Hoy te recordamos que mereces descansar, sobre todo después de días complicados, te ayudamos a que puedas construir el hábito de descansar, escuchar a tu mente y cuerpo y puedas recargar energías para seguir adelante.
En este episodio hablamos de:Descansar también es un acto productivo.Darte un tiempo para desconectarte de la rutina.Crear espacios que te transmitan paz.
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Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas. ¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.com Síguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Esta noche hacemos un ejercicio de visualización que te permita relajar tu mente y tu cuerpo, pero que también te servirá para conectar con el amor que ya existe dentro de ti y que logres reconocerlo, abrazarlo y compartirlo en tu vida diaria.
En este episodio hablamos de: -¿Cómo cultivar el amor propio? -Meditación relajante. -Descanso emocional.
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Visualiza el amor que hay dentro de ti - Día 36 Año 3

Esta noche te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a cultivar tu paciencia para que puedas apreciar con paz y tranquilidad todos los procesos que vives a lo largo de tu vida y que aprendas a bajar el ritmo cuando lo necesites.
En este episodio hablamos de: -El poder de ser más tolerante y comprensivo. -¿Cómo ser más paciente? -Darte una pausa de la rutina.
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Afirmaciones poderosas para cultivar tu paciencia - Día 35 Año 3

Esta noche te compartimos un cuento para arrullarte antes de ir a dormir, pero también para recordarte acerca de la importancia de atreverte a intentar cosas nuevas y a perder el miedo a la incertidumbre, que detrás de todo lo que nos incomoda se esconden grandes oportunidades.
En este episodio hablamos de: -¿Cómo perder el miedo a lo desconocido? -¿Qué hay detrás del miedo? -Encontrar motivación para lograr nuevas cosas y tener nuevas experiencias.
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Cuento para dormir: Atrévete a hacer cosas nuevas - Día 34 Año 3

Esta noche te compartimos un ejercicio que puedes hacer mientras te recuestas en tu cama, para que puedas liberarte de todos los pensamientos ansiosos y así logres tener un descanso que se sienta reparador.
En este episodio hablamos de: -Liberarte de pensamientos que no te dejan descansar. -Usa tu respiración para encontrar paz. -Ejercicio de visualización relajante.
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Ejercicio para despejar tu mente y descansar bien - Día 33 Año 3

Esta noche te compartimos una técnica que puedes utilizar antes de ir a dormir y que te ayudará a relajar tu mente y liberar todo el estrés y las tensiones acumuladas en tu cuerpo después de un día pesado.
En este episodio hablamos de: -Ejercicio de respiración relajante. -¿Cómo despejar mi mente antes de ir a dormir? -Dejar afuera el estrés del día.
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Mereces descansar aún si es inicio de año - Día 319 Año 2

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