Розовые очки разбиваются стеклами вовнутрь.

Чтобы этого избежать, лучше снять очки заранее.

Профилактика дешевле лечения.

Жизнь — самая главная ценность.

Если я справился с чем-то и продолжил жить, всё остальное вторично.

Боль длится недолго.

Страдать по поводу этой боли можно бесконечно.

Боль неизбежно возникает при столкновении с чем-то новым, когда были завышены ожидания.

Если воспринимать эту боль как обратную связь, корректирующую движение вперед, страдания будут сведены к нулю.

Жертвизм — зависимость гораздо более сильная и вредная, чем наркотики, алкоголь, эмоциональное переедание или созависимость с другим человеком.

Более того, она является корневой причиной всех перечисленных зависимостей.

В этом выпуске шла речь об инструменте, который может помочь немедленно, как скорая помощь при остром приступе жертвизма.

Связь — когда вас что-то связывает. Если вас ничего не связывает, связи не будет.

Любая связь состоит из регулярных контактов.

Контакты есть — есть связь.

Контакты регулярные и продолжительные — связь глубокая и стабильная.

Если контакт есть, но нет энергии (скучно, утомительно), то контакта в действительности нет, а есть только его имитация.

Связи формируются сами и сами же распадаются. Над ними не надо работать и в них не надо вкладываться.

Саммари всех выпусков сезона 2025 года.

Запись на зимний интенсив Онлайн-Мастерской "Ментальный фитнес" по телефону +7 926 284 38 60

Звонить (!) 3 или 4 января 2026 года;

1. Визуализацию и планирование практикуют практически все. Только те, кто это делает осознанно и целенаправленно достигают более мощных результатов.

2. Визуализация и планирование по отдельности очень сильные инструменты, но в связке они еще больше усиливают друг друга.

3. Бывают кризисные периоды, когда человек не имеет планов на будущее или видит его в мрачных тонах. Такие периоды бывают обычно перед переходом на новый уровень.

4. Планы лучше не придумывать, а прояснять.

5. На выходе из депрессии начинают появляться мечты. Если эти мечты сознательно визуализировать и назначать даты их реализации, мозг сам начнёт искать подходящие возможности.

5. Планы бывают трёх видов: долгосрочные, среднесрочные и краткосрочные. 

6. Сначала намечаем что будем делать, потом делаем, потом получаем от реальности обратную связь, потом корректируем дальнейшие действия, а не конечную цель. Особенно если цель вдохновляет и мотивирует.

"Всё, что вы выгружаете на бумагу, перестаёт быть в голове."

Освободить оперативную память своего биологического компьютера, для того чтобы сознание было чистым и свежим.

Если не убегать от внутренних сложностей в алкоголь, наркотики (очень вредно!), соцсети и бесконечное потребление развлекательного контента, а самостоятельно или при помощи специалистов разгребать внутренние завалы, жить станет проще (но не легче).

Хотя сама жизнь не перестанет быть сложной. Она как была такой, так и останется. Другое дело, что можно перестать закрывать на это глаза.

С каждым новым уровнем сложность будет возрастать, можно начать видеть детали и нюансы, которые раньше были неочевидны. Будут приходить ответы на давно мучившие вопросы. 

Туман будет рассеиваться, появится ясность.

И чем будет яснее, тем будет проще.

Каждая новая модель айфона устроена сложнее, чем предыдущая. Но пользоваться айфоном каждый раз становится проще и проще.

Бытовая жизнь в мегаполисе устроена сложнее, чем в деревне.

Но жить в мегаполисе проще.

Каждый новый уровень в компьютерной игре устроен сложнее, чем предыдущий, но с каждым новым уровнем играть интереснее и проще (хоть и не легче).

Земля — Постоянство.

Огонь  — Мотивация.

Вода — Разнообразие.

Воздух — Миссия.

Подробнее о четырёх стихиях тут:

https://sachkov.ru/fourelements