A menopausa muda a sexualidade… ou muda apenas a forma como fomos ensinadas a vivê-la?

Neste episódio do MENO Talks, a Dra. Denise Marques recebe Dra. Anabela Araújo, psicóloga clínica, terapeuta sexual, especialista em relacionamentos e autora do livro Diário de uma Sexóloga, para uma conversa aberta sobre desejo, intimidade, relações e os maiores mitos que continuam a existir em torno da sexualidade feminina.

Falamos sobre a diferença entre desejo espontâneo e desejo responsivo, o impacto das hormonas, os fatores emocionais e relacionais, o medo de ferir o ego masculino e a importância de conhecer melhor o corpo feminino.

Uma conversa sem tabus sobre aquilo que tantas mulheres sentem, mas nem sempre conseguem dizer em voz alta — e sobre como a sexualidade não termina com a menopausa. Pode apenas precisar de ser redescoberta.

⏱️ Time Stamps

00:00 Introdução

01:38 A sexualidade morre na menopausa?

04:46 Desejo espontâneo vs. desejo responsivo

12:06 Hormonas ou fatores emocionais?

14:28 “Gosto do meu parceiro, mas já não sinto vontade”

19:10 O medo de ferir o ego masculino

21:24 O que as mulheres gostavam de ter sabido mais cedo

34:04 A maior mentira sobre sexo e sexualidade

39:03 Anatomia feminina: o que muitos homens ainda desconhecem

45:32 Como falar sobre desejo, dor e intimidade

Saiba mais sobre a Anabela Araújo:

🌿 INTI SENSES — Produtos dedicados ao bem-estar e à saúde íntima feminina:

https://intisenses.com/

❤️‍🔥 MY69 — Uma marca que promove uma sexualidade vivida com consciência, verdade e sem tabus:

https://my69.pt/

Se este episódio fez sentido para si, deixe um gosto, subscreva o canal e partilhe-o com outra mulher que possa beneficiar desta conversa. 🤍

E conte-nos nos comentários: qual foi o tema que mais lhe fez sentido?

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Será que a menopausa muda apenas o corpo… ou muda também a forma como nos vemos ao espelho?

Neste episódio do MENO Talks, a Dra. Denise Marques conversa com Bárbara Mendonça, consultora de imagem e especialista em estilo pessoal, sobre autoestima, identidade e a relação entre a roupa e a confiança durante a menopausa.

Falamos sobre a pressão para parecer sempre jovem, as mudanças no corpo, o impacto que isso tem no guarda-roupa e como a consultoria de imagem pode ajudar cada mulher a voltar a sentir-se bem consigo própria.

Muito mais do que moda, esta é uma conversa sobre autenticidade, aceitação e sobre vestir a mulher que somos hoje.

Se este episódio te ajudou, deixa o teu gosto, comenta a tua experiência e subscreve o canal para não perderes os próximos episódios do MENO Talks 🤍

🎧 Também disponível no Spotify e Apple Podcast

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⏱️ Timestamps

00:00 Introdução e apresentação da Bárbara Mendonça

01:31 O que muda na identidade da mulher durante a menopausa?

04:03 A roupa pode devolver-nos coragem e confiança?

06:13 Como a consultoria de imagem ajuda nesta fase da vida

07:57 A pressão para parecer eternamente jovem

13:30 O que muda no guarda-roupa durante a menopausa?

21:53 Como construir um guarda-roupa elegante, confortável e funcional

29:03 O que significa vestir-se com propósito?

31:20 Compramos por impulso ou com intenção?

34:52 As inseguranças da menopausa influenciam a forma como compramos?

42:43 A transformação que mais marcou a Bárbara

44:23 Como funciona hoje a consultoria de imagem online

48:30 O que a Bárbara gostava que todas as mulheres fizessem nesta fase

52:17 A peça mais importante que uma mulher pode vestir na menopausa

53:48 Se pudesse dar um novo nome à menopausa...

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✨ Neste episódio vais descobrir:

Como recuperar a confiança através da roupa.

Porque é que o estilo vai muito além da aparência.

Os erros mais comuns ao renovar o guarda-roupa na menopausa.

Como criar um armário mais consciente e intemporal.

🤖 A Inteligência Artificial vai transformar a forma como vivemos a menopausa?

Neste episódio do MENO Talks recebemos a Estela Castro para uma conversa fascinante sobre o futuro da saúde feminina, o impacto da Inteligência Artificial na medicina e as oportunidades — e riscos — que surgem quando a tecnologia entra na relação entre profissionais de saúde e doentes.

Será que a IA pode ajudar uma mulher a compreender melhor os seus sintomas? Poderá tornar os cuidados mais personalizados? Ou estaremos a caminhar para uma era de excesso de informação, ansiedade e autodiagnóstico?

Ao longo desta conversa falamos sobre:

✨ Menopausa e Inteligência Artificial

✨ Literacia em saúde

✨ O futuro das consultas médicas

✨ Personalização dos cuidados

✨ Ansiedade causada pelo excesso de informação

✨ O risco da hiperdigitalização da saúde

✨ O papel dos profissionais numa era dominada pela tecnologia

Uma conversa essencial para quem quer compreender como a tecnologia pode ajudar — sem substituir aquilo que continua a ser mais importante: o cuidado humano.

👇 Conta-nos nos comentários:

Já utilizaste Inteligência Artificial para procurar informação sobre sintomas, saúde ou menopausa?

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🎧 Disponível também no Youtube.

Time Stamps

00:17:26 — Introdução e apresentação da Estela Castro

00:03:28 — Como pode a Inteligência Artificial ajudar as mulheres na menopausa?

00:07:19 — A literacia na menopausa continua a ser um problema?

00:14:23 — O fenómeno da IA e as promessas tecnológicas

00:18:29 — Estamos a criar mulheres mais informadas ou mais ansiosas?

00:24:10 — Porque é que tanta informação nos pode deixar mais perdidas?

00:27:34 — Como criar limites e orientações seguras para os doentes?

00:36:16 — A IA pode funcionar como uma extensão da consulta?

00:37:38 — A medicina está preparada para integrar estas ferramentas?

00:43:00 — Porque é que algumas pessoas dizem sentir-se mais ouvidas pela IA do que pelo médico?

01:14:07 — Quando falamos de IA aplicada à saúde, do que estamos realmente a falar?

01:37:03 — O risco da hiperdigitalização da saúde

01:41:42 — NextGen Health Leaders: a visão da Estela para o futuro

01:52:29 — Rebatizar a menopausa

Neste episódio do MENO Talks, conversamos com a Paula Sá, especialista em yoga facial, formadora e autora, sobre a forma como o envelhecimento, as hormonas e o estilo de vida impactam a nossa expressão, identidade e autoestima.Falamos de forma aberta e sem tabus sobre:✨ Yoga facial e tonificação do rosto✨ Menopausa e envelhecimento facial✨ Rotinas simples de autocuidado✨ Hábitos que fazem a diferença na pele✨ Produtos essenciais✨ O livro e o curso da Paula Sá✨ Autoimagem, identidade e bem-estar femininoUma conversa leve, prática e muito transformadora sobre a forma como nos vemos… e como nos podemos voltar a reconhecer 💛Mais do que estética, esta é uma conversa sobre reconexão, identidade e aceitação 🤍Porque cuidar de nós não é vaidade — é saúde.⏱️ TIMESTAMPS00:00 — Introdução00:01:16 — O que é o Yoga Facial?00:03:16 — Como começou o percurso da Paula no Yoga Facial00:06:40 — O que podemos retirar do Yoga Facial00:11:14 — Porque nos esquecemos do rosto00:16:08 — Menopausa e mudanças no rosto00:22:40 — É possível treinar o rosto?00:25:23 — 3 hábitos essenciais na menopausa00:30:24 — Puralma & produtos essenciais00:45:57 — O livro da Paula Sá00:53:49 — Erros mais comuns no cuidado do rosto01:00:24 — O curso da Paula Sá01:04:24 — Rebatizar a menopausa👇 Conta-nos nos comentários:Já conhecias o yoga facial? Existe alguma mudança no rosto durante a menopausa que tenha notado mais?✨ Subscreve o canal para acompanhar os próximos episódios do MENO Talks🎙️ Disponível também em Spotify e Apple Podcasts

A menopausa continua a ser uma das fases mais silenciosas da vida da mulher, especialmente no mundo profissional.

Neste episódio do MENO Talks, conversamos com a advogada Isabella Cunha sobre carreira, envelhecimento, autocuidado, identidade feminina e o impacto invisível da menopausa nas organizações e na vida das mulheres.

Falamos sobre o facto de o mundo do trabalho ter sido desenhado sem considerar as necessidades femininas, sobre mulheres brilhantes que abandonam carreiras, sobre a vergonha de envelhecer e sobre a urgência de trazer esta conversa para a sociedade.

Uma conversa profunda, necessária e transformadora 🤍

⏱️ TIMESTAMPS

⚖️ Direito & Menopausa

• 11:38 Direito masculino
• 18:54 Pausas legais

💼 Mulheres & Carreira

• 22:44 Carreiras perdidas
• 25:39 Empresas menopausa

🪞 Envelhecimento Feminino

• 32:11 Medo envelhecer
• 43:56 Autocuidado

🌿 Futuro & Identidade

• 52:30 Envelhecer bem

✨ Rebatizar a Menopausa

• 58:42 Novo nome

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📍 MERA Clinics

🎙️ Podcast: MENO Talks

👩🏻‍⚕️ Host: Dra. Denise Marques

Neste episódio do MENO Talks (Parte 2), continuamos a conversa com Joana Vasconcelos e Cruz sobre o impacto da menopausa na saúde oral — desta vez com foco em decisões clínicas, tendências e escolhas do dia a dia.

Falamos sobre:

✨ Desmineralização óssea e impacto nos dentes

✨ Desvitalização: quando é necessária?

✨ Amálgamas com mercúrio — remover ou não?

✨ Inflamação oral e saúde sistémica

✨ Branqueamento dentário: é seguro?

✨ Tendências atuais: probióticos orais, oil pulling, pastas sem flúor

✨ O que realmente tem evidência científica

E terminamos com uma reflexão essencial sobre o que todas as mulheres devem saber na menopausa.

Este episódio é fundamental para quem quer tomar decisões informadas sobre a sua saúde oral — numa fase em que o corpo está em transformação.

🕒 TIMESTAMPS

00:00 Introdução

00:05:02 Desmineralização e osteoporose

00:19:53 Desvitalização dentária

00:29:46 Amálgamas com mercúrio

00:40:01 Inflamação oral

00:43:57 Branqueamento dentário

00:46:20 Modas e tendências

00:57:54 Essenciais na menopausa

01:00:23 Rebatizar a menopausa

💬 Já tinha pensado no impacto da menopausa na saúde oral?

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Neste episódio do MENO Talks, conversamos com a maravilhosa Joana Vasconcelos e Cruz, médica dentista dedicada à medicina dentária integrativa e biológica, sobre um tema raramente discutido: o impacto da menopausa na saúde oral.

Sabias que:

• 1 em cada 4 mulheres perde pelo menos um dente após a menopausa
• Cerca de 50% das mulheres no pós-menopausa têm queixas de boca seca
• Mais de metade das mulheres desenvolve doença periodontal

Ao longo desta conversa exploramos como as alterações hormonais da peri e pós-menopausa podem afetar diretamente a boca, desde a boca seca, as aftas e a síndrome da boca ardente... até ao agravamento do bruxismo e das perturbações respiratórias do sono.

Falamos também sobre inflamação oral, exposições ambientais e hábitos que podem estar a comprometer a saúde oral, sem que muitas mulheres se apercebam.

Se estás na perimenopausa ou menopausa, esta conversa pode mudar a forma como olhas para a tua boca e o impacto que ela tem na tua saúde global.

🕒 Timestamps

00:00 Introdução

00:01:06 Boca seca na menopausa

00:04:08 Respiração e saúde oral

00:07:39 A boca entra na menopausa?

00:10:34 Alterações orais críticas

00:16:30 Síndrome da boca ardente

00:24:42 Bruxismo e terapia neural

00:30:23 Aftas na menopausa

00:38:57 O que está a afetar a nossa boca

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Já tinhas ouvido falar da relação entre menopausa e saúde oral?

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A menopausa ainda é um tema ignorado… ou simplesmente mal explicado?

Neste episódio do MENO Talks, recebemos a Rita Ferro Alvim para uma conversa muito autêntica sobre a perimenopausa, a maternidade, a solidão feminina e o impacto emocional desta fase da vida.

Falamos sobre:

✨ O que realmente significa entrar na perimenopausa

✨ Porque associamos a menopausa à velhice

✨ A negação silenciosa que muitas mulheres vivem

✨ Ser mãe mais tarde e a pressão invisível

✨ A solidão da mulher moderna

✨ As mensagens que chegam de mulheres exaustas

✨ O que gostávamos que nos tivessem dito mais cedo

A Rita partilha os seus primeiros desafios nesta fase de transição e reflete sobre a forma como a sociedade continua a tratar a menopausa como um tabu — quando deveria ser um tema de prevenção, consciência e preparação.

Este episódio é para todas as mulheres — mesmo para as que ainda não têm sintomas.

Porque prevenir é poder.

⏱️ TIMELINE

• 00:02:04 – A menopausa está a ser mal explicada?
• 00:16:38 – Maternidade cada vez mais tarde
• 00:20:54 – O que a “menopausa” significava para mim
• 00:24:30 – Menopausa = velhice? O circuito da negação
• 00:33:16 – A mulher está mais sozinha hoje?
• 00:38:03 – O que gostava que me tivessem dito mais cedo
• 00:47:57 – As mensagens mais duras que recebo
• 01:00:21 – O conselho que deixo às mulheres
• 01:06:22 – Um novo nome para a menopausa

🎙️ Se este tema lhe tocou, partilhe com uma amiga.

💬 Deixe nos comentários: o que significava “menopausa” para si aos 30 anos?

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Neste episódio do MENO Talks, recebemos Juliana Regadas para uma conversa provocadora sobre prevenção, pressão social e longevidade feminina.

E começamos com uma pergunta inesperada:

👉 Existe um manual invisível para o que é “apropriado” para mulheres 40+?

Juliana ainda não tem sintomas de perimenopausa — mas já construiu uma estratégia de prevenção.

Falamos sobre:

• Pressão das redes sociais
• A obsessão por “envelhecer bem”
• Autocuidado vs. performance
• Brasil vs Portugal na cultura da estética
• Porque mais suplementação não significa melhor saúde
• Os 3 pilares essenciais para uma longevidade saudável
• A que idade devemos começar a preparar a menopausa

Este é um episódio para mulheres que querem antecipar, planear e viver esta fase com consciência — não com medo.

🕒 CAPÍTULOS

• 00:00:55 — O chapéu “não adequado”
• 00:02:13 — O manual invisível 40+
• 00:03:23 — Prevenção antes dos sintomas
• 00:05:40 — Cultura brasileira e autocuidado
• 00:08:00 — Redes sociais
• 00:10:58 — Envelhecer bem
• 00:16:36 — Dicas práticas
• 00:18:41 — Porque prevenir cedo
• 00:22:29 — 3 pilares da longevidade
• 00:24:13 — Confusões sobre menopausa
• 00:26:22 — Suplementação excessiva
• 00:29:25 — Conselho final
• 00:31:05 — Quando começar a preparar
• 00:34:48 — Novo nome para menopausa

💬 Conta-nos nos comentários:

• Já pensaste em preparar a menopausa antes dos sintomas?

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Neste episódio do MENO Talks, sentamo-nos à conversa com Marlene Miranda, uma mulher extraordinária, com mais de 30 anos de experiência a transformar cabelos, para falar sobre cabelo, pele, identidade, envelhecer e menopausa — sem filtros e sem tabus.

Falamos sobre:

✨ queda e mudanças nas características do fio

✨ alterações da pele

✨ autoestima e imagem

✨ o silêncio à volta da menopausa

✨ despedimentos, divórcios e a invisibilidade feminina

✨ autocuidado como estratégia de sobrevivência emocional

O cabelo e a pele não são apenas estética. São espelhos do nosso estado-geral.

Nesta fase da vida, cuidar de nós deixa de ser um luxo e passa a ser necessidade.

🎙️ MENO Talks é um podcast sobre menopausa, saúde feminina e longevidade — com conversas reais, informação clara e mulheres que querem ajudar outras mulheres.

👇 CAPÍTULOS DO EPISÓDIO

• 00:01:46 — Perdemos a identidade nesta fase?
• 00:04:36 — O cabelo como espelho da saúde
• 00:05:53 — Mudanças no cabelo na menopausa
• 00:07:30 — O que incomoda aos 40/50
• 00:11:10 — O silêncio sobre a menopausa
• 00:12:25 — Despedimento das mulheres
• 00:13:22 — A pele também muda
• 00:15:04 — Vergonha de envelhecer
• 00:17:57 — Evolução dos produtos
• 00:24:14 — 34 anos de carreira
• 00:28:32 — Divórcios na menopausa
• 00:31:24 — Autocuidado real
• 00:35:26 — O conselho essencial
• 00:38:24 — Rebatizar a menopausa

💬 Comenta: qual foi a parte que mais te tocou?

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