MENOPAUSIA REBELDE

Hola querida

¡¡Menopausia rebelde vuelve a las ondas!! Y, para iniciar la cuarta temporada, me fui al festival de Granada 100 % 100 MUJER dónde pude entrevistar a muchos de los proyectos que por ahí pasaron. Como no, la mayoría son de mujeres de más de 45, llenas de saludable rebeldía y al servicio de crear una sociedad más justa.

Vas a escuchar aquí a Carmela Díaz, de la organización del festival, a Raquel Monteoliva del grupo Marrón Rosé pero también de la asociación Almanjayar en Familia, y el proyecto Abrazar que trabajan para la mejora de las condiciones de las mujeres presas en la cárcel de Albolote. También pasó Cristina Delapuente del proyecto de A Coruña "Poten100mos", a contarnos sus iniciativas para la inclusión de personas vulnerables y también de mochilas vibratorias para personas sordas que quieren disfrutar de conciertos. Maru de Madre Coraje, Marion Kameneff del proyecto Moebus y Alba de la asociación de mujeres con cáncer, Atenea.Una delicia de podcast que también encontrarás en nuestro canal de youtube, @menopausiarebelde, para ponernos caras.

Spoiler para próximos episodios: tendremos a Amparo Sánchez en el programa. Me lo confirmó en el festival que ella trajo a su tierra hace seis años.

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Abrazo y hasta el mes que viene

YAPCI RAMOS nació en Tenerife en 1977. Vive y trabaja entre Nueva York, Barcelona y las Islas Canarias (La gomera). Su obra explora cuestiones de identidad, sexualidad y territorio a través de instalaciones multimedia cargadas de una profunda dimensión emocional, física e introspectiva. Utilizando su propio cuerpo y experiencia vital como canal, investiga tabúes, rituales y formas de catarsis que conforman la experiencia del ser, activando narrativas desde perspectivas feministas y decoloniales. Ha desarrollado una sólida trayectoria internacional con exposiciones individuales y colectivas en numerosos museos a lo largo del planeta, y su obra ha sido incluida en numerosas bienales internacionales, la última la 15ª Bienal de La Habana, en 2025.

Converso con ella, sobre su obra “In transition” de la que ella misma dice: "Desde un proceso arduo y difícil, paso por diferentes etapas y, finalmente, me encuentro de nuevo y otra mujer, que también soy yo ahora me constituye." Pareciera que está hablando por todas las que transitamos el proceso menopáusico, ¿No crees?

Dedicarnos a cerrar una etapa (conocida) y abrir otra (desconocida) es lo más interesante que una puede transitar en medio del agitado mar de hormonas que nos habita durante unos años. Una lo puede hacer de muchas maneras, pero no cabe duda que utilizar el canal creativo que nos abre hacia otro lenguaje, que nos acerca al ritual de paso tan olvidado en nuestra cultura occidental, es tan válido o más como cualquier otro.

Menopausia Rebelde cierra la tercera temporada con esta entrevista a Yapci Ramos, con el deseo de que tu abanico menopáusico siga abriéndose hasta el infinito y te ayude a encontrar tu propia manera de transitar.

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¡Nos vemos en septiembre!

El Informe de EADA Business school del 2025 confirma que el 93,5% de las mujeres trabajadoras atraviesa su climaterio con todo tipo de síntomas más o menos graves, en plena vida activa.

Sin embargo, solo el 5% de las entidades ofrece actualmente algún tipo de acompañamiento o formación al respecto. Eso significa que el 95% de las mujeres que pasan por esta etapa lo hacen solas, sin información, sin apoyo y muchas veces sin que nadie en su entorno institucional o laboral lo reconozca siquiera.

La Ley Orgánica 1/2023 abre una vía concreta para cambiar esto, y las entidades que den el paso ahora no solo estarán cumpliendo con un mandato legal: estarán siendo parte activa del cambio social que las mujeres llevamos décadas reclamando. Visibilizar el climaterio es un acto de equidad. Es reconocer que los cuerpos de las mujeres existen, cambian y merecen acompañamiento en todas sus etapas.

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¿Te ha pasado alguna vez que lees un código de cuatro cifras, cambias de pantalla y ya se te ha olvidado? Bienvenida al club. Eso tiene un nombre: niebla mental. Y hoy en Menopausia Rebelde vamos a entender qué es, de dónde viene y por qué nos pasa.

Porque la niebla mental no es solo cosa de hormonas. Es neurociencia, es feminismo, es carga mental y es política.

En este episodio hablo de:

Qué le pasa exactamente a nuestro cerebro durante la menopausia

La investigación de Lisa Mosconi sobre menopausia y cerebro

Por qué todo cerebro empieza siendo femenino, según Louann Brizendine

✨ La intuición que se afina en el climaterio, con Christiane Northrup

La carga mental que nos intoxica el cerebro antes de llegar a la menopausia

Y por qué la solución no es solo nuestra

Un episodio denso, riguroso y muy rebelde. Para escuchar con calma y compartir con quien lo necesite.

Bibliografía completa más abajo.

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¿Prefieres vernos? La conversación completa, en vídeo, en nuestro canal de YouTube: @menopausiarebelde

BIBLIOGRAFÍA

Libros:

— Brizendine, Louann. El cerebro femenino. RBA Libros.

— Brizendine, Louann. El cerebro masculino. RBA Libros.

— Castellanos, Nazaret. Neurociencia del cuerpo: cómo el organismo esculpe el cerebro. Kairós.

— Mosconi, Lisa. Menopausia y cerebro. Kairós.

— Mosconi, Lisa. El cerebro XX. Océano.

— Northrup, Christiane. La sabiduría de la menopausia. Urano.

Artículos y fuentes:

— AARP Español. aarp.org/espanol

— Cuerpo y Mente. cuerpomente.com

— El Español. elespanol.com

— Fundació Pasqual Maragall. blog.fpmaragall.org

— Infobae. infobae.com

— Excélsior. excelsior.com.mx

— CSIC. csic.es

— Gaceta de Salud. gacetadesalud.com

— Boiron. boiron.es

— Carolina León Blog.

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MENOPAUSIA REBELDE · Temporada 3 · Episodio 6

Las matronas: mujeres sabias, rebeldes y necesarias.

En este episodio hacemos un viaje hacia atrás en el tiempo para entender quiénes son las que hoy llamamos matronas, de dónde vienen y por qué su papel va muchísimo más allá del paritorio.

Porque la matrona —la sage-femme, la mujer sabia— nunca fue solo la que recibía bebés. Era la que acompañaba a las mujeres a lo largo de toda su vida: la menarquia, la contracepción, el aborto, la sexualidad, el duelo, la menopausia. Un saber acumulado durante siglos que fue perseguido, criminalizado e intentado borrar. Y que hoy, gracias a la mirada del feminismo, estamos empezando a recuperar, resignificar y a nombrar.

Para hablar de todo esto, tengo el placer de conversar con tres matronas rebeldes: Menchu Eligio, Cristina Triviño y Dora Montejo . Con ellas exploramos el parto en casa, el papel de la matrona en la menopausia, los límites del sistema sanitario, el boom de ofertas de acompañamiento, y soñamos juntas cómo debería ser un plan integral para la menopausia dentro de la sanidad pública.

Una conversación necesaria, honesta y con mucha rebeldía.

La charla completa en YouTube: @menopausiarebelde

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El pasado 11 de Marzo falleció mi madre. Tomé la decisión de acompañarla de cerca dos años atrás, cuando supimos que el Alzheimer avanzaba ya, rápido. Este podcast me ha acompañado durante este tiempo de cuidados y me sale del corazón compartir con vosotras, vosotres, vosotros este episodio dedicado a ella. Compartir mi duelo, hacer recapitulación con vosotras, me ayuda y espero que os llegue un trocito de este trabajo amoroso y agradecido, un proceso que también suele tocarnos en la menopausia: sanar la relación con la madre.

Seguimos, rebeldes. Recuerda que puedes hacerte suscriptora y PARTICIPAR EN LAS MENTORÍAS GRUPALES DE LA COMUNIDAD REBELDE:

12 de abril: RESTABLECER LA SALUD POSTURAL PARA MEJORAR TU SUELO PÉLVICO (Cristina Quijera)

26 DE ABRIL: SUELO PÉLVICO, SALUD URINOGENITAL DURANTE EL CLIMATERIO (Lidon Soriano)

Todo esto y mucho más en MENOPAUSIAREBELDE.COM

Lidon Soriano tiene un recorrido personal y profesional impresionante que la acredita para hablar de suelo pélvico, de fisioterapia y de deporte desde una perspectiva de género.

En esta entrevista nos centramos sobretodo en suelo pélvico, un lugar todavía tabú para muchas de nosotras, un lugar con palabras “prohibidas”, y no me refiero a útero, vulva o vagina sino a ano, recto, incontinencias, prolapsos, sequedad….

¿Qué puedes hacer para mantener saludable tu vagina, tu vejiga o tu recto? ¿Cuáles son las señales de un posible prolapso?

Escucha a esta profesional con don de cercanía en la palabra y si quieres más puedes acceder a la CHARLA COMPLETA con una suscripción muy económica que te ofrece varias ventajas aparte del episodio completo.

Lo tienes todo en https://www.menopausiarebelde.com/comunidad-aprendizaje

Si quieres ser parte del grupo de WhatsApp, para poder hacer preguntas en las próximas entrevistas, entra ya aquí: https://chat.whatsapp.com/Ifj76gN20nN2KlwrjgkIWO?mode=gi_t

Más sobre Lidon Soriano: https://youtu.be/sYvL5QDMpzw?si=6lBQEiAAfIowXXdV

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22 DE MARZO: RESTABLECER LA SALUD POSTURAL PARA MEJORAR TU SUELO PÉLVICO (Cristina Quijera)

26 DE ABRIL: SUELO PÉLVICO, SALUD URINOGENITAL DURANTE EL CLIMATERIO (Lidon Soriano)

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Salud y alegría

El pasado 7 de enero un grupo de mujeres de Navarra asistió a una sesión de trabajo sobre climaterio en el Parlamento.

Ateniéndose a la ley orgánica 1/2023 que recoge varios artículos sobre los derechos de las mujeres en materia de salud menstrual y climatérica, presentaron su propuesta elaborada para la creación de un Plan Foral de Atención Integral al Climaterio y la Menopausia que convierta esos derechos en realidad en la sanidad y las políticas públicas navarras.

Esta es su historia, relatada por dos mujeres que forman parte de esta alianza feminista: Alazne Juaniz Ezpeleta y Nora Pascual Armendariz: una inspiración para todas nosotras.

Aquí tienes los links de interés para acceder a los diferentes documentos que pueden ayudar a otras a organizarse y empezar con este trabajo tan necesario también en otras comunidades. Por un climaterio colectivo y feminista,¡¡ Menopausia Rebelde!!

https://menstrualmentehablando.com/menopausia/

https://www.lavidaenrojo.org/

Menopausia Rebelde es un podcast independiente que divulga aspectos en torno al climaterio. Por aqui han pasado Yayo Herrero, Anna Freixas, Enriqueta Barranco, Palmolive, Irantzu Varela, Alicia Murillo, Maria Llopis y Marianna García Legar (Doña Loba).

Puedes escuchar todos los episodios e Ivoox y algunas radios libres.

Apoya el podcast con la compra de tu parche Menopausia Rebelde que podrás lucir en tu mochila, chupa, sudadera, etc…. Lo encuentras en https://www.menopausiarebelde.com/podcast

Un extra de Navidad, un pendiente que cierro antes de terminar este año: la entrevista a Irantzu Varela versión audiopodcast que tantas ganas tenía de compartiros.

Una hora de destellos de sabiduría de una de las mujeres emblemáticas dentro de la historia del feminismo del estado español en este siglo XXI.

Irantzu Varela, Periodista. Escribe. Hace humor y propaganda queer. Ahora con #manólogo Trabaja con @faktoria_lila, Ha escrito "Lo que quede".

Más información https://irantzuvarela.com/

En este episodio suena

LA FURIA

"Animales"

"El mas perro que me ladre"

"Pecadora"

"Soy lo que son" con Rebeca Lane

"Orfidal" con Anita Parker

"Erro", con Odei

KRUDA KUBENSI

"La estoy gozando"

GATA CATTANA

"Lisístrata"

ONA MAFALDA

"Yo no soy esa"

ESKARNIA

"La Emperaora"

Para saber más sobre el podcast, visita https://www.menopausiarebelde.com/

Más allá de sus señales a veces incómodas, la perimenopausia, desde un punto de vista más profundo, es un gran momento para pararse y preguntarse: ¿Quién soy yo en este mundo? ¿Cuál es mi mochila? La "peri" nos invita a soltar lastre para pasar al nuevo ciclo S3XUAL que se acerca: el Autogobierno de la mujer que ya no sangra.

Os traigo esta deliciosa charla con María LLopis, artista, performer y escritora feminista, que este año ha publicado su cuarto libro, "30 AÑOS FXLLANDO", una recapitulación personal que sin embargo me parece refleja los 30 años de una generación.

Ha sonado:

El albúm "Protection" y el tema "Tear Drops" de Massive Attack

La impresionante versión de "Feeling good", de Marilina Bertoldi

Para contactar conmigo: [email protected]

Para asomarte a la Comunidad de "MUJERES QUE SE QUIEREN BIEN": https://www.menopausiarebelde.com/comunidad-aprendizaje

Para comprar el libro de María, mejor pídelo a la librería más cercana, y si no puedes aquií tienes un enlace: https://www.txalaparta.eus/es/libros/treinta-anos-follando

Para conocer más a María LLopis: https://www.mariallopis.com/

¡Salud y Alegría!