Sign up to save your podcasts
Or
Share Męski brzuch – opona, która grozi katastrofą. Zawalcz o swoje zdrowie
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Męski brzuch – opona, która grozi katastrofą. Zawalcz o swoje zdrowie
👨⚕️ Dlaczego mężczyźni bagatelizują swój ponadnormatywny brzuch? Jakie zagrożenia zdrowotne niesie tłuszcz trzewny? I dlaczego fast foody są nową formą uzależnienia?
W tym odcinku mówię o męskim zdrowiu bez owijania w bawełnę.
👉 Posłuchasz o tym, że brzuch to nie tylko „kawałek kochanego ciała”. To bardzo ważny sygnał alarmowy.
👉 Dowiesz się, dlaczego to właśnie od ciała zaczyna się prawdziwa świadomość.
👉 Otrzymasz konkretne wskazówki, jak świadomie zadbać o zdrowie i nie dać się pokonać chorobom cywilizacyjnym.
Ten odcinek oparty jest na książce Outlive autorstwa dr Petera Attii.
Usłyszysz o tzw. „czterech jeźdźcach apokalipsy”, pułapkach dopaminowego jedzenia, a także o dziesięcioboju stulatka.
Bez oceniania, ale z mocnym wezwaniem do działania.
🟠 Jeśli jesteś mężczyzną po 40-tce, ten materiał może dosłownie zmienić Twoje życie.
📌 W tym odcinku usłyszysz:
• Dlaczego tłuszcz trzewny i ten z opony na brzuchu to tykająca bomba zdrowotna
• Jak styl życia wpływa na ryzyko zawału, raka, cukrzycy i demencji
• Dlaczego uzależnienie od fast foodów to poważny problem społeczny
• Jak zacząć mądrze dbać o ciało – bez kultu siłowni
• Co łączy Pana Zagłobę, hamburgera i twoje samopoczucie
🔔 ZASUBSKRYBUJ kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków:
👉 kliknij dzwoneczek i bądź na bieżąco z każdym nowym tematem!
Daj znać w komentarzu – jak Ty dbasz o zdrowie?
📤 Udostępnij ten odcinek koledze, który „jeszcze się śmieje ze swojego brzucha”.
Rozdziały z kodami czasowymi
00:00 – Wstęp: Czas zwrócić uwagę na stan zdrowia!
02:00 – Ciało jako świątynia: czakra podstawy i zdrowie
04:20 – Czterej jeźdźcy apokalipsy wg dr Petera Attii
12:40 – Co mówi Twój brzuch? Otyłość trzewna i ryzyka z nią związane
18:20 – Fast foody, dopamina i uzależnienie od jedzenia
22:50 – Dawniej brzuch był oznaką bogactwa – dziś często jest oznaką braku samoświadomości i dyscypliny
26:25 – Jak dba o ciało świadomy mężczyzna?
31:30 – Dziesięciobój stulatka – czyli plan na 80+
33:50 – Ćwiczenie refleksyjne: Co możesz zrobić dziś dla swojego zdrowia?
30:15 – Podsumowanie i wezwanie do działania
📚 Źródła i inspiracje:
• Peter Attia – Outlive: The Science and Art of Longevity
• Biblia – 1 Kor 6,19: „Ciało jest świątynią Ducha Świętego”
• Wiedza z zakresu profilaktyki, fizjologii, coachingu zdrowia
#mężczyznawpełniświadomy #brzuch #zdrowie #męskazmiana #PeterAttia #Outlive #fastfood #tłuszcztrzewny #zdrowystylżycia #dziesięciobójstulatka #mężczyzna40plus #profilaktyka #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn
📥 Chcesz przyłączyć się do mężczyzn, którym zależy bardziej?
Szukasz męskiego kręgu?
Napisz: [email protected]
🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.
📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq
W tym odcinku mówię o męskim zdrowiu bez owijania w bawełnę.
👉 Posłuchasz o tym, że brzuch to nie tylko „kawałek kochanego ciała”. To bardzo ważny sygnał alarmowy.
👉 Dowiesz się, dlaczego to właśnie od ciała zaczyna się prawdziwa świadomość.
👉 Otrzymasz konkretne wskazówki, jak świadomie zadbać o zdrowie i nie dać się pokonać chorobom cywilizacyjnym.
Ten odcinek oparty jest na książce Outlive autorstwa dr Petera Attii.
Usłyszysz o tzw. „czterech jeźdźcach apokalipsy”, pułapkach dopaminowego jedzenia, a także o dziesięcioboju stulatka.
Bez oceniania, ale z mocnym wezwaniem do działania.
🟠 Jeśli jesteś mężczyzną po 40-tce, ten materiał może dosłownie zmienić Twoje życie.
📌 W tym odcinku usłyszysz:
• Dlaczego tłuszcz trzewny i ten z opony na brzuchu to tykająca bomba zdrowotna
• Jak styl życia wpływa na ryzyko zawału, raka, cukrzycy i demencji
• Dlaczego uzależnienie od fast foodów to poważny problem społeczny
• Jak zacząć mądrze dbać o ciało – bez kultu siłowni
• Co łączy Pana Zagłobę, hamburgera i twoje samopoczucie
🔔 ZASUBSKRYBUJ kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków:
👉 kliknij dzwoneczek i bądź na bieżąco z każdym nowym tematem!
Daj znać w komentarzu – jak Ty dbasz o zdrowie?
📤 Udostępnij ten odcinek koledze, który „jeszcze się śmieje ze swojego brzucha”.
Rozdziały z kodami czasowymi
00:00 – Wstęp: Czas zwrócić uwagę na stan zdrowia!
02:00 – Ciało jako świątynia: czakra podstawy i zdrowie
04:20 – Czterej jeźdźcy apokalipsy wg dr Petera Attii
12:40 – Co mówi Twój brzuch? Otyłość trzewna i ryzyka z nią związane
18:20 – Fast foody, dopamina i uzależnienie od jedzenia
22:50 – Dawniej brzuch był oznaką bogactwa – dziś często jest oznaką braku samoświadomości i dyscypliny
26:25 – Jak dba o ciało świadomy mężczyzna?
31:30 – Dziesięciobój stulatka – czyli plan na 80+
33:50 – Ćwiczenie refleksyjne: Co możesz zrobić dziś dla swojego zdrowia?
30:15 – Podsumowanie i wezwanie do działania
📚 Źródła i inspiracje:
• Peter Attia – Outlive: The Science and Art of Longevity
• Biblia – 1 Kor 6,19: „Ciało jest świątynią Ducha Świętego”
• Wiedza z zakresu profilaktyki, fizjologii, coachingu zdrowia
#mężczyznawpełniświadomy #brzuch #zdrowie #męskazmiana #PeterAttia #Outlive #fastfood #tłuszcztrzewny #zdrowystylżycia #dziesięciobójstulatka #mężczyzna40plus #profilaktyka #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn
📥 Chcesz przyłączyć się do mężczyzn, którym zależy bardziej?
Szukasz męskiego kręgu?
Napisz: [email protected]
🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.
📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq
View all episodes
By Jarosław Krawczyk👨⚕️ Dlaczego mężczyźni bagatelizują swój ponadnormatywny brzuch? Jakie zagrożenia zdrowotne niesie tłuszcz trzewny? I dlaczego fast foody są nową formą uzależnienia?
W tym odcinku mówię o męskim zdrowiu bez owijania w bawełnę.
👉 Posłuchasz o tym, że brzuch to nie tylko „kawałek kochanego ciała”. To bardzo ważny sygnał alarmowy.
👉 Dowiesz się, dlaczego to właśnie od ciała zaczyna się prawdziwa świadomość.
👉 Otrzymasz konkretne wskazówki, jak świadomie zadbać o zdrowie i nie dać się pokonać chorobom cywilizacyjnym.
Ten odcinek oparty jest na książce Outlive autorstwa dr Petera Attii.
Usłyszysz o tzw. „czterech jeźdźcach apokalipsy”, pułapkach dopaminowego jedzenia, a także o dziesięcioboju stulatka.
Bez oceniania, ale z mocnym wezwaniem do działania.
🟠 Jeśli jesteś mężczyzną po 40-tce, ten materiał może dosłownie zmienić Twoje życie.
📌 W tym odcinku usłyszysz:
• Dlaczego tłuszcz trzewny i ten z opony na brzuchu to tykająca bomba zdrowotna
• Jak styl życia wpływa na ryzyko zawału, raka, cukrzycy i demencji
• Dlaczego uzależnienie od fast foodów to poważny problem społeczny
• Jak zacząć mądrze dbać o ciało – bez kultu siłowni
• Co łączy Pana Zagłobę, hamburgera i twoje samopoczucie
🔔 ZASUBSKRYBUJ kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków:
👉 kliknij dzwoneczek i bądź na bieżąco z każdym nowym tematem!
Daj znać w komentarzu – jak Ty dbasz o zdrowie?
📤 Udostępnij ten odcinek koledze, który „jeszcze się śmieje ze swojego brzucha”.
Rozdziały z kodami czasowymi
00:00 – Wstęp: Czas zwrócić uwagę na stan zdrowia!
02:00 – Ciało jako świątynia: czakra podstawy i zdrowie
04:20 – Czterej jeźdźcy apokalipsy wg dr Petera Attii
12:40 – Co mówi Twój brzuch? Otyłość trzewna i ryzyka z nią związane
18:20 – Fast foody, dopamina i uzależnienie od jedzenia
22:50 – Dawniej brzuch był oznaką bogactwa – dziś często jest oznaką braku samoświadomości i dyscypliny
26:25 – Jak dba o ciało świadomy mężczyzna?
31:30 – Dziesięciobój stulatka – czyli plan na 80+
33:50 – Ćwiczenie refleksyjne: Co możesz zrobić dziś dla swojego zdrowia?
30:15 – Podsumowanie i wezwanie do działania
📚 Źródła i inspiracje:
• Peter Attia – Outlive: The Science and Art of Longevity
• Biblia – 1 Kor 6,19: „Ciało jest świątynią Ducha Świętego”
• Wiedza z zakresu profilaktyki, fizjologii, coachingu zdrowia
#mężczyznawpełniświadomy #brzuch #zdrowie #męskazmiana #PeterAttia #Outlive #fastfood #tłuszcztrzewny #zdrowystylżycia #dziesięciobójstulatka #mężczyzna40plus #profilaktyka #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn
📥 Chcesz przyłączyć się do mężczyzn, którym zależy bardziej?
Szukasz męskiego kręgu?
Napisz: [email protected]
🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.
📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq
W tym odcinku mówię o męskim zdrowiu bez owijania w bawełnę.
👉 Posłuchasz o tym, że brzuch to nie tylko „kawałek kochanego ciała”. To bardzo ważny sygnał alarmowy.
👉 Dowiesz się, dlaczego to właśnie od ciała zaczyna się prawdziwa świadomość.
👉 Otrzymasz konkretne wskazówki, jak świadomie zadbać o zdrowie i nie dać się pokonać chorobom cywilizacyjnym.
Ten odcinek oparty jest na książce Outlive autorstwa dr Petera Attii.
Usłyszysz o tzw. „czterech jeźdźcach apokalipsy”, pułapkach dopaminowego jedzenia, a także o dziesięcioboju stulatka.
Bez oceniania, ale z mocnym wezwaniem do działania.
🟠 Jeśli jesteś mężczyzną po 40-tce, ten materiał może dosłownie zmienić Twoje życie.
📌 W tym odcinku usłyszysz:
• Dlaczego tłuszcz trzewny i ten z opony na brzuchu to tykająca bomba zdrowotna
• Jak styl życia wpływa na ryzyko zawału, raka, cukrzycy i demencji
• Dlaczego uzależnienie od fast foodów to poważny problem społeczny
• Jak zacząć mądrze dbać o ciało – bez kultu siłowni
• Co łączy Pana Zagłobę, hamburgera i twoje samopoczucie
🔔 ZASUBSKRYBUJ kanał, by nie przegapić kolejnych odcinków:
👉 kliknij dzwoneczek i bądź na bieżąco z każdym nowym tematem!
Daj znać w komentarzu – jak Ty dbasz o zdrowie?
📤 Udostępnij ten odcinek koledze, który „jeszcze się śmieje ze swojego brzucha”.
Rozdziały z kodami czasowymi
00:00 – Wstęp: Czas zwrócić uwagę na stan zdrowia!
02:00 – Ciało jako świątynia: czakra podstawy i zdrowie
04:20 – Czterej jeźdźcy apokalipsy wg dr Petera Attii
12:40 – Co mówi Twój brzuch? Otyłość trzewna i ryzyka z nią związane
18:20 – Fast foody, dopamina i uzależnienie od jedzenia
22:50 – Dawniej brzuch był oznaką bogactwa – dziś często jest oznaką braku samoświadomości i dyscypliny
26:25 – Jak dba o ciało świadomy mężczyzna?
31:30 – Dziesięciobój stulatka – czyli plan na 80+
33:50 – Ćwiczenie refleksyjne: Co możesz zrobić dziś dla swojego zdrowia?
30:15 – Podsumowanie i wezwanie do działania
📚 Źródła i inspiracje:
• Peter Attia – Outlive: The Science and Art of Longevity
• Biblia – 1 Kor 6,19: „Ciało jest świątynią Ducha Świętego”
• Wiedza z zakresu profilaktyki, fizjologii, coachingu zdrowia
#mężczyznawpełniświadomy #brzuch #zdrowie #męskazmiana #PeterAttia #Outlive #fastfood #tłuszcztrzewny #zdrowystylżycia #dziesięciobójstulatka #mężczyzna40plus #profilaktyka #męskiekręgi #coachingdlamężczyzn
📥 Chcesz przyłączyć się do mężczyzn, którym zależy bardziej?
Szukasz męskiego kręgu?
Napisz: [email protected]
🔗 Słuchaj także na Spotify, Apple Podcasts.
📝 NOTATKI I MATERIAŁY: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
🔗 DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI:
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/jaroslaw-krawczyk-b9678134/
Instagram: https://www.instagram.com/mezczyzna_w_pelni_swiadomy/
Newsletter: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/newsletter/
Strona: https://mezczyznawpelniswiadomy.pl/
Spotify: https://open.spotify.com/show/638LGb1Hu3wChqadZFRwsa
Apple Podcasts: https://tiny.pl/q8hwnhrq