МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС?

СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!

Выпуск видеоканала CMT (Научный подход):

— Как выглядит настоящее голодание? Фигура человека на голодании. Миннесотский эксперимент. Что происходит с метаболизмом?

— Калории — это миф? Что такое калории и как они влияют на набор веса?

— Адаптивный термогенез – что это?

— Как сбросить вес? Похудение без диет. Кетодиета и 1200 калорий. Метаболизм и эффект плато. Зачем нужна программа питания?

— Почему подсчет калорий не работает? Ошибка оценки количества энергии из пищи.

— Как происходит замедление метаболизма? Здоровье, температура тела, нетренировочная активность, адаптация к диете.

— Большие порции заставляют есть больше? Иллюзия размера порции. Можно ли похудеть без диет?

— Еда в ресторанах, кафе и кинотеатрах. Попкорн. Как нас "заставляют" есть больше?

— Сколько калории в соке? Апельсиновый сок. Белки, жиры, углеводы.

— Метаболическая адаптация и замедление метаболизма на диете. Что делать?

— Сломанный метаболизм и голодание. Почему вес возвращается?

— Полезные завтраки и полезные продукты– маркетинговый трюк? Цельнозерновые хлопья vs сладкие шарики.

— Волокна, витамины, минералы.

— Какие продукты лучше насыщают и контролируют вес. Энергетическая емкость.

— Почему вы не теряете жир? Основной обмен. Можно ли разогнать метаболизм? Базовый метаболизм. Как это работает?

— Поисковая активность и пищевое поведение. Запустить жиросжигание.

— Кофе и скрытые калории. Чай и сливки. Сколько можно набрать за месяц? Сушка на диете.

— Почему строгие диеты вредны? Интуитивное питание.

— Гипотиреоз, гормоны щитовидной железы и противозачаточные препараты. Как они влияют на вес?