ci immergiamo nel mondo dell'ultratrail e nella ricerca dei propri limiti. I nostri ospiti, Asia Menci e Laura Burzi (Co conduttrice dello speciale), condividono le loro esperienze e riflessioni su come affrontare le sfide e superare le proprie paure. Si parla dell'importanza di concentrarsi sul percorso piuttosto che solo sulla meta, celebrando ogni passo del viaggio. Attraverso storie personali e ispirazioni dalla comunità, scopriamo come il superamento dei limiti possa trasformare non solo le performance sportive, ma anche la vita quotidiana.

Gli ospiti discutono di come affrontare il fallimento come parte integrante del percorso di crescita personale e sportiva. Viene enfatizzata l'importanza di stabilire obiettivi realistici e di concentrarsi sulle sensazioni durante la gara, piuttosto che sui tempi. La conversazione offre spunti su come trasformare la fatica in un'esperienza positiva e come imparare dai fallimenti per migliorare nel futuro.

Parliamo del concetto di "superare il muro" nella performance atletica, evidenziando come la mente influisca sulla percezione della fatica. Si discute dell'importanza di riconoscere che la fatica non è solo fisica, ma anche mentale, e che il cervello anticipa il limite di sforzo per proteggere il corpo dall'esaurimento. Viene sottolineata la necessità di gestire l'ego durante l'allenamento, per evitare di spingersi oltre i propri limiti. I conduttori condividono tecniche pratiche per migliorare la preparazione mentale, come la meditazione e la consapevolezza delle sensazioni corporee. Infine, si enfatizza l'importanza di una programmazione attenta degli allenamenti e della gestione delle emozioni per ottimizzare le performance sportive.

La gestione delle emozioni pre-gara è fondamentale per affrontare l'ansia e prepararsi mentalmente. Accogliere il cambiamento è essenziale per la crescita personale e sportiva. Infine, conoscere le proprie capacità e limiti permette di affrontare le gare con maggiore consapevolezza e preparazione. Non perdere l'opportunità di evolvere come atleta!
Trovi tutte le info sul sito https://gabrielecolombo.coach

L'arte di vincere incontra l'eccellenza sportiva
In questo episodio il direttore Generale della Varesina Calcio e de Lo Scoiattolo Raviolificio racconta la sua versione dell'essere vincente
Tutti gli episodi nel podcast di Gabriele Colombo
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L'arte di vincere parte da un concetto base Non c'è un modo giusto o sbagliato per essere un vincente. Come non c'è un modo giusto o sbagliato per respirare, per emozionarsi, per provare le diverse cose che succedono in una semplice giornata. Il vero cambiamento sta nella sensibilità ai diversi stati che provi durante la giornata. E come dice Ilaria in questa stupenda puntata sull'apnea, iniziare ad essere consapevole del tuo respiro è il primo passo verso il miglioramento, lasciando andare chi ti dice cosa è giusto o sbagliato, ma semplicemente respirando e aumentando la tua consapevolezza. Quando controlli il respiro, controlli la mente. E Ilaria in questa puntata me lo ha insegnato.

La domanda è molto semplice.

Cos'è per te un VINCENTE?



E Margherita me ne ha parlato ormai quasi un mese fa.

La nostra chiacchierata la trovate su Spotify e Youtube ai link nelle storie.



Cosa rimane a me di quella chiacchierata?

Il piacere, la tranquillità e la semplicità.

Ci sono libri e libri sull'atteggiamento vincente e poi basta conoscere una persona semplice e di cuore come Margherita per capire che dei libri non ce ne facciamo un cazzo, se non applichiamo il nostro essere più profondo nelle piccole cose di tutti i giorni.



Per essere un vincente, forse basta essere se stessi e Marghe, in tutti i suoi giorni in palestra, lo è!

L'arte di vincere incontra un fighter che ha tanto da raccontare sull'approccio mentale. L'incontro con Michele mi ha ricordato che vincere, come mero risultato, non ha nulla a che fare con l'essere un vincente. Parlare con chi allena mente e corpo ogni giorno per dare il meglio è uno stimolo a creare ogni giorno qualche nuova abitudine che ti fa dare il meglio. Michele apre la sua mente a chi vuole ispirarsi per migliorare, per fare il meglo ogni giorno, per migliorare anche solo per poco ogni singolo allenamento.

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L'ARTE DI VINCERE incontra Il Maestro e l'allenatore



Insieme a @coach_nobile ho avuto la fortuna di far incontrare la rassegna che parla di eccellenza nello sport con il mio libro.

Christian infatti ha parlato con me di tante cose, soprattutto di atteggiamento mentale vincente, essendo lui anche un mental coach.

Il confronto mi ha aperto così tante idee che è entrato come ultimo capitolo anche nel mio libro, arricchendolo di un altro punto di vista esperto sul tema dell'essere allenatore.




Il libro, se hai voglia, puoi comprarlo su Amazon o leggere il primo capitolo a questo link https://gabrielecolombo.abitareleidee.com/brilla/

La rassegna sull'eccellenza sportiva approda a Trieste da un atleta giovanissimo che ci spiega come usare la bellissimo sfrontatezza adolescenziale per raggiungere i propri sogni con consapevolezza e maturità