Vamos conhecer e analisar esta nova tendência.
O que é o Método?
30-30-30”: comer 30g de proteína 30 minutos depois de acordar e logo em seguida fazer 30
 minutos de atividade física aeróbica de intensidade baixa a moderada.

Vamos conhecer e analisar esta nova tendência. O que é o Método? 30-30-30”: comer 30g de proteína 30 minutos depois de acordar e logo em seguida fazer 30 minutos de atividade física aeróbica de intensidade baixa a moderada.

Método 30-30-30: como a tendência fitness do TikTok pode ajudar a ter rotina mais saudável

Podcast Somando - Ciências, Livros e Curiosidades com Leitura Reativa.
Aos sábados, às 14h, apresentado ao vivo na UEL FM (radio.uel.br) e diariamente leituras reativas de artigos da BBC News Brasil. Eventualmente de outros jornais ou meios de informação, mas principalmente da grande BBC Brasil. (sou fã).

Quem sou eu:
Ronan Wielewski Botelho ocupa a 15ª Cadeira na Academia de Letras de Londrina, advogado, escritor e filósofo brasileiro;
Estudante de Física na UEL;
Possui diversos artigos publicados nos grandes jornais do Brasil como Folha de São Paulo e Estadão

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