🎧 Envie de repas plus sereins avec ton ado ?

Tu culpabilises souvent de ne pas être à la hauteur ?

Tu te demandes si c’est à cause de toi que ton ado va mal, qu’il t’envoie balader, qu’il décroche ?

Dans cet épisode, je t’aide à faire la différence entre culpabilité saine (celle qui t’aide à avancer) et culpabilité destructrice (celle qui te vide de ton énergie).

Tu mérites de souffler, de prendre du recul… et de sortir du piège de la culpabilité permanente.

🎧 Bonne écoute, et surtout, sois douce avec toi-même 💛

🧡 Bonne nouvelle : j’ai un cadeau pour toi (et non, promis, ce n’est pas un martinet 😅).

C’est un outil simple, concret et efficace :

📘 6 clés pour des repas apaisés avec ton ado.

Un petit guide à télécharger, plein d’astuces faciles à mettre en place, pour transformer ces moments en vrais temps de lien (oui, c’est possible !).

👉 Il est gratuit, et je te l’envoie direct dans ta boîte mail.

💌 Tu peux t’inscrire juste ici

Parce que la paix familiale… ça commence souvent autour de la table. 🍽️✨

Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Envie de repas plus sereins avec ton ado ?

Tu te sens seule… même entourée ?

Ce sentiment d’isolement touche beaucoup de mères d’ados. On ne se sent plus à notre place, plus vraiment connectée à nos enfants, à notre entourage…

Dans cet épisode, je te guide à travers 5 étapes concrètes pour sortir de cette solitude émotionnelle, retrouver du lien et nourrir ce besoin fondamental d’être vue, entendue, comprise.

Un épisode intime, bienveillant, et essentiel à écouter si tu veux te reconnecter à ce(ux) qui compte(nt) vraiment pour toi 💛

🧡 Bonne nouvelle : j’ai un cadeau pour toi (et non, promis, ce n’est pas un martinet 😅).

C’est un outil simple, concret et efficace :

📘 6 clés pour des repas apaisés avec ton ado.

Un petit guide à télécharger, plein d’astuces faciles à mettre en place, pour transformer ces moments en vrais temps de lien (oui, c’est possible !).

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Musique du podcast: Construyendo en el Espacio - Luna Cantina

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Tu veux faire de ton mieux avec ton ado… Mais parfois, tu sens que la communication casse, que la tension monte… et que vous vous éloignez.

Et si tu faisais — sans le vouloir — des erreurs qui sabotent votre relation ?

Dans cet épisode, je te parle de 4 pièges courants dans lesquels on tombe presque toutes :

• Vouloir garder le contrôle à tout prix

• Mettre de la pression sur des détails

• Se laisser guider par nos croyances ou nos peurs…

Tu verras que quelques ajustements peuvent tout changer ❤️

Bonne écoute !

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🧡 Bonne nouvelle : j’ai un cadeau pour toi (et non, promis, ce n’est pas un martinet 😅).

C’est un outil simple, concret et efficace :

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Un moment il t’adore, l’instant d’après il t’ignore… Tu ne sais jamais sur quel pied danser avec ton ado ?
Bienvenue dans les montagnes russes émotionnelles de l’adolescence !

Dans cet épisode, je te partage 4 conseils concrets pour garder ton calme, préserver ton énergie et mieux comprendre ce qui se joue quand ton ado passe du rire aux larmes en 10 secondes.

Tu verras, il ne s’agit pas de devenir une mère parfaite, mais une mère plus consciente et plus alignée.

Un épisode à écouter avec une grande inspiration… et une bonne dose de bienveillance envers toi-même. ❤️

🎧 Envie de repas plus sereins avec ton ado ?

🧡 Bonne nouvelle : j’ai un cadeau pour toi (et non, promis, ce n’est pas un martinet 😅).

C’est un outil simple, concret et efficace :

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Un petit guide à télécharger, plein d’astuces faciles à mettre en place, pour transformer ces moments en vrais temps de lien (oui, c’est possible !).

👉 Il est gratuit, et je te l’envoie direct dans ta boîte mail.

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Si tu es mère d’un adolescent, il y a de grandes chances que tu te sois sentie un jour incomprise, dévalorisée ou tout simplement... perdue.

Dans cet épisode intime et authentique, je te partage les 4 grandes prises de conscience qui ont profondément changé ma relation avec mes enfants – et avec moi-même.

💛 L’impact des marques de reconnaissance
💛 Le socle essentiel de l’estime de soi
💛 L’art de vraiment s’intéresser à son ado
💛 Et le poison trop souvent ignoré : la culpabilité

Un épisode à cœur ouvert, pour t’aider à cheminer, à prendre du recul, et à remettre de la douceur là où il y a parfois beaucoup de tensions.

🎙️ Bonne écoute, et surtout… sois bienveillante avec toi-même.

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🧡 Bonne nouvelle : j’ai un cadeau pour toi (et non, promis, ce n’est pas un martinet 😅).

C’est un outil simple, concret et efficace :

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👉 Il est gratuit, et je te l’envoie direct dans ta boîte mail.

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Tu redoutes les grandes vacances avec ton ado à la maison ?

Entre les disputes, les écrans, les repas silencieux et la flemme ambiante… l’été peut vite tourner au parcours du combattant ! 😮‍💨

Dans cet épisode, je te partage 10 conseils concrets et déculpabilisants pour traverser cette période sans exploser.

Des idées d’activités (même quand ton ado n’a "envie de rien"), des astuces pour poser des limites SANS conflit, et surtout… des rappels pour que tu ne t’oublies pas dans l’équation.

💡 Objectif : transformer ce cocktail explosif en moment plus serein — voire carrément agréable (oui, c’est possible !)

Bonne écoute… et bon courage 😅

🎧 Envie de repas plus sereins avec ton ado ?

🧡 Bonne nouvelle : j’ai un cadeau pour toi (et non, promis, ce n’est pas un martinet 😅).

C’est un outil simple, concret et efficace :

📘 6 clés pour des repas apaisés avec ton ado.

Un petit guide à télécharger, plein d’astuces faciles à mettre en place, pour transformer ces moments en vrais temps de lien (oui, c’est possible !).

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Dans ce tout premier épisode, je te raconte mon parcours personnel, sans filtre.

👩‍👧‍👦 Mes enfants, la maternité, les débuts difficiles avec mon fils, la relation fusionnelle avec ma fille...

Puis l’adolescence : facile pour l’un, extrêmement éprouvante pour l’autre. Jusqu’à l’épuisement.

🔥 Je te parle de mon burn-out maternel, de ma lente remontée, de ce que j’ai compris sur moi, sur mes blessures, sur ce rôle de mère qu’on porte souvent seule… et de ce moment-clé où j’ai enfin réussi à intégrer l’accord toltèque “Ne rien prendre personnellement”. Ce qui me paraissait impossible avant.

🎙️ Cet épisode, c’est un bout de moi. C’est aussi le point de départ d’un podcast pensé pour les mamans d’ados qui se sentent dépassées, fatiguées, seules parfois…

Tu y trouveras du réconfort, de la compréhension et des pistes pour avancer.

💛 Si tu t’es déjà dit “je n’en peux plus” ou “je ne suis pas une bonne mère”… alors tu es au bon endroit.

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