini!

Kapan terakhir kali kita menanyakan kabar harian kepada diri sendiri?

Sebelumnya, hai, ketemu lagi dengan podcast "Mencintai Diri". 


Kali ini kita akan bahas apa yang bisa kita tanyakan kepada diri sendiri, saat ingin meng-update kabar harian. Bertanya kabar harian ini penting, karena bila kita mengetahui kabar kita setiap hari, kita akan lebih mudah dan lebih fokus untuk memproses emosi dan akhirnya mencari jalan keluar akan permasalahan harian kita. Yuk, gabung di dalam obrolan kali ini dan mari menanyakan kabar harian kepada diri sendiri!

Ternyata, depresi ternyata nggak melulu tentang kesedihan berkepanjangan. Hmm… lantas, bagaimana saja nih tanda-tanda depresi? Kali ini kita akan ngobrolin tentang tanda-tanda depresi atau gejala cemas yang kerap kali terabaikan.

Sebelumnya, hai, ketemu lagi dengan podcast "Mencintai Diri". Berhubung tanggal 5 hingga 11 September diperingati sebagai suicide prevention week, kali ini kita akan ngobrol santai tentang depresi. Jadi apa aja nih tanda-tanda depresi serta gejala cemas yang biasanya tidak kita sadari sehingga kerap kali terabaikan? Yuk ikuti di dalam obrolan kali ini!