Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов.

 О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать?

График, о котором я говорю, здесь

https://t.me/myanutrition/2422

Гайд о питании при тepaпии 💉

https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk

Сопровождение:

http://myanutrition.ru/indiv

(заполняйте анкету) 

Сопровождение при терапии 💉

https://myanutrition.ru/glp_coaching

(оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.) 

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..?

«Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету»

В новом подкасте с Аней и Полиной, ведущими подкаста «Начнём с понедельника» обсуждаем феномен ощущения новой жизни. 

Почему мы решаем всё изменить за один день - при этом обнуляя предыдущие усилия? 

Девушки поделились, что помогает им питаться более стабильно и относиться к себе бережнее. Выпуск получился наполненный и вдохновляющий!

Лично я обожаю подкаст «Начнём с понедельника» и в восторге от того, что нам удалось познакомиться и поговорить об этом 

Телеграм "Начнём с понедельника"

https://t.me/mondaycast

Подкаст "Начнём с понедельника" на всех площадках

https://mondaycast.mave.digital/ep-168

Мой телеграм:

https://t.me/myanutrition

Сопровождение 

http://myanutrition.ru/indiv

Связаться со мной:

https://t.me/mya_support

Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде

Пост с фразами из детства, которые теперь нужно заканчивать по-другому https://t.me/Mya_nut/5664

Подписывайтесь на меня в телеграм

https://t.me/myanutrition

Задать вопрос для подкаста

https://t.me/MyaNutrition_Bot

Поработать со мной:

http://myanutrition.ru/indiv

Сотрудничество:

https://t.me/mya_support

КНИГА

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Почему кто-то не парится о еде, а кому-то всю жизнь работать над собой? Все не так просто... Разбираемся в выпуске

Пост с привычками, которые помогут не переедать

https://t.me/myanutrition/2185

Про голод нервной системы

https://t.me/myanutrition/2299

Книга

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Консультация

http://myanutrition.tilda.ws/consultation

Индивидуальное сопровождение

http://myanutrition.ru/indiv

Самая распространённая привычка и то, как она влияет на наши отношения с едой

Пост про мой режим https://t.me/myanutrition/2300

Сайт

https://myanutrition.ru

Менторство

http://myanutrition.ru/mentorstvo

Связаться с поддержкой

https://t.me/mya_support

Задать вопрос для подкаста

https://t.me/myanutribot

Как улушить производительность и восстановление после тренировок? Чем лучше питаться для роста мышц? Разбираемся в выпуске!

Менторство для специалистов

http://myanutrition.ru/mentorstvo

вступайте в лист ожидания ☝🏻

телеграм канал с памяткой

https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935

групповое сопровождение

https://myanutrition.ru/group

подробнее про менторство:

http://myanutrition.ru/mentorstvo

вступайте в лист ожидания

Не уверены, подходит ли вам менторство? Можете написать мне в личные сообщения

https://t.me/+79313609758

Менторство для специалистов по питанию 

Посмотреть программу и вступить в лист ожидания:

После просмотра программы остались вопросы?

https://t.me/+79313609758

почему я считаю силовые тренировки чууточку более важными, чем кардио? (не бейте меня, бегуны))) И что нужно, чтобы мышцы росли как можно скорее? (спойлер - не тонна белка  и не протеиновые продукты) Разобралась в эпизоде!

График из выпуска будет в тгк:

https://t.me/myanutrition

Группа: вступайте в лист ожидания

https://myanutrition.ru/group

‼️Менторство: набор на сентябрь⚡

http://myanutrition.ru/mentorstvo

👆🏻Заполняйте анкету и вступайте в лист ожидания на сайте 

Подкаст для специалистов в сфере питания Сам себе нутрициолог pro

https://podcast.ru/1855545693

Все ссылки на меня:

http://myanutrition.ru/links

Я уже все знаю по питание, но все равно проблема остаётся. Может мне к психотерапевту или к психологу?  Отвечают нутрициолог и психотерапевт💚🫂

Выпуск в двух частях с Анной Иванниковой! 

ВТОРАЯ ЧАСТЬ У АННЫ. Послушать:

https://anna-artpiano.mave.digital/ep-242

Анна Иванникова, врач-психиатр, когнитивно-поведенческий терапевт, коуч. Автор книги «Точка опоры. Искусство быть взрослым». 

Подкаст Анны: https://anna-artpiano.mave.digital/

Книга "Точка Опоры. Искусство быть взрослым" https://taplink.cc/to4ka_o

ВК: https://vk.com/anna_ivannikova_icf

MAX: https://max.ru/id540543573028_biz

Telegram: https://telegram.me/anna_art_piano

А я Юлия Минченко

Мой тг:

https://t.me/myanutrition

Моя книга

https://myanutrition.ru/book