В середине февраля Даша отправилась на четырехдневную випассану в Завидово. Это случилось почти ровно через год после того, как мы выпустили большой эпизод о випассане, в котором Даша обещала, что обязательно получит такой опыт. Как это — медитировать по 7 часов в день, если раньше могла просидеть спокойно максимум 7 минут, не разговаривать и не пользоваться телефоном, не читать книг и не делать записей? В этом эпизоде Даша рассказывает о своих впечатлениях, а Настя делится  наблюдениями из своих практик.

Обсудить выпуск можно в чате подкаста Норм: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL

Подписаться на наши бонусы: 

В телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk

В Apple Podcasts: https://bit.ly/4a184tl 

На Патреоне (оплата иностранной картой): https://bit.ly/3NK3E2E 

И на Бусти (оплата в рублях): https://bit.ly/4q7K9OS 

Кому выгодно жениться? Что люди ищут в браке? Существует ли на самом деле кризис семьи? Говорим об этом с доктором социологических наук Жанной Черновой. В числе прочего, она хвалит российских мужчин, а мы даже не возражаем. 

Обсудить выпуск можно в чате подкаста Норм: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL

Телеграм канал Жанны Черновой: https://t.me/govoryakakvzroslaya

Подписаться на наши бонусы: 

В телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk

В Apple Podcasts: https://bit.ly/4a184tl 

На Патреоне (оплата иностранной картой): https://bit.ly/3NK3E2E 

И на Бусти (оплата в рублях): https://bit.ly/4q7K9OS 

Если нет, то не забудьте подписаться! В бонусах мы обсуждаем все личное, экспериментальное и самое откровенное. То, что не решаемся обсудить на большую аудиторию.

Теперь их можно слушать в телеграме по подписке: https://web.tribute.tg/s/Msk

А также в Apple Podcasts: https://bit.ly/4a184tl 

На Патреоне (оплата иностранной картой): https://bit.ly/3NK3E2E 

И на Бусти (оплата в рублях): https://bit.ly/4q7K9OS 

Сезон о долгих отношениях продолжается! У нас в гостях клинический психолог, нейропсихолог и  психотерапевт Екатерина Шацкова. Мы попросили ее прокомментировать самые частые причины кризисов в длинных романтических отношениях, как мы их видим. Отсутствие секса, измены, финансы и рождение детей — обсуждаем это и кое-что еще. 

Слушайте и приходите высказаться в наш чат слушателей в телеграме: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL

Телеграм-канал Екатерины Шацковой: https://t.me/ShatskovaPsy

Уже 24 января начнем третий поток нашей Творческой мастерской Нормика, где по выходным мы занимаемся творчеством вместе с приглашенными художницами и музыкантками, а по будням — исследуем себя, вдохновляемся и меняем жизнь с помощью практик саморефлексии. Присоединяйтесь! 

Это последняя возможность попасть в мастерскую в ближайшее время. В 2026 мы будем запускать новые проекты.

Детали, отзывы, расписание мастерской: https://norm-creative.notion.site/masterskaya

Запись: @kurganskaya в телеграме

У нас в гостях писательница Радмила Хакова, и мы вновь говорим о долгих дружбах. 

Радмила рассказала нам о Зухре, с которой дружит со школы, о муже и отце её дочки, с которым Радмилу связывают именно дружеские, а не романтические отношения, и о подруге, которую она нашла уже во взрослом возрасте. 

Вместе мы ищем инсайты о том, как сохранять отношения на протяжении долгих лет, сколько в этом работы, а сколько — везения.

Наша творческая мастерская! Старт третьего потока 24 января. Записывайтесь: https://norm-creative.notion.site/masterskaya

FORMA — московский девелопер жилья бизнес- и премиум-класса с авторской архитектурой

https://clck.ru/3QtnAm

Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691 

Наш чат слушателей в телеграме: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL 

Продолжаем интервьюировать долгосрочные союзы. На этой неделе говорим с лучшими друзьями Владимиром Цыбульским (вы можете знать его как ведущего подкаста «Сперва роди») и Игорем Сафоновым. Чем отличается мужская дружба от женской и межгендерной, как переживать кризисы и действительно ли старый друг лучше новых двух? Слушайте и узнаете.

Наша творческая мастерская! Старт третьего потока 24 января: https://norm-creative.notion.site/masterskaya

Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL 

FORMA — московский девелопер жилья бизнес- и премиум-класса с авторской архитектурой

https://clck.ru/3QnGnA

Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

Подпишитесь на наши бонусы в Apple Podcasts, на Бусти или на Патреоне.

Подпишитесь в соцсетях на Дашу и на Настю.

Наш чат слушателей в телеграме: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Выпуск, максимально похожий на бонусы, которые мы записываем раз в две недели. Просто и откровенно рассказываем о том, как переживали расставания. Кто нам снится, как мы оцениваем расставания по смс, кто из нас был пик ми гёрл? Слушайте с удовольствием и рассказывайте, что думаете в нашем чате https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Наша творческая мастерская! Старт третьего потока 24 января: https://norm-creative.notion.site/masterskaya#1c0a3dadb4bd80d8a475ef1f9e7bc222

Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL 

FORMA — московский девелопер жилья бизнес- и премиум-класса с авторской архитектурой

https://clck.ru/3QkYkT

Реклама. ООО «ФОРМА», ИНН: 7729604691

Поддержите нас на Бусти https://boosty.to/norm-studiya или на Патреоне: https://www.patreon.com/thats_norm 

Записывайтесь в нашу онлайн-мастерскую творчества: https://norm-creative.notion.site/masterskaya 

Продолжаем сезон о людях в долгих отношениях. На этой неделе говорим с Юрой Сапрыкиным-младшим (вы можете знать его по подкасту «Сперва роди» и проекту «Страдающее средневековье») и его женой, музыкантом и актрисой Верой Раскиной.

Юра и Вера вместе 12 лет. Они познакомились в институте, через 4 года поженились, родили сына Лёву, уже несколько раз переехали в новые страны — и остались командой и любящей парой. Спрашиваем про секретики их отношений, родительство, кризисы, сложности, кто лучше готовит и кто более строгий родитель.

И приходите обсудить этот выпуск в наш телеграм-чат: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Третий поток нашей творческой мастерской пройдет с 24 января по 21 февраля 2026 года.

Все подробности, подробные отзывы и программа: https://norm-creative.notion.site/masterskaya

До 15 ноября 2025 года можно присоединиться со скидкой.

Чтобы записаться, пишите Насте в телеграм: @kurganskaya

До встречи <3