🎙️ Bem-vinda ao décimo sétimo episódio do Dose de Sabedoria! ✨

Hoje, quero te falar sobre como proteger seu coração na menopausa! Você sabia que a queda do estrogênio aumenta o risco de infarto, AVC e trombose? Isso acontece porque o estradiol controla a pressão arterial e a flexibilidade dos vasos sanguíneos. Sem ele, o coração trabalha mais e fica mais vulnerável.

💡 Mas a boa notícia é que alguns suplementos podem ajudar! Pegue papel e caneta!

1️⃣ Coenzima Q10 (100 a 300 mg/dia) – Essencial para produzir energia nas células do coração, fortalecendo esse músculo vital.

2️⃣ Resveratrol – Encontrado no vinho tinto e uvas, tem potente efeito antioxidante e melhora a circulação sanguínea.

3️⃣ Astaxantina – Um poderoso anti-inflamatório natural, protege os vasos sanguíneos e reduz o risco de doenças cardiovasculares.

⚠️ Lembre-se: Pequenos ajustes na rotina, como alimentação equilibrada e suplementação estratégica, fazem toda a diferença para manter seu coração saudável!

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Te vejo amanhã! 💛 #CoraçãoNaMenopausa #SaúdeCardiovascular #AutocuidadoFeminino

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