メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん

働く女性の美と健康を叶えるための、無料特典ができました！

「オトナ女性の健康美チェック」

思わず貼りたくなってしまうシートができましたので、ぜひ見てくださいね！

3.5.10年後も自然体で、健やかに美しくいたい方のために、

毎日できる簡単なケア方法などもご紹介しています。

みなさんが歳を重ねるほど、自分とフィットして中から輝かれることを祈って、つくりましたので、ぜひお役立てくださいね。😊

↓こちらからダウンロードできます↓

https://utage-system.com/p/DKUAiXaXvAlv

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メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。

このポッドキャスト「ゆるまるじかん」では、

体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他に、旅、趣味など日々のこともゆるくお話ししていきます。

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夫と2人暮らしです。

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体メンテナンス、健康、美容のちょっと役立つ話の他にも、起業、パートナーシップ、旅、趣味のアートや書道など日々のこともゆるくお話ししていきます。

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いよいよ来週からは春到来とのこと。寒い日からあたたかくなるときは、実は注意が必要です。今日は春先のセルフケアに関してお話しします。

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《しごととわたしのあいだ》

メルタサリは9月で9周年を迎えます。ということで、9月までは初心にかえって、オープンから今日までのメルタサリ小原エミの頭の中をお話します。

ボディセラピスト小原恵美　好きが自分であることをつくる。【しごととわたしのあいだ 01】

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くしゃみや咳で尿もれが起きる？骨盤底筋の話です。骨盤底筋をエクササイズすることで、内臓を支え、女性は骨盤底に潤いを保つこともできます。おうちで簡単にできる、骨盤底筋エクササイズをご紹介します。仰向けの場合は、膝を曲げて、足幅広めで行ってください。

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先生のスウェディッシュマッサージ、ディープティシューマッサージ幸せになった話です。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。

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▽ブログ　深い眠りを手に入れる。睡眠とマッサージの関係

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▽ブログ　夏バテを吹き飛ばすマッサージの効果

https://mertasari-bali.com/2023/08/22/1-6/

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今日は夏に暑さや寝苦しさなどで下がりやすい睡眠の質を上げるための、1日の過ごし方についてお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。

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今日は夏に起きやすい、胃腸の不調について。腸を元気にする対策をお話しします。メルタサリボディセラピーサロンオーナー・セラピストEmiです。体を整え、優しく鍛えて、心地よい体で日々を暮らすための体メンテナンスをお届けしています。

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▽ブログ　アーユルヴェーダ医師が毎日やっている夏の処方箋

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○YouTube

武田双雲さんの感謝道

https://youtu.be/q95lrQV7hCg

○自律神経を調えるワークショップ

https://mertasari-bali.com/lp/202305ws/

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