Mertxe Pasamontes Podcast

Este post viene a consecuencia de unas actualizaciones del muro que vi hace unos días en Facebook en que numerosas personas manifestaban tener miedo a volar, otras a las alturas y algunas cosas más. Que una persona pueda tener un miedo o directamente, una fobia a algo en concreto resulta más habitual de lo que nos pensamos. Podríamos considerarlo fobia cuando de ello se deriva un miedo intenso o incapacitante. Porque eso es una fobia, un miedo desproporcionado ante un estímulo concreto. En el caso del miedo a volar, un comportamiento fóbico podría ir desde el que consigue subirse a un avión aunque lo pasa fatal o necesita medios externos para controlar la ansiedad (medicación, alcohol..) hasta el que ni siquiera puede subirse al avión. Que renuncia a hacer cualquier viaje que obligue a coger un avión para realizarlo.

Seguir leyendo

Escuchar podcast

Es posible que más de uno se haya preguntado si vale la pena pagar por un tratamiento psicoterapéutico, ya que no tenía claro que fuera a servirle. Pues según diversos estudios, realizados siguiendo todos los preceptos de una investigación científica (aquí podeis leer la metodología usada) , no sólo la psicoterapia es efectiva sino que para algunos trastornos lo es más que la medicación.

Uno de estos investigadores ha sido Irving Kirsch, psicólogo en la Universidad de Connecticut y la Universidad de Hull. Sus investigaciones se han centrado sobre todo en el caso de la depresión. El resultado encontrado ha sido que sólo en un 10-15% de los casos, los antidepresivos tenían un efecto significativo. Y eran pacientes con depresión mayor. En el resto de los casos, el efecto de los fármacos antidepresivos no podía diferenciarse del placebo. Porque además, la teoría de que la depresión es causada por un desequilibrio químico en el cerebro, que es lo que justifica el uso de fármacos, está a pocos pasos de ser invalidada.

Seguir leyendo

Escuchar podcast

El año pasado os hablé de Cuatro estrategias para conseguir los propósitos del Año Nuevo y este Año os he propuesto una sola cosa, encontrar aquello que os apasiona. Y he propuesto esto, porque la principal razón por la que no se consiguen los propósitos del Año Nuevo es porque son solo pensamientos, deseos sin conexión real, sólo una proyección de nuestro Yo ideal.

Y por eso, para saber porqué no los vamos a conseguir (en la mayoría de los casos), vamos a repasar qué era eso del Personaje. Solemos tener miedo a descubrir quiénes somos realmente porque vivimos escondidos detrás del Yo Ideal, de ese personaje que fuimos creando de niños y conforme crecíamos. Ese yo ideal es  lo que aspiramos a ser, o sea el personaje.

seguir leyendo

Escuchar podcast

Tu lista de propósitos para el 2013 puede ser muy larga o muy corta, quién sabe, pero hoy me voy a centrar en un sólo propósito que puede aunar a otros muchos en su seno: descubrir tu pasión, tu elemento, aquél lugar en dónde confluye lo que te gusta hacer con lo que se te da bien. No es fácil llevar una vida con rumbo propio, pero no hacerlo me temo que es mucho peor. Si quieres puedes leer el post del fin de año pasado para saber cómo lograr esos otros propósitos que seguro que te has planteado, pero para este año, yo voy a hablarte de uno solo.

Seguir leyendo

Escuchar podcast

La Navidad es una de esas épocas del año que tiene tantos admiradores como detractores. Están las personas que adoran la Navidad, las bolas de colores, los abetos y hasta los villancicos. Y están aquellas a quiénes la mera visión de un gorrito de Santa Claus les produce casi un sarpullido. Porque además, la Navidad está en todas partes y es muy difícil escapar a ella. Así que en el supuesto de que no puedas coger un viaje e irte a la otra punta del mundo veamos que cosas podemos hacer para disfrutar un poco de estas fechas, nos gusten más o menos.

seguir leyendo

Escuchar podcast

El caballo es una animal que ha acompañado al hombre desde hace siglos y ha sido usado como medio de transporte, ayuda en las faenas del campo, en la guerra y como elemento de ocio. Pero además, en los últimos 20 años, se ha descubierto, o redescubierto, su valor terapéutico. Por eso quiero explicarte hoy una docena de cosas que puedes aprender con los caballos, algunas se aplican mejor montado a caballo pero la mayoria son también aplicables pie a tierra o incluso se aprecian más en esa situación. No hace falta ser un experto en Doma para disfrutar de un caballo pie a tierra, basta con acudir a una sesión o curso de Coaching asistido por caballos.

seguir leyendo

Escuchar podcast

No es la primera vez que hablo en este Blog del éxito y si has leído otros posts sabrás que no es un concepto que suela definir. A qué le llamamos "éxito" es algo muy personal, pero eso no quita que si haces un post (los hay a cientos) con un título tipo "X pistas para el éxito", "cómo conseguir el éxito profesional", " como ser exitoso"  o "como conseguir que tu blog triunfe" te entrarán muchas personas. Porque ser exitoso vende, te llaman para que expliques tu caso de éxito en jornadas de personas que persiguen ser como tú, te hacen entrevistas, eres el ejemplo a seguir...

seguir leyendo

Escuchar podcast

Hace unos días charlaba con Cristóbal Cabezas en el programa “Las Mañanas de Jaca” sobre los Trastornos del sueño. Se calcula que un 30% de la población española sufre un problema relacionado con el sueño, siendo uno de los más frecuentes el insomnio y el sueño de mala calidad.

seguir leyendo

Escuchar podcast

Ya son muchos los años que hago un post de palabras de Navidad, de hecho lo empecé en el 2007 con un cuento, lo personalicé en el  2008 y he acudido fiel a mi cita cada año: 2009, 2010 y 2011. El pasado año, como este, fui demorando el momento de escribir el post, pues no encontraba la inspiración para hacerlo. Y este año me está sucediendo lo mismo. Porque si pensáis en las fechas en que empecé a escribir, las primeras felicitaciones que hice vinieron casi de la mano de la gran crisis que nos azota y cada año trataba de transmitir mis deseos de que las cosas fueran mejor. Pero las cosas van como van y lamentablemente para muchos el año 2012 no ha sido bueno y no se espera un 2013 mucho mejor.

seguir leyendo

Escuchar podcast

La popularización de la autoayuda y el coaching creo que ha llevado a algunas personas a creer que cualquier problema psicológico puede resolverse con un libro o una buena lista de consejos. Y es cierto que muchos problemas o dificultades de la vida diaria pueden mejorarse por esas vías, pero hay otro tipo de problemas que necesitan de ayuda profesional.

seguir leyendo

Escuchar podcast