メノ・パワー（Menopause Empowerment) 女性であることを一緒にお祝いしましょう!

久美子さんとのプロエイジング対談、後半です！

今回は、SNSが生み出す美の基準や美容整形、年齢とともに変わるスキンケア、そして心と身体のセルフケアについてお喋りしました。

若さを追いかけるのではなく、今の自分を大切にしながら、美しく、健やかに年齢を重ねていく。

そんなプロエイジングの魅力を、二人の経験を交えながらお届けします。

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三つ屋久美子さんをゲストにお迎えして、「プロエイジング」をテーマに語り合いました！

前半では、そもそもプロエイジングって何？というところからスタート。

6年前にグレーヘアに移行した久美子さんと、まだまだ年齢を重ねることに抗っている私（笑）。

そんな対照的な2人が、年齢を重ねることへの思いや、自分らしく生きることについて、本音で楽しくおしゃべりしています。

ぜひお楽しみください♪

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夕方になると「今日、何食べよう？」が決められない。
料理することより、献立を考えることに疲れてしまうのはなぜ？

そこには、日々の小さな判断の積み重ねによる「意思決定疲れ」が関係しているのかもしれません。

健康を意識するほど、タンパク質や食物繊維など“考える条件”も増えていきます。

今回は、毎日の夕飯から見えてきた「決めることに使うエネルギー」についてお話しします。

noteでも記事を投稿しています⇩
よかったら、ぜひ覗いてみてください😊

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最近フリーランスの仕事がキツかったので、つい「年齢のせい」と感じたことがきっかけで、改めて生活習慣を見直そうと思ったお話です。

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50代からのダイエットで、本当に大切なのは「何kg減ったか」だけではありません。
体重が減っても、大切な筋肉まで一緒に減っていたら？
これから先も、自分の足で歩き、行きたい場所へ行き、人生を楽しむために。
「何kgになりたい？」から「この体で、これから何をしたい？」へ。
50代からの体づくりについて考えます。

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人生100年時代と言われる現在。

50代はまだ人生の途中。

更年期を「衰えの入口」ではなく、これからの人生のために体や生き方を見直すタイミングとして捉えてみる。健康は、ただ長生きするためではなく、この先の人生の自由度を上げるためのもの。

50代からの人生をどう生きたいか、パワフルエイジングの視点からお話しします。

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更年期をきっかけに、自分の体や生き方と向き合うようになった私。
年齢に抗うのではなく、自分を知り、自分で選びながら、この先の人生をもっと自由に楽しむ。
今回は、私が考える「パワフルエイジング」についてお話しします。

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今回は、エピソード36にもご登場いただいたジェロントロジストの弓さんをゲストに迎え、「更年期と介護」をテーマにお話ししました。

前回は、年齢を重ねることを多角的に捉える「ジェロントロジー（老年学）」についてお話しいただきましたが、今回はそこからさらに一歩踏み込んで「介護」について。

介護の大変さだけではなく、

「できないことを支えること」と「できることまで手放してしまうこと」の境目とは？

介護される側の自立と自律、そして最後まで「自分の人生を生きる」とはどういうことなのか。

弓さんの経験を伺いながら、老いること、生きること、そして人生の最期まで自分らしくあることについて考えました。

私自身、とても勉強になり、いろいろと考えさせられた対談です。

弓さんの"beautiful aging club" インスタグラム

👇

https://www.instagram.com/beautifulagingclub?igsi=MTQ3dXEybXhkOTRyaQ%3D%3D&utm_source=qr

beautiful aging clubについてはこちら

👇

https://beautifulaging.hp.peraichi.com/main/

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「女性はこうあるべき」って、誰が決めたんだろう？

昭和の価値観の中で育ち、「女性も経済的に自立しなきゃ」と思って生きてきた私。

更年期を迎えた今、改めて「女性性って何だろう？」を考えてみました。

女性性は、人の数だけあっていい。
今回は、そんなお話です。

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更年期と介護。
自分自身もケアが必要な時期に、親をケアする側にもなる。

「ケアする人を、誰がケアするんだろう？」

そしてもう一つ。
私たちは「高齢者になったら介護されるのが当たり前」と、どこかで思っていないでしょうか。

今回は、更年期と介護、そしてこれからの歳の重ね方について、今感じていることをお話ししました。

次回はジェロントロジストの宮崎弓さんとの対談へ続きます。

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