Este es un aviso antes de que busques en internet consejos sobre cómo mejorar la autoestima. Cuando hipersimplifican el conocimiento al final tenemos ideas que al ser excesivamente simples, acaban siendo falsas. El concepto de autoestima es goloso y es una asignatura pendiente a nivel social. Por eso hoy en Mentoring Audaz la conversación es simple:

-La autoestima es diferente en cada caso (hablamos la razón)

Presento el concepto en el que, desde mi perspectiva y experiencia, conviene centrarse primero: el autorrespeto. Si lo haces así, sentarás las bases de una autoestima real y sólida, independientemente de cómo te haya tratado la vida.

¿y qué pasa luego?

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En la revista Dévé puedes profundizar en la estrategia, liderazgo, gestión de emociones y resolución de problemas. Cada artículo está escrito desde lo que funciona y lo comprobado. Entra hoy :

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Hoy mucha gente tiene un éxito objetivo en la vida, pero no se siente exitosa. En este capítulo traigo una perspectiva breve sobre el sentido del éxito, y cómo la idea de tener que triunfar en la vida necesita ir de la mano de la objetividad. Probablemente no sientas éxito aún porque necesitas hacer algunos ajustes nada intuitivos: hablemos de ellos.

Comencemos a darle glamour a dormir más de 7 horas, a tener tiempo para ti y a no tener que renunciar a la vida por los deberes.

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La revista Dévé: https://deve.es

Todo el mundo habla de Simone Biles (y de Naomi Osaka hace un mes) porque ellas han tenido la audacia de decir que van a priorizar su salud mental. Esta vez lo van a poner por encima de los trofeos, la opinión de la prensa, la opinión de los jefes de los edificios de cristal y la opinión tuya y mía. Hoy en Mentoring Audaz hablamos sobre lo que conviene saber sobre salud mental en tiempos de locura, incluyendo: saber retirarse en momentos duros para la salud mental — y la ASERTIVIDAD necesaria ante la gente que lo cuestione —, lo destacable de que sean mujeres negras las que estén sacando el tema - por qué estamos en la misma situación que ellas - la VERDAD sobre la crisis de salud mental en los negocios - el caducado síndrome del impostor - acciones impopulares para proteger y defender la salud mental y más!

Esta es una conversación audaz que pocos se atreven a tener. Pero nosotros somos audaces. Este es un tema que no podemos dejar pasar, por la cuenta que nos trae.

·El enlace al estudio sobre el 82% de las mujeres negras en España está aquí. Este informe se publicó con motivo del día internacional de la mujer africana y afrodescendiente, el 25 de julio: https://www.mpdl.org/noticias/presentacion-informe-mujeres-africanas-afrodescendientes-espana#sthash.vJDnoJBb.dpbs

·En enlace al artículo de Dévé sobre acciones de salud mental en tiempos de locura está aquí: https://deve.es/estrategia/vida-perso/acciones-salud-mental/

·El capítulo donde hablo de la solución al burnout es el número 2. Escucha también el capítulo 3 sobre qué hacer cuando el mérito lo tienes tú, pero se lo lleva otro.

¿y qué pasa luego?

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La revista Dévé:

¿Quieres vivir una vida sin sentimientos de culpa y de vergüenza? La culpa y la vergüenza son dos de los sentimientos más bajos (o de baja frecuencia) que podemos sentir como humanos. El problema no es sentirlos —a veces es bueno—, sino qué hacemos con la información que nos dan esos sentimientos... En este episodio hablamos de casos normales pero de los que se habla poco a la hora de sentir culpa y vergüenza, de la necesidad de pensamiento crítico y de las acciones valientes que hacen falta.

Las acciones valientes precisamente son las que separan a las personas que viven libres de culpas y vergüenzas ¡de las que viven huyendo y escondiéndose por todas partes (hasta en posts de redes sociales)! He estado ahí, he sentido culpa más de una vez (léase no sé ya cuántas veces)

Por eso en este capítulo desmantelo los mecanismos de la culpa y comparto contigo mis mejores recursos para una vida más audaz y libre, libre de ataduras de culpa o de vergüenza!

El bonus del que hablo está en la cuenta Mentoring Audaz en Instagram:

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Gracias por apoyar mi podcast suscribiéndote y compartiendo los capítulos. Lo aprecio mucho.

Esther

¿A quién más le ha pasado? Tienes una amistad con la que te llevabas bien, pero con el devenir del último año y medio se pierde el contacto. En este episodio hablamos de lo que dice mi audiencia en Twitter e Instagram, por qué da yuyu contactar a alguien tras meses y formas (que compruebo y sigo comprobando) de recuperar el contacto que está frío, tras muchos meses sin hablarse.

Con este episodio espero animarte a que, si tienes alguien al que echas de menos, tengas el "savoir faire" y la seguridad para recuperar el contacto. La vida es demasiado corta para estar atascados. Es mejor ganar que no ganar.

Si quieres saber más sobre cómo ser un buen contacto con 15 minutos al día, lee mi artículo relacionado en la revista Dévé - pulsa aquí -> cómo ser un buen contacto con 15 minutos al día 

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¿Cómo asegurarte de que tus méritos en el trabajo se mantienen seguros contigo, y no se los lleva nadie más? Porque esta es una de las cosas que más enerva. Puedes tener claro el cómo hacerlo  escuchando este capítulo de Mentoring Audaz. Hablemos de la Historia de la electricidad, de los ingenieros junior, y de cómo ganar más estatus y seguridad en tu carrera—con clase—.

Este capítulo complementa el artículo de la revista Dévé que menciono. Puedes leerlo aquí: Qué hacer cuando el mérito es tuyo, y se lo lleva otro , en Dévé - deve.es.

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Este capítulo comienza con el caso de la destructora de papel, sigue con la diferencia entre estrés y burnout y, tras la canción, expone formas reales de resolverlo para gente con vidas muy exigentes, aunque irte de viaje a la India no esté en tus planes.

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