Мы собрались в пятницу вечером после работы, чтобы поговорить про что?

Правильно, про работу. 

Идея была простая: что происходит с нами как с людьми, которые чем-то занимаются каждый день?

Что мы называем своим делом? 

Где заканчивается безопасность и начинается что-то поважнее?

Почему один и тот же вопрос одному кажется очевидным, а другому - оскорбительным?

Спокойного разговора не вышло. Жаль, мы что пишемся без видео, а то вы бы увидели сколько эмоций было у нас! 

Оказалось, у каждого из нас с этой темой свои счёты, а позиции, которые мы считали профессиональными, на деле сильно личные. Никто никого не побил, но и переубедить не получилось. 

И раз осталось много открытых вопросов, скоро запишем вторую часть.

А пока послушайте первую!

В этом выпуске мы говорим о доме — не про недвижимость и интерьеры, а про дом как состояние. Из чего складывается чувство дома: безопасность, присвоенное пространство, следы твоей жизни, запах пирогов и люди, которые рады тебя видеть? И почему можно чувствовать себя бездомным, имея квартиру, ипотеку и цветы на подоконнике?

Мы вспоминаем свои дома — бабушкин, детский, нынешний, — спорим, обязательно ли дому быть «своим» или это наш северноевропейский взгляд, и разбираем, как тема дома работает в терапии: базовая безопасность, противоядие от тревоги, «безопасное место» в EMDR и на психодраматической сцене, дом как семья и род и почему «уйти из дома» — это уйти не из жилища. А в конце приходим к мысли, что первый дом человека — это мама.

Берите кофе, откусывайте ментальный круассан и вспоминайте свой дом. Подписывайтесь на нас в телеграме — мы читаем все полтора комментария. А главное, ноги держите в тепле.

Новый выпуск про то, что такое отдых и почему мы его не получаем. Павлов сформулировал три критерия качественного отдыха: отсутствие конкуренции, отсутствие ответственности и чистое удовольствие. Но в жизни всё сложнее. Отпуск с детьми - это работа. Выходные люди забивают делами, потому что иначе пустота. Пять дней в неделю ты реализуешь не свой смысл, два дня вглядываешься в бездну. Или переключаешься? Или убегаешь? История про психологический лагерь, про холодную Ладогу и про то, что адреналин — это тоже может быть отдыхом. И главный вопрос: нужно ли следовать павловским критериям или у каждого свой путь.

«Принять себя». Звучит понятно, пока не попробуешь объяснить, что это вообще значит. В этом выпуске Алёна Азаркина, Сергей Маковецкий и Андрей Кучеренко — психологи и ведущие «Ментального круассана» — разбирают одну из самых заезженных фраз поп-психологии и упираются в парадокс: а что, если принятие себя — это не принятие себя?

Говорим о том, почему прокрастинация — это не поломка, а сигнал; почему эффективность и счастье не одно и то же и как культ продуктивности превращается в способ себя изводить; почему ограничение иногда работает как ключ, а не как стена; и что происходит с человеком, который не разрешает себе быть неидеальным. Заодно предлагаем замену: что если вместо «любить себя» — «уважать себя»?

В этом вырпуске поговорили про скуку.

Все про него слышали. Никто толком не понимает, что это такое. Кризис среднего возраста такая птица, о которой говорят все, а встретить лично страшновато.

В этом выпуске мы разбираемся: когда обычное недовольство жизнью становится настоящим кризисом, почему у него всегда две части: горевание и приобретение, и почему бежать покупать мотоцикл, не лучший план.

Плюс, три конкретных практики: письмо из кризиса и письмо из будущего, инвентаризация потерь и находок, и встреча с тем собой, который уже прошёл через это.

Говорим честно, с опорой на личный и профессиональный опыт, и немного матом, потому что иногда это точнее всего.

Выбирая между двумя вариантами, мы на самом деле выбираем не вещи или обстоятельства, а определяем будущего себя. В новом эпизоде «Ментального круассана» разбираемся, почему обычный поход в магазин или покупка машины превращаются в мучительный процесс, который высасывает все силы. Обсуждаем, как страх совершить ошибку и желание найти единственно правильное решение блокируют нашу волю и заставляют прятаться в безопасном мире фантазий. Объясняем, почему любой настоящий выбор невозможен без умения горевать по упущенным альтернативам и как социальные нормы мешают нам услышать собственные желания. Вы узнаете, как высокая толерантность к стыду помогает быстрее принимать решения и почему застрявшее горевание заставляет нас годами топтаться на одном месте. В конце концов, каждый ваш выбор либо делает вас больше собой, либо окончательно превращает жизнь в исполнение чужого сценария.

Психология без нафталина и сухих академических определений.

Сергей Маковецкий, Алёна Азаркина и Андрей Кучеренко - практикующие терапевты и супервизоры,  разбирают сложные темы: от устройства личности и границ нормы до экзистенциальных кризисов. Мы не пересказываем учебники, а исследуем то, как устроена жизнь, через призму психодрамы, гештальта и живого диалога.

Честный разговор о том, что значит быть человеком в эпоху неопределенности. Без «ванильной» поддержки, но с вниманием к гуманистическим ценностям.

Подключайтесь, если хотите понимать себя и окружающих на глубоком уровне.

Мы годами варимся в терапии, но в этом выпуске решили вскрыть изнанку, о которой психологи обычно помалкивают на сессиях. Психотерапия - это не про розовых единорогов и вечное счастье, а скорее легальный контракт на страдания за ваши же деньги, и мы честно объясняем, почему это именно так. Мы залезли в самые дебри: рассказали, как нас самих выбирали клиенты, почему сарафанное радио иногда дает сбои и в каких случаях психолог имеет полное право выставить вас за дверь. Если вы до сих пор верите в «волшебные таблетки» от специалистов из соцсетей или не знаете, куда бежать, когда терапевт предлагает вам дружбу или бизнес, включайте этот эпизод. Мы разложили по полочкам, чем опасны «механики» без базового образования и почему ваш будущий терапевт должен быть хотя бы формально вменяемым. Включайтесь, чтобы узнать, почему хороший психолог - это не мастер по ноготочкам, и как найти того, с кем вы наконец начнете страдать качественно.

Этот выпуск стал для нас проверкой на прочность. Мы решили разобраться в теме справедливости, ожидая философской дискуссии, а в итоге между нами произошел конфликт прямо в студии! 

Оказывается, за абстрактным поиском правды может прятаться чье-то очень живое и уязвимое достоинство. А защитить его одними логическими доводами, к сожалению, не получится.  

Неожиданно столкнулись с тем, как легко превратить терапевтическую фрустрацию в акт порабощения клиента, прикрываясь фразой о том, что мир просто несправедлив. 

И несмотря на все, этот разговор стал ценным уроком: мы не просто поняли, а вживую увидели ту тонкую грань между принятием реальности и абсолютным бессилием и почему иногда ярость - это единственный способ сохранить себя.