I dette afsnit af Mental Motion har jeg besøg af Jonas Bo Berg til en ærlig og tankevækkende samtale om løb, identitet og det tomrum, der kan opstå, når kroppen ikke længere kan præstere som tidligere. 💚

Løb har gennem hele Jonas’ voksenliv været hans altoverskyggende interesse. Det har skabt struktur, store oplevelser, stærke resultater og en vigtig del af fortællingen om, hvem han er. Men hvad sker der, når viljen og lysten stadig er til stede, mens kroppen langsomt begynder at sætte andre grænser?

Vi taler om at sammenligne sig med den løber, man engang var, om motivation, mental styrke og sorgen over at miste en del af sig selv. For selvom Jonas stadig løber, har forholdet til løbet og præstationerne forandret sig.

Et nærværende afsnit om at stå midt i en forandring uden at kende den nye retning. Om at lede efter sin værdi og sit ståsted, når en stor del af ens identitet ikke længere kan være helt den samme.

I dette afsnit af Mental Motion har jeg besøg af Katrine Laurs Vangsøe Jensen til en ærlig og nærværende samtale om omsorg, ansvar og mental sundhed. 💚

Katrine er uddannet sygeplejerske og arbejder til dagligt tæt på mennesker. Vi taler om, hvad det kræver at være nærværende og rumme andre, og om hvordan man husker at passe på sig selv, når en stor del af hverdagen handler om at være noget for andre.

Samtalen kommer også omkring Katrines forhold til motion og den ro, energi og mentale balance, hun finder i bevægelsen. Vi taler om ambitioner og præstationer, men også om de øjeblikke, hvor motionen bliver et frirum med plads til at mærke sig selv og finde tilbage til det, der betyder noget.

Et afsnit om menneskelige møder, egenomsorg og balancen mellem at yde, præstere og bare få lov til at være menneske. 🎧💭

Følg Katrine her:

https://www.instagram.com/trolderrik/

I dette afsnit af Mental Motion har jeg besøg af Rikke Stobberup til en ærlig og nærværende snak om mindset, vægttab og mental sundhed. 💚

Rikke deler sin egen personlige rejse med vægttab og hvordan arbejdet med tanker, vaner og selvbillede blev mindst lige så vigtigt som kost og motion. Vi taler om følelsen af at kæmpe mod sig selv, om at skabe holdbare forandringer og om hvorfor motion kan være meget mere end træning.

Samtalen kommer også omkring sorgen over at miste sin mor tidligere i år og hvordan bevægelse og mentale værktøjer kan hjælpe, når livet gør ondt.

Et afsnit om at være menneske, finde styrke i det svære og lære at møde sig selv med lidt mere forståelse. 🎧💭

Du kan følge Rikke her:

https://www.instagram.com/mindsetvaegttab/

https://mindsetvaegttab.dk/

I dette afsnit af Mental Motion har jeg besøg af Per Ree til en ærlig og nærværende snak om livet med ultraløb og om hvad de mange kilometer har betydet gennem årene.

Vi taler om passionen for de lange distancer og om hvordan ultraløb har været en stor del af både Pers liv og relationen til hans bedre halvdel Jane. For når man lever et liv med mange timer på stierne, store oplevelser og fælles eventyr, former det også hverdagen og menneskene omkring én.

Samtalen kredser også om overgangen fra ultraløb til et liv, hvor vandringen fylder mere. Ikke fordi løbet er forsvundet helt. Per løber stadig i hverdagen og snører stadig skoene til et marathon ind imellem. Men idag har både han og Jane fundet noget særligt i det langsomme tempo og de lange vandringer.

Gennem flere Camino-ruter har de oplevet en anden form for bevægelse. Mere ro, nærvær og mental styrke. En måde at være i naturen og med sig selv på, som giver dem begge enorm tilfredsstillelse.

Et afsnit om bevægelse, fællesskab, livsglæde og om at finde nye eventyr i nye tempoer 🌿

Hvordan føles det at være mentalt sund, når livet ikke altid går som planlagt?

I dette afsnit møder jeg Sandra Snogdal, som jeg har lært at kende gennem løbefællesskabet. Hun deler ærligt om livet, om mental sundhed og om at navigere i både gode og svære perioder.

Vi taler om de dage, hvor energien ikke rækker. Om behovet for struktur. Og om det at sætte mål, som ikke altid bliver nået og hvordan man finder fodfæste alligevel.

Sandra lever med multipel sklerose, som også er en del af hendes historie, men det her er først og fremmest en samtale om at være menneske i et liv, der hele tiden bevæger sig.

Et ærligt afsnit om sårbarhed, styrke og det at finde sin egen balance 💚

Vi er blevet ret gode til at se ud, som om vi har styr på det.

Men sandheden er…
at mange af os går rundt med noget, vi ikke rigtig får sagt højt.

I det her afsnit har jeg besøg af Sabrina.
Og det her er ikke en overfladisk samtale.

Det er en snak om det, der presser sig på
det, der gør ondt
og det, vi ofte prøver at gemme væk.

Om at være menneske, når det ikke føles let.
Og om langsomt at finde vej i det alligevel.

Hvis du selv har haft perioder, hvor det hele føles lidt tungt
så er det her måske et afsnit, der rammer noget i dig.

Når livet larmer, og tankerne tager over… hvor går du så hen?

I det her afsnit af Mental Motion tager jeg en snak med Addie Holm om naturen som et sted, vi ikke bare kan gå ud i – men også kan finde hjem i.

Vi taler om naturterapi som mere end bare en gåtur. Om stilheden, der kan føles uvant. Om kroppen, der langsomt falder til ro, når vi giver den lov. Og om hvordan både løb og vandring kan blive en måde at mærke sig selv igen – ikke for at præstere, men for at være.

Det her er et afsnit til dig, der måske har lidt for meget i hovedet… og lidt for lidt i kroppen.

Måske er naturen tættere på, end du tror 🌿

Nogle samtaler bliver hos én.

Det her er en af dem.

Brian deler en livshistorie, der har været præget af oplevelser, som sætter spor langt ind i det indre. Oplevelser, der har udfordret hans syn på sig selv og hans plads i verden.

Men det her er ikke kun en historie om det svære. Det er også en fortælling om at finde en vej videre.

I dag bruger Brian løbet som et rum. Et sted hvor han kan arbejde med sig selv, mærke efter og langsomt bygge sig selv op igen.

Det her er en ærlig, sårbar og nærværende samtale om at stå i det, der gør ondt og om ikke at give op på sig selv.

Følg med hos Brian her:

https://www.instagram.com/buffas_running/

https://www.facebook.com/brian.borg.10

https://www.facebook.com/groups/1189481539198759/

I dette afsnit af Mental Motion har jeg besøg af Maja Kirstine.

Med udgangspunkt i en personlig historie taler vi om det at stå midt i noget svært og alligevel finde en vilje til ikke at give op. Om de øjeblikke hvor livet føles skrøbeligt, men også om den taknemmelighed, der kan vokse frem bagefter.

Det er en ærlig samtale om at være menneske. Om modstand, styrke og alt det midt imellem.

Hvis du selv kæmper, eller bare har brug for at mærke, at du ikke er alene, så er det her afsnit til dig.

Du kan følge Maja på instagram:

https://www.instagram.com/superskurk/

Første afsnit af Mental Motion.

En personlig fortælling om, hvorfor den her podcast findes –
og om at finde en måde at være i livet på, når det larmer indeni.

Ingen quick fixes.
Bare ærlighed.
Og det at blive ved.