Depois dos 40, aquela pizza do fim de semana pode significar inchaço, refluxo e indisposição. O seu metabolismo desacelera, a sensibilidade à insulina aumenta e seu corpo começa a responder diferente à alimentação.

Neste vídeo, explico de forma simples e prática como montar um cardápio estratégico para regular hormônios, evitar sintomas como fogachos e insônia, e recuperar sua energia.

Você vai aprender:

• Por que ultraprocessados e açúcar refinado pioram seus sintomas
• Como montar um café da manhã rico em proteína para mais saciedade
• O que colocar no prato no almoço e jantar para controlar picos de insulina
• Dicas de hidratação essenciais para a menopausa

Comente: qual mudança alimentar você mais precisa implementar hoje?

#AlimentacaoSaudavel #Menopausa #SaudeFeminina #Nutricao40Mais #MetabolismoLento