Metanóia

A palavra metanóia é composta pela junção de meta (o que está acima) e noia (da mente, que vem da raiz “nous”), logo, seu significado está relacionado a uma mudança da mente.

Não pare porque você é capaz , você merece fazer isso por você , você é o amor da vida de alguém , você é especial , você é saudável, você pode , você se ama , você é amado (a), você é lindo(a), você não é qualquer pessoa , você tem a mente de Cristo !

Você é aquilo que você crê que você é!

Bem vindos a uma mudança de hábitos , a uma mudança de vida , a uma mudança de mente !

Viva essa Metanóia !Não olhe mais para trás !

Gratidão por estar comigo! ❤️🌻

Só depende você !

Parece clichê essa frase , mas isso é maravilhoso! Você tem autonomia para ir lá e mudar isso! Imagina se você dependesse de alguém para isso? Depende única e exclusivamente de você ! Você pode fazer isso quando quiser , a qualquer hora e a qualquer momento !

Quando aprendemos a nos alimentar e não só a seguir um papel pronto , aprendemos a fazer as substituições e ter uma alimentação gostosa e saudável ! Você pode transformar qualquer receita em uma receita mais saudável ! Podemos mudar a farinha , a qualidade e a quantidade da gordura , mudar a forma de adoçar , o chocolate , o tempero ,o modo de preparo...

Você não precisa deixar de comer , você precisa adaptar suas receitas aos seus novos hábitos !

Não deixe de sair para momentos de comunhão por estar de " dieta", não seja anti social , aprenda a agir diante disso pois isso não será temporário na sua vida ! Será para a vida inteira! E você nunca mais irá sair com seus amigos e com a sua família ?

Pense que nem tudo gira em torno da comida, lá você vai rir , sair , brincar , a comida será só mais um detalhe ! Então não vá com fome, siga seus hábitos nos outros horários do dia e lá coma o que a caloria vale a pena! Faça com que o projeto seja leve e não traumatizante !

Para comer o que a caloria vale a pena você precisamos comer com a mente e não com os olhos , mas é difícil fazer isso com fome , com fome temos um comportamento extintivo, queremos matar a nossa fome e acabamos escolhendo coisas muito calóricas e às vezes nos arrependemos pela nossa escolha . Então evite jejuns prolongados , não espere ter muita fome , coma nos horários! Coma para nutrir o seu corpo e não para matar a sua fome !

O que acontece na festa , fica na festa!

Quando for para uma festa coma o que a caloria vale a pena lá , lá você tem um limite e você irá sair do seu plano alimentar um dia, mas se você trouxer para casa sua festa ao invés de durar um dia pode durar uma semana ! Então não traga nada para casa , o que acontece lá , fica lá !

Existe um poder dentro de você que pode todas as coisas !Ele te fortalece ! Você pode , você consegue ! Empodere - se e seja livre !

Não vá para o mercado com fome , você acaba comprando tudo o que se imagina comendo naquele instante e com fome

queremos alimento calóricos e muitos carboidratos!

Faça sua lista de compras e vá bem para comprar com a mente e não com os olhos!

Não compre para sua casa aquilo que você ama e não deve comer com frequência! Nós nos alimentamos daquilo que somos expostos com mais frequência. O que você não domina, domina você ! Deixe para comer esses alimentos fora , você irá comer menos e esporadicamente! Tenha em casa somente o que deve ser um hábito!

Quando sair do seu plano alimentar saia pelo que a caloria vale muito a pena ! Coma com a mente , faça boas escolhas, pense se aquilo é realmente algo que você gosta muito e coma sem peso na consciência!

Coma por a caloria valer muito a pena ,não por estar disponível!