Neste episódio do MENO Talks, recebemos Juliana Regadas para uma conversa provocadora sobre prevenção, pressão social e longevidade feminina.

E começamos com uma pergunta inesperada:

👉 Existe um manual invisível para o que é “apropriado” para mulheres 40+?

Juliana ainda não tem sintomas de perimenopausa — mas já construiu uma estratégia de prevenção.

Falamos sobre:

• Pressão das redes sociais
• A obsessão por “envelhecer bem”
• Autocuidado vs. performance
• Brasil vs Portugal na cultura da estética
• Porque mais suplementação não significa melhor saúde
• Os 3 pilares essenciais para uma longevidade saudável
• A que idade devemos começar a preparar a menopausa

Este é um episódio para mulheres que querem antecipar, planear e viver esta fase com consciência — não com medo.

🕒 CAPÍTULOS

• 00:00:55 — O chapéu “não adequado”
• 00:02:13 — O manual invisível 40+
• 00:03:23 — Prevenção antes dos sintomas
• 00:05:40 — Cultura brasileira e autocuidado
• 00:08:00 — Redes sociais
• 00:10:58 — Envelhecer bem
• 00:16:36 — Dicas práticas
• 00:18:41 — Porque prevenir cedo
• 00:22:29 — 3 pilares da longevidade
• 00:24:13 — Confusões sobre menopausa
• 00:26:22 — Suplementação excessiva
• 00:29:25 — Conselho final
• 00:31:05 — Quando começar a preparar
• 00:34:48 — Novo nome para menopausa

💬 Conta-nos nos comentários:

• Já pensaste em preparar a menopausa antes dos sintomas?

🔔 Segue o canal para não perderes os próximos episódios do MENO Talks.

Partilha este vídeo com uma mulher que precisa de ouvir isto.