Quest’anno inizio la dieta, e mi iscrivo in palestra, è deciso! Poi, in palestra ci vai, ma solo per scaldare la panca, e la dieta dura due settimane.

Perché, spesso, non riusciamo a raggiungere gli obiettivi che ci siamo prefissati? Cosa possiamo fare, per migliorare? Per comprendere al meglio l’argomento, mi servirò di un caso quotidiano più che famoso: la dieta. Perché il 90% delle diete è destinato a fallire. Scopriamolo insieme.

Oggi affronteremo un argomento tanto affascinante quanto poco conosciuto e divulgato: la psicofisiologia dello sport. Un argomento che ricopre un ruolo importante nella formazione dello psicologo dello sport.

Nei miei contenuti qui sul podcast, su YouTube e sul mio blog ribadisco spesso che mente e corpo non sono due entità distinte, bensì due volti della stessa medaglia.

Quindi, per dare il massimo come professionista in ambito sportivo, occorre avere una buona conoscenza globale dell’essere umano. Se proprio non riesci a pensare che mente e corpo siano inscindibili, prova in questo modo: queste due entità si influenzano a vicenda. Scopri in che modo!

Ogni sportivo è abituato a portare allo stremo le proprie forze, a dare il massimo. Spesso, però, ci si sforza tanto, ma non si ottengono risultati? Perché?

La mancanza di risultati è spesso dovuta alla tipologia di obiettivi scelti, e a come questi ci vengono posti. Perché correre alla massima velocità e darsi da fare è sempre una buona idea, ma solo se sai verso cosa stai correndo. Sfiancarsi e basta sarebbe unicamente uno spreco di energia.

Ti piacerebbe andare in pizzeria, sederti, mangiare metà pizza, per poi pagarne una intera? Questo è esattamente ciò che succede a molti, quando cercano di raggiungere la massima performance possibile, ma prendono in considerazione solo “metà” essere umano. Scopri di più nella puntata di oggi.

Sport vision training? Se è la prima volta che ne senti parlare, beh… lascia che te lo dica: è del tutto normale. Così come tante altre tecniche di allenamento mentale, in pochi conoscono lo sport vision training, e ancora meno professionisti ne divulgano le potenzialità.

Per comprenderle al massimo, partiamo dalla storia. Da dove origina questa metodologia? Scopriamolo insieme.

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Menta Training per Atleti

Training Psicofisici

Per allenatori e società

Ti sei allenato duramente, giorno dopo giorno, ottenendo grandi risultati. Ore e ore sul campo, alla ricerca di una performance migliore, che hai raggiunto con grande sforzo.
Poi arriva il giorno della gara, e non riesci ad esprimere te stesso. Sei bloccato incapace di giocare come vorresti. ⁠
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Così, disperato, inizi a porti le seguenti domande:⁠
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"Com'è possibile che in allenamento riesca a ottenere buone prestazioni, e in partita zero? Dove sbaglio? Perché il mio avversario è sempre più forte? Lui riesce, e io no… qual è il suo segreto?"

Problema e soluzione, come spesso accade, convivono nella tua testa. Una questione d'ansia da prestazione, che tuttavia può essere migliorata. Scopri come, nella puntata di oggi.

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Nei primi anni 2000, Shackell e Standing misero a dura prova l’efficacia del mental training, ponendosi la seguente domanda: avrebbe potuto, l’allenamento mentale, portare ad un incremento di forza muscolare?

Chiunque sarebbe portato a dissentire. Perché, nell’immaginario collettivo mente e corpo sono due entità distinte. Se mi segui, saprai che le recenti ricerche scientifiche supportano l’ipotesi contraria: corpo e mente sono un’unica entità. Se invece non mi segui, beh... non ti resta che ascoltare l'episodio di oggi per capirci di più.

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L'essere umano, una macchina perfetta in grado di sprigionare potenziali psicofisici davvero elevati. Esistono, tuttavia, alcuni limiti che normalmente non potrebbero essere superati.

Durante la performance, infatti, l’atleta accumulerà fatica fino a raggiungere il proprio limite. Sarebbe possibile spingersi oltre? Secondo alcuni scienziati, si.

In questa puntata approfondiremo uno stato di coscienza in cui, indipendentemente da energie e fatica, la nostra concentrazione rimane elevata per lungo tempo. Mi riferisco alla flow experience.

Al giorno d’oggi, su Google, se ne sentono, e leggono di tutti i colori. Le fake news imperversano, trovando terreno fertile. È risaputo, infatti, che le persone online tendono a prestare meno attenzione alle informazioni, senza verificarne le fonti.

E se ti dicessi che gli sportivi che praticano Mindfulness sono meno soggetti ad infortuni? Bufala o realtà? Scopriamolo in questo episodio!

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Ti è mai capitato di sbagliare un calcio di rigore? O un tiro libero importantissimo a Basket? Magari portando la tua squadra alla sconfitta. E scommetto anche che, in seguito, hai rivissuto nella tua mente più volte quell’errore, pensando “Se solo non avessi sbagliato…”.

Bene, oggi ti parlerò di una disciplina in grado di aiutarti a rimanere ancorato al presente, utilissima per gestire e domare pensieri intrusivi. Scopriamo insieme la Mindfulness nello sport.

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