Meraki

By Igonenc VictorEducation Self-Improvement

Meraki episodes

August 09, 2023Réaliser ses rêves pour vivre l'aventure de sa vie - Jonathan Lamy
Pour certain gravir un 8000m c’est le rêve d’une vie.
Jonathan vient d’en enchaîner 6 en moins de 3ans.
L'Everest deux fois, le Manaslu, le Lothse, le Makalu et dernièrement le légendaire Annapurna où il a failli y laisser ses orteils et à du être évacué à la redescente.

Loin de courir après les records, Jonathan vit d'abord son rêve d’enfant :

Gravir des « 8 000 »
On souhaite tous réaliser nos rêves.
Mais entre le boulot, les amis, les sorties, la plupart d’entre nous passent à côté.
C’est ce que j’aime chez Jonathan c’est qu’il a su s’engager corps et âme pour vivre son rêve.

Parce qu’il n’est pas alpinisme professionnel.
Il ne vient pas d’une famille d’alpiniste.
Il a un job comme nous tous.
Et qu’avant même de poser un pied en bas de l’Everest pour son premier 8000 il lui a fallut :
2 ans de préparation.

Récolter 50 000 euros.

S’entraîner tous les jours.
Mais il l’a fait, il a recommencé et il recommencera encore.
J’ai eu la chance de le rencontrer et j’ai envie de partager cet échange avec vous.

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1 hr 25 min
August 02, 2023 L'excellence comme moteur de performance - Fanny Nusbaum
Cette semaine je suis allé à la rencontre de Fanny Nusbaum.
Fanny est Docteur en psychologie et experte française de la performance.

Rien que ça

La performance voici le sujet de cet épisode

Étudier la performance, c’est comprendre ces personnes qui réussissent ce qu'elles entreprennent en captant la lumière et en marquant leur époque.

Pour ça Il faut d’abord comprendre que la performance est un état d’intelligence.

Donc forcément on a parlé d'intelligence.

Pour ensuite comprendre en 4 étapes les mécaniques de la performance
Le flair
L'excellence
L'audace
Le rayonnement

1h avec Fanny m’a appris bien plus que la 10aine de livres de psychologie et développement personnel qui stagnent sur mon bureau.

Dans cet épisode on a aussi parlé de ses autres sujets de recherche, de préparation mentale et de son nouveau livre "l’art de l'excellence".

Je te laisse avec cet échange passionnant.

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1 hr 10 min
July 26, 2023 Une aventure jusqu'au titre olympique - Vincent Jay #15
Est ce que 10 000 heures d'entraînement suffisent pour devenir champion olympique ?

Il exite une théorie :

Peu importe la spécialité, 10 000 heures sont en moyenne nécessaires pour exceller dans une discipline.

Et justement une histoire me faire penser à cette théorie.

Cette d'un biathlète Français : Vincent Jay
Si tu ne le connais pas Vincent à notamment été champion olympique en biathlon à Vancouver en 2010.

Mais s'il à été champion cette année là c'est pas anodin.
Vincent est connu pour être un énorme bosseur.
À l'époque ça signifie à minima 800 heures d'entraînement physique par an.
Et 400 heures passées derrière sa carabine.

Son entraîneur de l'époque Stéphane Bouthiaux a appelé cette victoire
“La victoire de l'abnégation”

Vincent à fait ses débuts en biathlon en 1999 soit 11 ans avant Vancouvert.
Même avec un rythme réduit les premières années de sa carrière, il a largement dépassé les 10 000 heures de pratique.

Alors on valide cette théorie ?

Dans cet épisode en plus de son aventure Olympique Vincent nous raconte :
- L’importance de la préparation physique
- Les inspirations qui l'ont aidé
- Les leçons apprises
- Les défis rencontrés

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1 hr 14 min
July 19, 2023 Vaincre sa dépendance grâce à l'aventure - Vincent Lavrov #14
Dans cet épisode Vincent nous partage le récit de ses aventures avec son groupe d'amis, Flavien et Thomas, depuis leur rencontre jusqu'à aujourd'hui.

Ils se sont rencontrés et ont formé un groupe grâce à leur passion pour l'aventure.

Vincent parle de son parcours personnel, de ses addictions passées et de sa décision de se consacrer à l'aventure.

Malgré leurs différences, le groupe a appris à se connaître, à travailler ensemble et à gérer les conflits.
L'importance du partage, de la confiance et de la compréhension est soulignée.
L'aventure leur a permis de se développer individuellement tout en renforçant leur cohésion. Vincent souligne aussi l'importance de la tolérance et de la compréhension des autres pour progresser ensemble.

Au passage il nous encourage à profiter du chemin plutôt que de se concentrer uniquement sur l'objectif.
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39 min
July 12, 2023 #13 - Utiliser ses émotions pour réaliser ses rêves - Thomas Jarrey
Suite à un événement tragique qui a faillit le faire sombrer, Thomas s’est promis de mener une vie extraordinaire.

De prendre en main son destin pour réaliser ses rêves.
Et vivre des aventures hors du commun.
Il a donc quitté son job pour commencer à se former en vidéo.
Et expérimenté ses premiers bivouacs en hiver, équipé de son fameux manteau de fourrure.
Manteau qui est devenu symbolique.
Symbole de son choix de vie.
Symbole de sa résilience.
Ce qui a aussi changé sa vie c’est cette rencontre avec Flavien et Vincent.
À 3 leur rêve commun d‘expédition s’est accéléré.
4 mois plus tard, ils partent pour leur première expédition polaire.

Expéditions qui ont non seulement renforcé leur amitié.
Mais aussi nourri leur soif d'inspirer d’autres à réaliser leurs rêves.
C’est avec cet objectif qu’ils ont réalisé “Isöken”.
Un documentaire qui retrace leur aventure pour montrer que tout le monde peut le faire.

C’est en regardant ce documentaire que j’ai trouvé ce qui résume le mieux Thomas.

Un désir ardent de partager son bonheur.

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38 min
July 05, 2023 #12 - Partir à l'aventure pour se découvrir - Flavien Hillat
Partir à l’aventure est bien plus efficace qu’un livre de développement personnel.
On l’associe souvent au dépassement, à la performance.
Mais en partant à l’aventure, l’exploration est souvent personnelle.
Il y a l’introspection que l’on fait dans son esprit, au calme.
Et celle que l’on vit.

Casser la monotonie permet de se découvrir dans des conditions que notre confort quotidien éloigne.
Pas seulement d’un point de vu physique ou mental.
Mais aussi humain.

La proximité forcée apprend la patience, la compréhension et forge des liens indissociables.

Petit à petit l’aventure permet aussi de se détacher du regard des autres.
Voici le récit que Flavien est venu nous raconter dans l’expé.
Je me retrouve beaucoup dans son récit.
Celui d’un mec un peu timide, pas sûr de lui.
Qui veut vivre de grandes aventures.

Et qui se rends compte en chemin qu’il en a les moyens.
Parce qu’au fond on en a tous les moyens.
Il suffit souvent de s’en rendre compte.
C’est d’ailleurs l’objectif derrière leur groupe Arctic Fools :

Montrer que tout le monde peut le faire.

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34 min
June 22, 2023 #11 - Faire des erreurs pour progresser - Arctic Fools
Ils étaient loin d’être prêts pour leur première expédition polaire.
Elle est pourtant aujourd’hui diffusée sur Netflix.
On les appelle Arctic Fools.
Ou Zinzins de l’Arctique.
Et ils incarnent à merveille cette phrase :
“Faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux.”

Leur objectif est de désacraliser l'expédition polaire.
Ils m'ont d'ailleurs répété pendant le week end :
Si 3 niçois pas très sportif peuvent le faire, tout le monde peut le faire.
Bien sûr qu’il faut préparer une telle aventure.
Que ça demande de la logistique.
Des financements.
Du temps.
Mais ces gars nous montrent justement qu’avec de la volonté on peut le faire.
Sans renier son ambition.
C’est là que j’ai compris leur vraie force.
Le groupe.
Un groupe qui dégage une énergie folle.
Un groupe qui s’équilibre en permanence.
Un groupe ou l’égo n’a pas sa place.
Seul ou en équipe.
Si tu penses que tu n’es pas prêt.
Quelque soit l’aventure dans laquelle tu souhaites te lancer.
Cet épisode est pour toi !

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1 hr 49 min
June 12, 2023 Une aventure en quête de parcours inspirants - Victor Igonenc
Il y a 10mois ce mec n’avait aucune idée d’où il allait.
Pourtant l’aventure de sa vie démarrait

Lui c’est Victor Igonenc …
Lui c’est moi.

Je parle souvent du fait de se lancer avant d’être prêt.
Puis de trouver les réponses en chemin.

C’est ce que j’ai fait en me lançant.

Je cherchais l’idée parfaite depuis des mois.
Puis à force de stagner, j’ai décidé de me lancer.
J’ai accepté que les débuts ne seraient pas parfait.
Mais que c’est uniquement comme ça que je pourrais avancer.
Et j’ai bien fait !

Parce qu’au fil des épisodes.
Des rencontres sur le chemin.
Des discussions avec mes invités.

Je me suis rendu compte d’une chose :
J’ai enfin trouvé la put*** d’aventure que je voulais vivre !

Et j’arrive enfin à l’expliquer, ce podcast c’est :
Mon aventure à la rencontre de parcours inspirants.
Les mots restent encore à préciser.
Mais aujourd’hui tout ce chemin fait sens.

Tu l’as compris, cette semaine c’est un épisode un peu spécial que je partage.
Si tu veux en savoir plus sur cette aventure, sur ce podcast.
Ou sur l’homme qui se cache derrière.
C’est le moment.

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17 min
June 04, 2023 #10 - Partir vivre 6 mois sous la banquise Arctique - Alban Michon
Ce grand malade veut vivre 6 mois SOUS la banquise.
Lui c’est Alban Michon.
À 11ans il s’est dit :
“Quand je serais grand je serais moniteur de plongé”

Il se dit rapidement qu’il ne fera pas sa vie à l’école.
Donc à 16 ans pendant un cours de mécanique il écrit sa vie.
“Je serais moniteur de plongé.
J’aurais une école de plongée.
Je vais écrire des livres.
Faire des films.
Partir faire des aventures comme le commandant Cousteau.”
L’objectif est fixé.

À 22ans il rachete une école de plongée sous glace.
10ans plus tard il fait sa première expédition polaire.
Ensuite il a :
- nagé avec un ours polaire
- parcouru 1000km le long de la côte groenlandaise en kayak
- ouvert une école pour explorateur
Pas pour lui mais pour la science.
C’est d’ailleurs l’objectif de sa prochaine expédition.
La mission Biodyséus.
Partir vivre 6 mois sous la banquise.
Dans une sorte d’ISS sous marin.
Pour étudier les effets du réchauffement climatique.
Ce qui m’a frappé chez Alban c’est sa détermination.
Il décide quelque chose et va jusqu’au bout.
Une fois de plus une rencontre incroyable
Teintée d’un brin d’humour.

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1 hr 14 min
May 17, 2023 18 ans d'aventure au comme secouriste en montagne - Eric Mesnier
Eric a passé 18ans au PGHM comme secouriste en montagne.
Une unité d’élite tout comme le GIGN.

18 ans ça correspond à près de 600 opérations de secours
Et plus de 800 personnes secourues par Eric et son équipe.

Des sauvetages miraculeux comme des évènements tragiques.
C’est d’ailleurs le fil conducteur de son livre “Secours en montagne”.
Les dix interventions qui ont marqué sa vie.

Des secours où tu dois gérer un pronostic vital engagé.
En meme temps que les risques de chutes de pierres, d’avalanche ou de suraccident.
J’ai appris que les secours c’était avant tout beaucoup d’anticipation.

Une mise en condition dès les premières secondes après l’appel.
“Où est ce qu’on va ?”
“Qu’est ce qu’on fait ?”
Prévoir les plans A, B et C en amont.
Plus on discute des options. Plus on est à l’aise.
C’est comme ça que sur le terrain on gagne du temps .Réduire les risques en prévoyant toutes les situations possibles.

Entrainement →Préparation → Anticipation → Efficacité

Dans ce contexte chaque intervention est une répétition.
Et chaque débriefing est une occasion de répéter.
De revivre les secours, les prises de décisions.
La répétition c’est la clé de l’optimisation d’une gestion de crise.
Je me sens extrêmement chanceux de pouvoir passer du temps avec des personnes comme Eric.

Parce que comme il me l’a répété, c’est pareil pour tout dans la vie.
Quand c’est impossible et qu’on le répète, on y arrive.
Suffit juste d’y croire, de se donner les moyens et d’y aller.
Les miracles existent, il n’y a rien d’impossible mais bien UN-possible.

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1 hr 16 min

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