Dans cet épisode, je t’explique comment fonctionne le programme : des menus hebdomadaires, simples et gourmands, comme d’habitude, et en plus, des fiches techniques mensuelles pour mieux comprendre ton corps après 45–50 ans. Bases métaboliques, confort du corps, naturopathie douce, dépense énergétique et métabolisme… tout est pensé pour t’aider à avancer sereinement, sans restriction et avec des repères clairs.