…¿y si aprender a meditar fuera recordar quién eres?

No venimos a enseñarte nada nuevo.
Venimos a acompañarte a volver.
A bajar el ruido, a hacer espacio, a escuchar lo que siempre estuvo ahí.

Este es el tráiler de una temporada que no corre: respira.
Dale play y recuerda. ✨

Prepárate para cerrar el año: Ritual de Intención, Visión y Manifestación desde el Corazón"
🌟 Una práctica poderosa para recibir el nuevo año con claridad, expansión y conexión con tu propósito.

Bienvenidos a este último episodio de nuestra primera temporada de Metta Dicha Podcast.

¡Qué camino tan transformador hemos caminado juntxs!…
Desde el primer episodio hasta hoy,
hemos respirado juntas, nos hemos escuchado, hemos llorado, reído, soltado, sembrado…
y sobre todo, nos hemos permitido volver una y otra vez al corazón.

Y hoy… que el año está a punto de cerrarse como un libro que termina un capítulo,
quiero acompañarte a crear algo especial.

No se trata de hacer resoluciones.
Ni de buscar afuera lo que ya habita dentro.
Hoy se trata de sembrar desde el alma.


Desde lo más auténtico.
Desde esa parte de ti que no necesita validación, ni metas perfectas,
solo claridad, expansión y conexión profunda con tu propósito.

Este no es un episodio más.


Es un ritual.
Un espacio sagrado para reconocer lo que ya no va contigo…
y dar la bienvenida a todo lo nuevo que desea manifestarse en tu vida.

Así que te invito a regalarte este tiempo como un acto de amor propio.


Prepara tu espacio …puedes agregar detalles como 
Una vela, olores agradables , tu cojín favorito y una libreta .


Ahora que has preparado tu espacio . Siéntate cómodamente y empieza a reconocer tu respiración Inhala …
Exhala todo lo viejo…

Siente que estás aquí.
Ahora.
Viva. Vivo. Consciente. Presente.

Hoy comenzamos un nuevo mes…
Y no cualquier mes…
Diciembre nos invita a pausar, mirar hacia adentro y respirar profundo.
Es un mes de cosecha interior…
de cierres… de agradecimientos… de soltar suavemente para abrir espacio a lo nuevo.

Y antes de comenzar esta meditación para cerrar ciclos con amor y gratitud,
quiero tomar un momento para agradecerte a ti.


Sí… a ti que estás escuchando del otro lado.

Gracias por caminar conmigo durante estos episodios,
por abrir tu corazón, por permitirte sentir y por confiar en este espacio.
Gracias por hacer de Metta Dicha Podcast un espacio , una pausa, un recordatorio de que tu bienestar si importa.


Tu escucha, tu energía, tu presencia… son profundamente valoradas.

Gracias por cada vez que elegiste darte el tiempo para ti , para conectar contigo…
por cada respiración consciente,
por cada lágrima que soltaste,
por cada semilla que sembraste en tu camino interior.

Este episodio es una invitación a bajar la guardia. A llegar tal como estás… con tus emociones, tus dudas, tu cansancio y tu necesidad de un respiro verdadero.

Hoy Naye abre un espacio seguro —cálido, íntimo y profundamente compasivo— para abrazar eso que a veces duele, eso que pesa, eso que explota sin aviso.
Hablamos de tristeza que no entendemos, de enojos que arden, de ansiedad que aprieta el pecho… y de esa sensación de “no puedo más” que todos hemos sentido.

Este episodio no juzga, no exige, no presiona.
Es un refugio.
Una pausa para sentir, reconocer y sanar.

Acompáñate de esta meditación guiada y permite que tu respiración sea el puente de regreso a ti.
Aquí no tienes que ser fuerte. Aquí sólo tienes que ser.

#MettaDichaPodcast #MeditaciónGuiada #SanaciónEmocional #RespiraciónConsciente #BienestarInterior #MindfulnessLatinoamérica

Este espacio nació con una intención simple : acompañarte, durante 100 días, con pequeños actos diarios de presencia, gratitud, autocuidado y reconexión contigo. Y ahora estamos aquí… en el día 101. Un día que no estaba planeado , pero que nace del corazón como un regalo: para honrar tu camino, agradecer lo vivido y abrirnos a un nuevo ciclo.

Si es la primera vez que escuchas mettadicha podcast, te doy la más cálida bienvenida. El proyecto de los 100 días de MettaDicha es un homenaje a la presencia y al poder de las pequeñas grandes acciones diarias, que nos transforman desde adentro y nos reconectan con nuestra esencia.

Y lo más hermoso es que puedes comenzar este viaje en cualquier momento. No importa el día del calendario, lo importante es la intención con la que das ese primer paso hacia ti.

Te invito a seguir conectando conmigo a través de mis diferentes canales en @mettadichaacademy, donde encontrarás mas contenido meditaciones, rituales y recordatorios para volver a ti.. Gracias por unirte .y compartir.

Este episodio es un cierre simbólico de todo lo que sembraste. Es también un puente. Una transición amorosa entre lo que fuiste, lo que eres y lo que estás por ser.

Te invito a que busques un lugar tranquilo. Si puedes, enciende una vela o coloca una flor cerca de ti. Vamos a rendir homenaje a tu camino, a tus pasos, y también a quienes vinieron antes que tú.

Respira… y permite que esta meditación sea tu momento sagrado.

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast,

Hoy vamos a calmar la ansiedad y volver al único momento real: el presente.

Si tu mente está atrapada en el “qué pasará”, esta meditación es para ti.

Encuentra un lugar cómodo, sin distracciones. Puedes sentarte con la espalda recta o recostarte suavemente.

Cierra los ojos. Inhala profundo por la nariz…

Exhala largo por la boca…

Y empieza a habitar tu cuerpo , como se siente tu momento presente… tu respiración es el ancla.

🌬️

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast . Hoy, vamos a explorar un aspecto fundamental de nuestro bienestar: la confianza en nosotros mismos. La autoestima es la base sobre la que construimos nuestra felicidad y éxito. Si sientes que te falta seguridad, que dudas de tus capacidades, esta meditación es para ti.

Juntos, vamos a descubrir la fuerza que reside en tu interior, a reconocer tus cualidades y a cultivar un amor propio incondicional. ¿Estás listo para abrazar tu poder y brillar con confianza?

En el episodio de hoy, vamos a abordar un tema profundo y esencial: la sanación de las heridas del pasado. Todos llevamos cicatrices emocionales, experiencias que nos han marcado y que a veces nos impiden vivir plenamente en el presente. Si sientes que el dolor del pasado te sigue persiguiendo, y que te cuesta dejar ir, esta meditación es para ti.

Juntos, vamos a crear un espacio seguro para explorar esas heridas, liberar el dolor que llevas contigo y abrirnos a la posibilidad de sanar y abrazar el presente con compasión y fortaleza. ¿Vamos a comenzar este viaje de sanación?

Comenta y dale seguir para no perderte ningún episodio.

Si estás aquí, es probable que conozcas esa sensación de insatisfacción cuando las noches son inquietas, y cuando las preocupaciones te mantienen despierto, restando paz y energía que necesitas para el día siguiente. Hoy, te invito a dejar atrás esas preocupaciones y a prepararte para un sueño reparador, un viaje hacia la tranquilidad profunda.

¿Estás listo para dejar atrás las preocupaciones y abrazar un sueño reparador?

Bienvenidos, a este nuevo episodio . ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una encrucijada, con la mente nublada y confusión pesando sobre ti?

Tomar decisiones puede ser abrumador, especialmente cuando nos sentimos perdidos en un laberinto de pensamientos. Hoy, te ofrezco un espacio para despejar esa bruma y encontrar la claridad que necesitas.

En los próximos minutos, te guiaré a través de una meditación diseñada para aquietar el torbellino mental, permitiéndote conectar con tu sabiduría interior y tomar decisiones con confianza y discernimiento."

¿Estás listo para dejar ir la confusión y encontrar la claridad?