Mentes Productivas by Raquel Lizama

Sabías que el día lunes es el día más odiado de la semana, el de mayor desgano (claro, a no ser día festivo/feriado) y es el día en que se refleja la mayor cantidad de ausentismo, llegadas tarde e inclusive accidentes de trabajo, no solo en México sino a nivel mundial para empresas en general.

Pero, con calma, de acuerdo con la revista entrepreneur el 99.99% percibe el lunes cómo el día menos productivo de la semana. De hecho, es el día menos favorito de las personas en general. Y por eso  hay que romper la barrera de los lunes.

Empezar el lunes motivados nos ayuda a ser más productivos y a conseguir nuestras metas.  Es lunes y qué….es solo una percepción del día.

Así que, ¿por qué no te unes y vence la barrera del lunes? Tienes toda la semana para lograr tus objetivos..

¿Tu qué opinas? ¿Cuál es tu día favorito de la semana?

Responsabilidad tiene que ver con la habilidad que tenemos las personas para responder ante las situaciones que se presentan. Hoy por hoy podemos comunicarnos de forma responsable, sin carga emocional y de forma efectiva mediante la comunicación responsable.   

Hay que hacernos responsables de nuestros pensamientos, nuestras emociones y de nuestras palabras. Escucha el episodio de la mano de nuestra experta en Comunicación Responsable Severine Naessens  del podcast High-Achieving Parents Podcast & Program, quién comparte ¿Cuáles son las bases de una comunicación Responsable? para vivir de forma efectiva tanto en la vida personal como en la laboral. 

Seguramente en tu época estudiantil conociste a personas que aunque tuvieran mucho tiempo dejaban las tareas al último día, último momento o última oportunidad. Sabías que hay personas que en la vida laboral actúan igual. Conoce ¿Qué es el síndrome del estudiante y cómo dejar de serlo? 

El primer autor en acuñar la frase “Síndrome del Estudiante” fue Eliyahu M. Goldratt en el libro Cadena de suministro, en el que detalla que “una persona comienza a dedicarse por completo a una tarea hasta que ha llegado al límite de tiempo para realizarla” e hizo un comparativo con estudiantes y observó  que hasta que faltaba ⅓ del tiempo que tenían para estudiar comenzaban hacerlo. 

Es decir, que había personas que actuaban de forma similar en la  vida académica como en la vida laboral y a esas personas les denomino que tenían esa habilidad como hábito arraigado para dejar todo al último momento, aunque gozaran de tiempo para evitar correr, salir tarde o desvelarse. ¡Te suena familiar!

¿Has probado de todo para bajar de peso? ¿tienes historias de rebotes en peso? ¿te cuesta trabajo sostener hábitos saludables? Te paso... a mí también... y de eso abordamos en el episodio.

Conoce a Jazmín Islas, quién transformo su vida con hábitos positivos, logrando bajar  85 kg, es autora del libro "Mi camino saludable" , del podcast Rutina Saludable y es Health Coach en rutinasaludable.com quién ha ayudado a través de sus programas online desde el 2013 a muchísimas personas a realizar esa transformación incorporando hábitos saludables y positivos. 

¡Escucha el episodio! Jazmín nos cuenta su proceso y la forma de incorporar hábitos positivos a nuestras vidas y su impacto en nuestra efectividad personal.

¿Te la pasas apagando fuegos, con tantas obligaciones y responsabilidades apenas y tienes tiempo para ti?  Al término del día,  te duele la cabeza, tienes inflamación estomacal, te dispersas y no logras concentrarte o simplemente sufres de  agotamiento. ¡Cuidado!

Sabías que cuando nuestra mente se siente con tensión, se genera estrés.  Y sí no lo liberamos  nuestra mente pierde enfoque, se dispersa y merma nuestra productividad e inclusive nuestro cuerpo puede colapsar. 

Te gustaría conocer ¿Cómo poder liberar el estrés y al mismo tiempo aumentar tu productividad personal? 

¡Escucha! a Linda América autora del libro 40 días sin estrés, quién nos brinda herramientas prácticas para transformar el estrés en energía positiva"

¿Comienzas el día tarde, sin un plan, corriendo al trabajo? eso que haces por las mañanas se convierte en un hábito. Sabías qué, el tener rutinas matutinas como el beber agua despertando, meditar y hacer ejercicio pueden cambiar tu vida y convertirte en una persona productiva.  ¿Te gustaría comenzar el día con una rutina positiva que te llene de vigor y energía? Comienza de poco a poco, con una intención clara y ve incorporando hábitos a tu rutina conforme te acostumbras. Descubre lo que hace Gina López para volverse en eficiente.

Sabías que existen muchos distractores que nos impiden ser productivos. Son tan sutiles que muchas veces no somos conscientes de ellos o pensamos que no es tanto, hasta que realmente lo analizamos.  ¿Cuáles son esos distractores hormiga?

Los distractores de tiempo tienen muchos nombres, hay quienes le llaman desperdiciadores, ladrones o enemigos del tiempo, No importa que nombre resuene más contigo, al final recae en lo mismo, Son todas aquellas distracciones personas, cosas o acciones que no alejan de nuestras metas de forma consciente o inconsciente.  Si al fina del día, sientes que no hiciste gran cosa, te agobias por toda la lista de pendientes y tareas inconclusas que tienes, y te preguntas ¿En que se me fue el tiempo? Todo el día ocupada atrapada en la lista interminable de pendientes  y así seguiría. Y Efectivamente, los ladrones o distractores son el enemigo principal de la productividad y lo que te aleja a tus resultados. Sin embargo, tienes claro ¿Cuáles son? ¿en que grado te afectan más? ¿Qué tan fácil te distraes? ¿Los has  cronometrado? es decir llevas un registro puntual de tiempo.

Conoce lo que  hizo nuestra invitada para emprender y crear una Agencia Creativa digital, tener varios podcast, pertenecer a comunidades digitales , sin descuidar su trabajo de Profesora de Preparatoria ni descuidar a su familia. Quédate y escucha cuál es el proceso de Audrey Arróniz desde Playa del Carmen, Quintana Roo México. Si ella pudo seguro tu también puedes.  Su frase favorita que ha sido como un mantra que se repite constantemente y que hace se enfoque en los resultados y no se paralice es "Progreso No Perfección". ¡Escucha!

¿Cómo aprovechar el tiempo? ¡Se puede! Lo mas equitativo en la vida son las mismas 24 horas que cada día se nos otorgan para gozar de las maravillas que tenemos. Escucha la narración del cuento, "El inagotable pozo de las maravillas"? y al terminar te invito a reflexionar: ¿estás realmente aprovechando el tiempo? ¿Disfrutas el momento? ¿Tienes equilibrio y balance en tu vida? 

Contempla, disfruta, goza y celebra la vida. 

¿Conoces la parábola del colibrí?  Una historia que nos invita a reflexionar, "sobre la importancia de hacer cada quién nuestra parte, y que si cada quién hace su parte" así un diminuto pajarito de escasos 5 centímetros puede hacer la diferencia... Yo, solo sé que ESTOY HACIENDO MI PARTE.

Te invito a conocer la historia y reflexionar sobre  ¿Estás haciendo realmente tu parte?