Un épisode spécial où je te guide dans une séance d’imagerie mentale conçue pour t’aider à :

1. Entrer dans ton match du week-end avec confiance,

2. Ressentir du plaisir dans l'action,

3. Te voir réussir ton geste, ton duel, ton action,

4. Te mettre dans le bon état émotionnel avant de jouer.

Pendant quelques minutes, tu vas fermer les yeux, respirer, et visualiser une action précise : un contrôle parfait, un duel gagné, une finition propre, une sortie de balle maîtrisée…

L’objectif est simple : programmer ton cerveau à la réussite.

Cette séance est faite pour toi si :

• tu stresses avant les matchs

• tu doutes de toi

• tu veux renforcer ton mental

• tu veux prendre du plaisir et jouer libéré

• tu veux arriver sur le terrain avec une vraie confiance intérieure

À écouter la veille du match ou quand ça va moins bien. Éviter le jour du match.

Respire. Visualise. Et laisse toi aller vers ta réussite.

⚠️ ⚠️ DISCLAIMER IMPORTANT

Cette séance peut t’aider demain, mais elle ne résout pas les peurs profondes, les croyances limitantes ou les blocages que tu portes depuis longtemps.
Elle peut fonctionner mais ne plus suffire la semaine suivante.
Elle peut te booster sur un match, mais pas forcément pour toute ta saison.

SI tu veux en savoir plus tu peux me contacter ici ⬇️

Mental de Match est un podcast animé par Baptiste Cugerone, coach & préparateur mental spécialisé dans l’accompagnement des jeunes footballeurs de haut niveau (13–20 ans).

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Tu veux changer… mais tu ne passes jamais à l’action. Tu râles contre ton coach, ton manque de confiance, ta "malchance"…

Mais au fond, tu ne fais rien pour changer les choses.

Dans cet épisode de Mental de Match, on parle de LA vraie raison pour laquelle tu ne changes pas. Et surtout : comment arrêter de te mentir.

🔍 Tu vas découvrir :

✅ Pourquoi tu veux changer mais tu ne bouges pas !

✅ La dissonance cognitive expliquée simplement

✅ 3 étapes concrètes pour enfin passer à l’action.

🎯 Cet épisode est pour toi si :

✔ Tu sais que tu pourrais être meilleur(e)… mais tu ne fais rien.

✔ Tu râles contre ton coach, ton club, ta "malchance".

✔ Tu veux changer… mais tu ne sais pas par où commencer.

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Blessé(e)?

En galère de reprise ?

Dans cet épisode, je démonte le mythe du “retour express” et explique pourquoi le vrai courage, c’est de ralentir.

À travers le cas concret d’un joueur que j’ai accompagné, je te partage les clés pour transformer une blessure en force durable.

Tu veux rejouer vite ? Mauvaise idée.

Tu veux rejouer longtemps ? Écoute ça.

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T’es un(e) bon(ne) joueur(se) mais tu veux devenir incontournable ?

Dans ce nouvel épisode de Mental de Match, on décortique les 3 règles que tous les joueur(se)s qui signent pro maîtrisent… et que beaucoup de joueur(se)s en centre de formation ignorent.

🔍 Tu vas découvrir :

✅ L’importance de la Prise d’Infos : Comment anticiper comme Luka Modrić (même si tu n’es pas le plus rapide).

✅ Le Langage Corporel : La technique d’Aurélien Tchouaméni pour imposer ta présence sans parler (et pourquoi 90% des joueurs passent à côté).

✅ La Mémoire Émotionnelle : Le système utilisé par Declan Rice pour transformer ses échecs en carburant (et comment l’appliquer dès aujourd’hui).

Tu trouveras :

- Des exemples concrets de joueurs en U17 National et de pros (Modrić, Tchouaméni, Rice).

- Des exercices précis à appliquer dès ton prochain entraînement.

- La vérité crue sur ce qui te bloque vraiment (spoiler : rien à voir avec le talent).

⚠️ Attention : Ce n’est pas une formule magique.

Mais une chose est sûre :

Si tu ne maîtrises pas ces 3 règles, tu resteras où tu en es aujourd’hui.

🎧 Écoute maintenant et dis-moi sur Instagram (juste en dessous👇🏻 ) : Quelle règle tu vas tester en premier ? (1, 2 ou 3 ?)

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Tu t’es déjà dit : « Je ne mérite pas ma place » ou « Les autres sont meilleurs que moi » ?

Cet épisode de Mental de Match est un message d’espoir pour tous les jeunes joueurs en centre de formation ou simplement en club qui doutent d’eux-mêmes.

En France, on confond souvent confiance et arrogance.

Du coup, beaucoup finissent par avoir peur de demander le ballon, de tenter un dribble ou de sortir du lot… par crainte d’être juger.

Mais c’est ce manque de confiance qui les empêche de progresser.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la peur d’être différent t’empêche d’exprimer ton vrai potentiel.

  
  

• Comment reconnaître et dépasser le syndrome de l’imposteur

  
  

• 3 règles simples pour arrêter de te sous-estimer sur le terrain

  
  

🔥 Que tu sois attaquant, milieu ou défenseur, ce podcast va t’aider à reprendre ta place et à jouer plus libéré.

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Tu veux progresser, mais tu te demandes encore si un préparateur mental peut vraiment t’aider ?

Dans cet épisode, je t’explique les 5 vraies raisons pour lesquelles un joueur (ou une joueuse) a intérêt à travailler sur son mental, que ce soit pour gagner en confiance en soi, mieux gérer la pression, retrouver de la motivation, ou encore faire face à une blessure.

Je te montre aussi comment bien choisir ton préparateur mental :

1. Expérience réelle avec des sportifs confirmés/experts
2. Méthode utilisée qui colle à ta personnalité.

3.Prise en compte de ton contexte (coach, parents, études).
4.Preuves et résultats concrets.

Certains athlètes vont chercher l’inspiration auprès d’anciens pros. D’autres préfèrent une approche plus pratique, avec des outils concrets pour gérer leurs émotions et performer sur le terrain. L’important, c’est de trouver celui ou celle qui correspond à tes besoins et tes ambitions.

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Tu crois que travailler ton mental dans ton coin suffit pour régler tes problèmes de confiance, de stress ou de motivation ?

Pour trouver la réponse c’est simple : est-ce que faire que du footing sans ballon à l’entraînement c’est optimal pour préparer un match ?

La réponse est NON

👉 Dans cet épisode, je te raconte l’histoire d’un joueur avec qui j’ai travaillé plusieurs mois. Il avait progressé, gagné en confiance… jusqu’à ce qu’un nouvel entraîneur, très centré sur lui-même et agressif, l’empêche de s’exprimer sur le terrain.

Résultat : plus de plaisir, plus d’envie.

Et ce cas n’est pas isolé.

La vérité, c’est que la préparation mentale seule ne fonctionne pas. Elle doit s’inscrire dans un contexte : coach, parents, coéquipiers, enseignants… tous ont un impact direct sur ta performance.

💡 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

• Pourquoi la préparation mentale, sans communication avec ton environnement, peut échouer.

  
  

• Comment ton entourage influence ton mental (même sans s’en rendre compte).

  
  

• Ce que tu peux changer pour que ton travail mental devienne vraiment efficace.

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La pression, le regard des autres, tes erreurs passées… C'est un poids invisible qui peut t’empêcher de performer à ton vrai niveau.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi tu joues souvent contre un adversaire caché : toi-même. Tu verras comment commencer à transformer ton mental avec une méthode simple issue de mon nouvel e-book “Range ton sac et reprends le pouvoir sur ton jeu”.

⚡ Découvre comment identifier les pensées qui te freinent, choisir celles qui t’aident, et créer ton “switch de match” comme les pros.

👉 Télécharge gratuitement l’e-book et passe enfin du statut de crack de l’entraînement… à celui de joueur décisif en match.

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Tu viens de finir la préparation estivale et la saison démarre… sauf que toi, tu n’as pas l’impression d’être à ta place dans le vestiaire.

Tu restes dans ton coin. Tu parles peu. Et plus les jours passent, plus tu sens que l’écart se creuse entre toi et tes coéquipiers.

👉 Pourquoi c’est un vrai problème ?

Parce que le football est un sport collectif : limiter tes interactions, c’est limiter la cohésion… et donc limiter la performance du groupe.
Et toi aussi, tu passes à côté d’une ressource énorme : le soutien, la confiance et l’énergie que le groupe peut t’apporter, sur et en dehors du terrain.

Dans cet épisode, on va voir :

• Pourquoi ça peut être important de trouver ta place dans l’équipe.
  

• Les vraies raisons qui t’isolent (timidité, peur du regard, estime de soi…).
  

• Mon expérience personnelle et comment j’ai réussi à transformer ma timidité en force pour le collectif.
  

• Un exercice simple pour commencer dès cette semaine à créer du lien avec tes coéquipiers.
  

⚡ Objectif : te montrer que tu peux être discret sans être isolé, et que l’intégration n’est pas une question de personnalité… mais d’état d’esprit.

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La motivation, c’est facile au début… mais comment tenir sur toute une saison, avec les hauts, les bas et les périodes où on n’a plus/moins envie ?

Dans cet épisode, je t’explique comment garder ta motivation intacte jusqu’au dernier match grâce à 5 leviers simples et puissants :

1. Trouver ton “pourquoi” pour rester aligné même dans les moments difficiles.

   
   

2. Fixer des objectifs clairs à court, moyen et long terme, avec des checkpoints réguliers.

   
   

3. Maîtriser ton discours interne pour éviter l’autosabotage et rester dans une dynamique positive.

   
   

4. Préserver le plaisir de jouer pour que l’entraînement et la compétition restent une source de satisfaction.

   
   

5. Accepter et surmonter les coups de mou grâce à des routines plus efficaces pour regagner en lucidité

   
   

🎯 Cet épisode est pour toi si :

• Tu as déjà commencé la saison plein d’envie… mais tu t’es essoufflé avant la fin.

  
  

• Tu veux rester motivé même quand les résultats ne suivent pas.

  
  

• Tu veux apprendre à transformer les moments de doute en nouvelles sources d’énergie.

  
  

💡 À la fin, je te donne un exercice concret pour renforcer ta motivation dès aujourd’hui.

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