Menopoz sonrası dönemde kilo vermek neden zorlaşır? Hormonlardaki değişim, kas kütlesindeki azalma, insülin direnci, uyku kalitesi ve stres metabolizmayı nasıl etkiler? Bu bölümde menopoz sonrası inatçı kiloları yalnızca “az ye, çok hareket et” kalıbıyla değil, bilimsel ve bütüncül bir bakışla ele alıyoruz. Beslenme, egzersiz, protein alımı, kas korunumu ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri üzerinden gerçekçi çözüm yollarını konuşuyoruz.