97: Manchmal merkt man erst, dass alles zu viel ist, wenn man bereits schroff reagiert oder völlig erschöpft ist. Man glaubt dann meist, man müsste einfach nur lernen, klarer „Nein“ zu sagen. Doch Grenzen setzen scheitert nicht unbedingt an der Wortwahl, sondern daran, dass die Belastungsgrenze erst im roten Bereich wahrgenommen wird. In dieser Episode erfährst du, wie du die feinen Vorboten erkennst und warum es so entlastend ist, wenn du nicht mehr auf den großen Knall wartest.

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Freundlich Nein sagen: 12 klare Sätze für den Alltag | Episode 94

Workshop oder 1:1-Coaching: Einfach anfangen – Kleine Schritte für mehr Ruhe & klare Grenzen

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96: Abgrenzung hat einen schlechten Ruf. Viele denken dabei an jemanden, der dichtmacht oder sich zurückzieht. Dabei steckt oft mehr dahinter, als man auf den ersten Blick merkt. Wer lernt, für sich einzustehen, erkennt erst nach und nach, wie sich die eigene Haltung verändert: welche Situationen Kraft kosten, wo man ruhig bleiben kann und wie man klar bei sich bleibt, ohne sich zu überfordern. In dieser Episode geht es darum, diese Veränderung wahrzunehmen und anzuerkennen.

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Abgrenzen lernen mit dem Monatsimpuls

Kostenfreie Menschenfieber-Post mit vierteljährlichen Tarot-Reflexionen

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Coaching mit Tarot – psychologisches Kartenlegen als Klärungshilfe

Workshop oder 1:1-Coaching ohne Tarot: Einfach anfangen – Kleine Schritte für mehr Ruhe & klare Grenzen

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95: Mein Januar war an sich ruhig, stellenweise aber auch fordernd. Die Rauhnächte sind zu Ende gegangen, der neue Grundlagen-Workshop ist online und Ende des Monats gab es wieder einen Tarot-Abend. Parallel dazu hat mich privat vor allem mein Hund Nanni beschäftigt, inklusive Tierarztterminen und Rückschritten.

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Psychologische Tarot-Arbeit in der Menschenfieber-Post | Episode 32

Freundlich Nein sagen: 12 klare Sätze für den Alltag https://www.menschenfieber-coaching.de/freundlich-nein-sagen/ | Episode 94

Warum ich bei „12 von 12“ meine Prioritäten neu gesetzt habe | Episode 62

Mein Tag in Bildern: 12 von 12 im Januar 2026

Monatsrückblick Januar 2025: Ein rasanter Jahresstart | Episode 63

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Tarot-Abend

Coaching mit dem Yager-Code

Rauhnachts-Begleitung mit psychologischem Tarot

Workshop oder 1:1-Coaching: Einfach anfangen – Kleine Schritte für mehr Ruhe & klare Grenzen

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94: Viele glauben, Grenzen setzen muss immer richtig beeindruckend sein. Und vielleicht sogar laut. Sonst zählt das Nein nicht. Oft kommt dann noch die Sorge dazu, andere zu enttäuschen. Dabei geht es gar nicht darum, besonders durchsetzungsstark rüberzukommen. Grenzen funktionieren auch, wenn sie kurz, klar und freundlich sind. In dieser Episode zeige ich dir 12 Sätze, mit denen du Abstand schaffen kannst, ohne unfreundlich zu wirken.

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93: Im Dezember habe ich mich bewusst zurückgezogen und alles etwas ruhiger angehen lassen. Die Feiertage verliefen entspannt. Ich hatte viel Zeit für die Familie und die Hunde. Mit dem Start der Rauhnächte hat sich mein Monat dann weiter verlangsamt und ich hab einige spannende Erkenntnisse gesammelt. Insgesamt war es für mich ein leiser, aber sehr stimmiger Jahresausklang.

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12 von 12 im Dezember 2025 – Mein Tag in Bildern

Psychologische Tarot-Arbeit in der Menschenfieber-Post | Episode 32

Jahresrückblick 2025: Anspannung aushalten, Gelassenheit lernen | Episode 92

Monatsrückblick Dezember 2024: Rauhnächte, Reflexion & Ruhe | Episode 60

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Coaching mit dem Yager-Code

Rauhnachts-Begleitung mit psychologischem Tarot

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92: 2025 war ein Jahr ohne große Ausschläge, aber mit viel innerer Bewegung. Es lief insgesamt leiser, routinierter und stabiler als zuvor – beruflich, aber auch innerlich. Gleichzeitig forderte mich der Alltag vor allem in der zweiten Jahreshälfte immer wieder heraus. Gelassenheit ließ sich nicht einfach denken, sie musste immer wieder praktiziert werden. Und je mehr ich übte, desto deutlicher wurde, dass weniger Aktion oft zu mehr innerer Standfestigkeit führt.

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Warum ich bei „12 von 12“ meine Prioritäten neu gesetzt habe | Episode 62

Psychologische Tarot-Arbeit in der Menschenfieber-Post | Episode 32

Wann Selbstfürsorge zur Pflicht wird – und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst | Episode 89

Ich darf mich auf niemanden verlassen – Ein Glaubenssatz unter der Lupe | Episode 84

Neujahrsvorsätze planen und durchhalten | Episode 61

Nannis Tierschutzverein „Leben für Streuner“

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Workshop-Woche zu wechselnden Themen

Rauhnachts-Begleitung mit psychologischem Tarot

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91: Im November lief vieles parallel, aber manches verlangsamte sich auch. Ich war gesundheitlich nicht ganz auf der Höhe und hab mein Tempo zwischendurch ganz schön runtergefahren. Gleichzeitig wuchs die Vorfreude auf die Rauhnächte und ich freu mich schon drauf, bald komplett darin abtauchen zu können.

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Wann Selbstfürsorge zur Pflicht wird – und wie du wieder ins Gleichgewicht kommst | Episode 89

Zwischen den Jahren: Die Rauhnächte aus psychologischer Sicht | Episode 90

Mein Tag in Bildern: 12 von 12 im November 2025

Monatsrückblick November 2024 | Episode 57

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Rauhnachts-Begleitung mit psychologischem Tarot

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90: Wenn das Jahr zu Ende geht, gibt es oft viele widersprüchliche Eindrücke zu verarbeiten. Alles passiert irgendwie gleichzeitig: Es ist dunkel, aber auch hell beleuchtet. Man fühlt sich erfüllt, aber auch erschöpft. Es ist laut und gleichzeitig still. Man sehnt sich nach Rückzug, aber der Kalender ist noch voll. Und zumindest mir geht es meist so, dass ich die Trägheit und Müdigkeit des alten Jahres spüre, gleichzeitig aber auch eine Unruhe wahrnehme, weil das neue Jahr, mit all den neuen Ideen und Projekten schon ruft.

Diese Zeit zwischen den Jahren, die Rauhnächte, sind vor allem durch Social Media sehr präsent geworden. Sie sind aber keine moderne Erfindung. Im Gegenteil: Seit Jahrhunderten gilt diese Zeit als besonders. Man sagt, dass die Schleier zur Anderswelt in diesen Nächten besonders dünn sind, was unter anderem die Seele empfänglicher für Träume und Zeichen macht. Und auch wenn die meisten Menschen heute keine Stallgeister mehr fürchten oder Dämonen mit Räucherwerk abwehren, spüren innerlich viele von uns, das irgendwas anders ist und dass da irgendwas passiert.

In dieser Episode gebe ich dir einen Einblick in die Mythologie der Rauhnächte und betrachte sie auch aus psychologischer Sicht.

Episode als Blogartikel lesen und kommentieren: https://www.menschenfieber-coaching.de/rauhnaechte-aus-psychologischer-sicht/

Was ist psychologische Tarot-Arbeit | Episode 3

Jahresrückblicke

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89: Dinge, die einem früher gutgetan haben, fühlen sich plötzlich schwer an. Man macht sie trotzdem weiter, weil sie ja mal geholfen haben. Und weil man denkt, man müsse sie tun, um sich gut um sich selbst zu kümmern. In dieser Episode geht es darum, zu erkennen, wann aus Selbstfürsorge eine hinderliche Pflicht wird und wie du sie so anpassen kannst, dass es wieder stimmig ist.

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Abgrenzen lernen mit dem Monatsimpuls | Episode 4

Kostenfreie Menschenfieber-Post mit vierteljährlichem Mini-Check-up

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Tarot-Abend

Coaching mit Tarot – psychologisches Kartenlegen als Klärungshilfe

Rauhnachts-Begleitung mit psychologischem Tarot

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88: Der Oktober hatte es ein bisschen in sich. Ich weiß nicht, ob du das auch so gespürt hast, aber irgendwie war da so eine unterschwellige Spannung in der Luft. Gleichzeitig gab es bei mir auch viele kleine Momente der Ruhe und dieses Gefühl, langsam in die dunklere Jahreszeit hineinzusinken.

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Monatsimpuls: Innere Ruhe statt Rückzug – Gesund abgrenzen durch bewusste Konfrontation | Episode 86

Wie erkenne ich erkenne ich meine Stärken? | Episode 87

Mein Tag in Bildern: 12 von 12 im Oktober 2025

Herbstferien, Social Hangover und emotionales Angrenzen – Monatsrückblick Oktober 2024 | Episode 55

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