Ens visita l'exfutbolista Pep Setvalls, format a la Masia i que va debutar al primer equip la temporada 1995-96 amb Johan Cruyff a la banqueta. Membre de la coneguda com "La quinta del Mini", la gran competència a l'equip blaugrana el va dur a construir-se una carrera fora del club barcelonista i va jugar al Lleida, el Rayo Vallecano, el Llevant i el Múrcia, on es va retirar a 31 anys el 2005 per culpa d'una lesió al genoll.

Un cop retirat, Setvalls va continuar vinculat al futbol des de l'altra banda. Va entrar a treballar al despatx que l'havia representat, el de Josep M. Orobitg, un dels més importants de Catalunya, on fa tasques d'assessor de futbolistes i 'scouting'.

En el nostre habitual recorregut dels divendres per la geografia mundial de la mà d'esportistes catalans repartits pel món, avui ens aturem ben lluny, als antípodes. Concretament, parlem de la ciutat australiana d'Adelaida on viu i treballa el futbolista Javi López, excapità de l'Espanyol. Després de 13 anys al club blanquiblau, Javi, tot i que hagués volgut continuar, va veure com es rescindia el seu contracte amb el club l'estiu de 2020, coincidint amb el descens de l'equip a la segona divisió, i uns mesos més tard va iniciar la seva aventura australiana fitxant per l'Adelaide United de l'A-League. L'exjugador de l'Espanyol, que viu a Austràlia amb la seva dona i dues filles petites, ens explica que la família és feliç a Adelaida, capital costanera de l'estat d'Austràlia Meridional situada a la part sud de l'oceà Índic. La ciutat és també capital de la cultura, l'art, el vi i els esports. Com cada divendres, vivències, turisme i esport a Ràdio 4.

Ens visita el periodista Lui Martín i ens porta el seu darrer llibre, "Quan vàrem ser eterns. Anatomia del Barça de Pep Guardiola". La carrera periodística de Martín ha estat molt lligada al millor Barça de la història i a Pep Guardiola, des que era jugador i fins a la seva etapa a Manchester on Lu Martin va viure quatre anys des del 2016. Abans, entre 2008 i 2012, Guardiola va seure a la banqueta d'un Barça irrepetible. Van ser quatre anys en què es va guanyar tot i, possiblement, es va veure el millor futbol del segle XXI, un futbol inoblidable que el temps ha convertit en motiu d'estudi i referent mundial. Aquesta és la història de l'equip que Pep Guardiola va transformar en etern. D'aquells anys inoblidables parla aquest llibre per boca dels seus protagonistes, recuperant moments i anècdotes d'un temps que no tornarà, però que perdurarà per sempre.

Parlem de la importància de la tecnologia en el món de l'esport perquè, cada vegada més, els avenços tecnològics incideixen directament en l'esport professional i també amateur, ja sigui per la millora del rendiment dels esportistes com per la protecció de la seva salut o la verificació de resultats de manera objectiva. Avui ens centrem en la tecnologia com a mitjà de control de la salut en l'esport a través d'una nova manera de mesurar la hidratació dels esportistes en plena competició que es va testar per primer cop en un gran esdeveniment esportiu el passat mes de març. Es tracta d'un urinari intel·ligent que els esportistes van provar en el decurs de les finals de l Copa del Món d'Esquí Alpí que es va a Andorra. Abans d'aplicar-se a la gran competició aquesta nova eina es va provar al Centre d'Alt Rendiment de Sant Cugat. Segons estudis científics el 62% dels esportistes pateixen deshidratació, la qual cosa pot tenir com a conseqüència un menor rendiment físic i cognitiu i una menor capacitat de recuperació. 

Conversem amb el periodista esportiu Josep Guardiola sobre el seu llibre que s'acaba de publicar "Valorus Pro. Dones i Vida" , el segon volum de la colecció "Valorus" que aprofundeix en el món de l'esport a través de 12 dones esportistes que expliquen les seves experiències personals més enllà de l'àmbit professional. En els diferents articles que componen el llibre, sovint narrats en primera persona, aquestes figures destacades del món de l'esport expliquen cóm han afrontat etapes difícils al llarg de la seva trajectòria i cóm aquestes han incidit en el seu dia a dia, tant esportiu com personal. El llibre reflecteix problemes de la societat actual però també fa èmfasi en esportistes catalanes que, en el seu moment, van ser pioneres en les seves diferents disciplines. Són històries de superació de dones que, malgrat les dificultats, han arribat allà on somniaven, escrites per elles mateixes i per diferents professionals del periodisme.

Conversem amb tres esportistes solidaris que competiran a la pròxima edició de la Cursa ciclista per etapes Titan Desert al desert del Marroc gràcies a les "Titan Life Becas" que premien el seu projecte solidari amb la inscripció a la cursa. Ells són Lester Fernández, Jaume Rovira i Pau Salvà. Rovira, professor a Lleida, participarà en la seva segona Titan Desert amb la seva bicicleta carregada de kits solidaris amb regals pels nens més desfavorits que trobi per les zones on passa la cursa. Lester Fernández, exciclista professional a Cuba i que actualment té una discapacitat del 80%, competirà per primer cop a la Titan per demostrar que pot superar aquest repte i donar visibilitat a la discapacitat. Ell gairebé no pot caminar i va en cadira de rodes, però passa una bona part de la vida a la seva bicicleta. Finalment, l'alacantí Pau Salvà competirà per cinquena vegada a la prova i recaptarà fons pels nens marroquins amb hemofília, malaltia que ell mateix pateix i que no li ha impedit competir al màxim nivell i arribar a ser líder de la Titan l'any 2019.

El pròxim dissabte 15 d'abril el Pavelló Municipal Germans Margall de Malgrat de Mar acollirà la primera edició de Trust Fight World League, esdeveniment internacional de Kick Boxing on dos catalans, Alex Campos i Khyzer Hayat es jugaran els títols d'Europa i del Món, respectivament. La Trobada, de repercussió internacional, també és una iniciativa solidària. La recaptació de la venda de les entrades es destinarà a l'Associació de Formació Esportiva Malgrat, dedicada a la integració, per mitjà de les Arts Marcials, de nens i joves en perill d'exclusió social i famílies desfavorides. En aquest sentit, Khyzer Hayat, únic espanyol doble campió del món de Muay Thai, és un jove de 28 anys d'origen pakistanès format i entrenat a l'AFE MAlgrat. Va arribar a Catalunya amb set anys amb els seus pares i els seus cinc germans i actualment és una figura internacional de Kick Boxing i treballa com a policia local i és un referent d'integració per la comunitat pakistanesa a Espanya. Ho parlem amb el mateix Khyzer Hayat i amb el representant de l'AFE Malgrat, Alex Baena.