A forma como comemos muda — e deve mudar — ao longo da vida.

Mas na menopausa, a alimentação torna-se uma ferramenta de equilíbrio hormonal, energia, peso, sono e bem-estar emocional.

No novo episódio do MENO Talks, recebemos a nutricionista, autora e investigadora ⁨Joana Moura para uma conversa profunda sobre:

✨ A alimentação como forma de consciência

🥗 Os mitos mais comuns sobre nutrição na menopausa

🔥 Peso, inflamação, resistência à insulina e mudanças corporais

😴 Como a comida influencia o sono e o humor

🌱 Estratégias simples que qualquer mulher pode começar já amanhã

💛 O poder da nutrição funcional na vida real — sem dietas, sem culpas, sem extremismos

Este é um episódio feito para mulheres reais, que querem viver esta fase com mais clareza, autonomia e autocuidado.

Porque a menopausa não é uma pausa — é um convite a reaprender o corpo, com gentileza e consciência.