Mente Reflexiva

Como é viver uma relação turbulenta e, depois, descobrir que estar sozinho pode ser um lugar seguro e libertador? No Espaço Reflexivo de hoje, leio uma história enviada por um ouvinte que precisou enfrentar os altos e baixos de um relacionamento abusivo — marcado por love bombing, controle, ameaças e ciúme excessivo — até encontrar coragem para terminar. Uma conversa que mostra a importância de construir a própria autoestima e aprender a selecionar quem mantemos ao nosso lado.

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Autossabotagem não é fraqueza nem falta de força de vontade. No Descomplicadamente de hoje, vou explicar como esse comportamento pode ser uma forma do seu cérebro te proteger do novo e do desconhecido.

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O que 6 anos atendendo como psicóloga me ensinaram? No Confissões Reflexivas de hoje, vou compartilhar 6 reflexões e aprendizados que acumulei ao longo da minha trajetória clínica sobre as pessoas, sobre a vida e sobre mim mesma.

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Um ano de Mente Reflexiva e eu tenho MUITA coisa para contar! Neste episódio especial, vou abrir os bastidores de como o podcast foi construído, compartilhar curiosidades que nunca contei e apresentar as novidades que estão chegando. Vem comemorar esse aniversário comigo!

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Você é desatento ou pode ser TDAH? No Encontro das Mentes de hoje, entrevisto a psicóloga Vanessa Santos para falar sobre a diferença entre desatenção comum e TDAH, por que esse transtorno é frequentemente confundido com ansiedade e depressão, o que é o hiperfoco, a sobrecarga mental que o TDAH causa e como as redes sociais influenciam na desatenção, além de trazer por onde começar a buscar um diagnóstico.

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Você já se perguntou por que se comporta de determinada forma nos relacionamentos? Vou explicar como surgiu a Teoria do Apego, qual experimento identificou os tipos de vínculo que existem e trazer exemplos práticos dos comportamentos de quem tem apego ansioso, evitativo, desorganizado e seguro.

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Quando seu parceiro quer fazer algo sozinho, você sente ciúmes e se pergunta se ainda é prioridade? No Espaço Reflexivo de hoje, vou ler a história de um ouvinte que enfrenta brigas frequentes por conta dessa situação no relacionamento. Também vou trazer reflexões sobre individualidade, como as necessidades de independência são diferentes para cada um e a importância de desenvolver sua própria rede de apoio.

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Você já tentou animar alguém que estava mal e sentiu que não ajudou muito? Neste episódio, vou falar sobre o que não dizer para quem está mal emocionalmente e por que essas frases que parecem acolhedoras acabam invalidando quem está sofrendo. Também vou trazer reflexões sobre quais fatores do dia a dia contribuem para uma boa saúde mental para além da terapia.

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Você ainda ama, mas sente que vocês não caminham mais na mesma direção? No Espaço Reflexivo de hoje, vou ler a história de uma ouvinte que começou um processo de autodesenvolvimento e percebeu que o relacionamento não acompanhou essa mudança. Também vou trazer reflexões sobre gostar de alguém por quem a pessoa é e não pelo seu potencial, comunicação assertiva e como nos suprirmos emocionalmente dentro e fora do relacionamento.

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Sua cabeça fica repetindo situações que já passaram como se isso fosse resolver alguma coisa? No Encontro das Mentes de hoje, entrevisto a psicóloga Fernanda Fonseca para entender por que nosso cérebro faz isso, quais são os prejuízos desse comportamento chamado de ruminação e como parar de ser refém dos próprios pensamentos.

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