Сам себе нутрициолог

Почему мы привыкли воспринимать свое тело через призму навязанных стандартов? Рассказываю на своем примере о том, какие анатомические особенности тела мы считаем некрасивыми, хотя они нормальны! 

Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ

https://myanutrition.ru/mysystem

Мой тгк

https://t.me/myanutrition

Книга Трекер питания

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Книга Здоровые отношения с едой

https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

У меня новый инстаграм! 

https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr

Там вас уже ждут интересные уроки и видео

Как продолжать работать над собой, когда нет сил, мотивации, на улице темно и холодно? Как питаться? Как относиться к себе и к своим привычкам с пониманием в этот период? Рассказала в этом Поддерживающем эпизоде🫶🏻 

Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ

https://myanutrition.ru/mysystem

Мой тгк

https://t.me/myanutrition

Книга Трекер питания

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Книга Здоровые отношения с едой

https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

все было нормально, а потом будто "электричество отключили" и я уже сильно переела. Что за самосаботаж?! Что делать?!

Программа Твоя Система питания 🔥 скидка по промокоду ПОДКАСТ — 1000p

myanutrition.ru/mysystem

Сопровождение при похудении уколах

myanutrition.ru/glp_coaching

Книга Здоровые отношения с едой

www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

Сотрудничество 

https://t.me/mya_support

Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов.

 О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать?

График, о котором я говорю, здесь

https://t.me/myanutrition/2422

Гайд о питании при тepaпии 💉

https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk

Сопровождение:

http://myanutrition.ru/indiv

(заполняйте анкету) 

Сопровождение при терапии 💉

https://myanutrition.ru/glp_coaching

(оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.) 

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

Кольнул и аппетита нет, вес летит вниз.. А что потом? 

Аудиокурс про уколы для похудения

https://t.me/Myaglp_bot

Программа Твоя Система питания

https://myanutrition.ru/mysystem

Сопровождение при похудении уколах

https://myanutrition.ru/glp_coaching

Книга Здоровые отношения с едой

https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz

Сотрудничество 

https://t.me/mya_support

Питание после 40 требует особого внимания, а тело будто становится другим. Как сохранить мышцы, здоровье и отличное самочувствие? И самое главное, иметь здоровый вес после 40?

Сопровождение при уколах для похудения  https://myanutrition.ru/glp_coaching

Программа "Твоя система питания" 

https://myanutrition.ru/mysystem

График восстановления мышц https://t.me/myanutrition/2337

Гайд питание до и после тренировок https://t.me/myanutrition/2356?comment=5935

Выпуск про мышцы https://podcast.ru/e/9OTK0Ot2hv2

Выпуск про питание до и после тренировок https://podcast.ru/e/8fGo7d75uZR

Телегам канал

https://t.me/myanutrition

Сотрудничество

https://t.me/mya_support

На что мы готовы ради результата и какую цену платим..? 

Эпизод про уровни питания

https://podcast.ru/e/4mt~~yfzmhO

если вы сейчас худеете на уколах или думаете о них, я создала бесплатный аудиокурс на 7 дней про главные сложности терапии

https://t.me/Myaglp_bot

Телеграм канал

https://t.me/myanutrition

Сопровождение 

https://myanutrition.ru/glp_coaching

Книга Трекер питания

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg

Сайт

https://myanutrition.ru

Связаться со мной (сотрудничество) 

https://t.me/mya_support

Работают ли yколы с научной точки зрения? Возможно ли похудеть без возврата веса? Как они влияют на организм и психику? Что вообще это такое и откуда взялось?!  Рассказываю в эпизоде⚡

Вы не  обязаны подходить этот путь в одиночку. Заполняйте анкету в сопровождение:

https://myanutrition.ru/glp_coaching?utm_source=podcast&utm_medium=ozempic&utm_campaign=1

Расскажите свою историю в анонимный бот

https://t.me/MyaNutrition_Bot

Аудио сериал про Машу на укoлах (очень советую):

https://t.me/Myaglp_bot

Гайд про питание на терапии 💉

https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk

сотрудничество

https://t.me/mya_support

исследование про пищевой шум

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40628707/?utm_source=chatgpt.com

почему мы так любим начинать с понедельника? с первого числа, с нового года..?

«Ну все, сегодня доедаю торт, а завтра - понедельник и я как раз нашла новую классную диету»

В новом подкасте с Аней и Полиной, ведущими подкаста «Начнём с понедельника» обсуждаем феномен ощущения новой жизни. 

Почему мы решаем всё изменить за один день - при этом обнуляя предыдущие усилия? 

Девушки поделились, что помогает им питаться более стабильно и относиться к себе бережнее. Выпуск получился наполненный и вдохновляющий!

Лично я обожаю подкаст «Начнём с понедельника» и в восторге от того, что нам удалось познакомиться и поговорить об этом 

Телеграм "Начнём с понедельника"

https://t.me/mondaycast

Подкаст "Начнём с понедельника" на всех площадках

https://mondaycast.mave.digital/ep-168

Мой телеграм:

https://t.me/myanutrition

Сопровождение 

http://myanutrition.ru/indiv

Связаться со мной:

https://t.me/mya_support

Как наш детский опыт повлиял на наше питание во взрослом возрасте? И самое главное - что мы, взрослые можем с этим сделать? Разбираемся в новом эпизоде

Пост с фразами из детства, которые теперь нужно заканчивать по-другому https://t.me/Mya_nut/5664

Подписывайтесь на меня в телеграм

https://t.me/myanutrition

Задать вопрос для подкаста

https://t.me/MyaNutrition_Bot

Поработать со мной:

http://myanutrition.ru/indiv

Сотрудничество:

https://t.me/mya_support

КНИГА

https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg