Quando aprendemos a nos alimentar e não só a seguir um papel pronto , aprendemos a fazer as substituições e ter uma alimentação gostosa e saudável ! Você pode transformar qualquer receita em uma receita mais saudável ! Podemos mudar a farinha , a qualidade e a quantidade da gordura , mudar a forma de adoçar , o chocolate , o tempero ,o modo de preparo...

Você não precisa deixar de comer , você precisa adaptar suas receitas aos seus novos hábitos !