Este espacio nació con una intención simple : acompañarte, durante 100 días, con pequeños actos diarios de presencia, gratitud, autocuidado y reconexión contigo. Y ahora estamos aquí… en el día 101. Un día que no estaba planeado , pero que nace del corazón como un regalo: para honrar tu camino, agradecer lo vivido y abrirnos a un nuevo ciclo.

Si es la primera vez que escuchas mettadicha podcast, te doy la más cálida bienvenida. El proyecto de los 100 días de MettaDicha es un homenaje a la presencia y al poder de las pequeñas grandes acciones diarias, que nos transforman desde adentro y nos reconectan con nuestra esencia.

Y lo más hermoso es que puedes comenzar este viaje en cualquier momento. No importa el día del calendario, lo importante es la intención con la que das ese primer paso hacia ti.

Te invito a seguir conectando conmigo a través de mis diferentes canales en @mettadichaacademy, donde encontrarás mas contenido meditaciones, rituales y recordatorios para volver a ti.. Gracias por unirte .y compartir.

Este episodio es un cierre simbólico de todo lo que sembraste. Es también un puente. Una transición amorosa entre lo que fuiste, lo que eres y lo que estás por ser.

Te invito a que busques un lugar tranquilo. Si puedes, enciende una vela o coloca una flor cerca de ti. Vamos a rendir homenaje a tu camino, a tus pasos, y también a quienes vinieron antes que tú.

Respira… y permite que esta meditación sea tu momento sagrado.

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast,

Hoy vamos a calmar la ansiedad y volver al único momento real: el presente.

Si tu mente está atrapada en el “qué pasará”, esta meditación es para ti.

Encuentra un lugar cómodo, sin distracciones. Puedes sentarte con la espalda recta o recostarte suavemente.

Cierra los ojos. Inhala profundo por la nariz…

Exhala largo por la boca…

Y empieza a habitar tu cuerpo , como se siente tu momento presente… tu respiración es el ancla.

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Bienvenidos a Metta Dicha Podcast . Hoy, vamos a explorar un aspecto fundamental de nuestro bienestar: la confianza en nosotros mismos. La autoestima es la base sobre la que construimos nuestra felicidad y éxito. Si sientes que te falta seguridad, que dudas de tus capacidades, esta meditación es para ti.

Juntos, vamos a descubrir la fuerza que reside en tu interior, a reconocer tus cualidades y a cultivar un amor propio incondicional. ¿Estás listo para abrazar tu poder y brillar con confianza?

En el episodio de hoy, vamos a abordar un tema profundo y esencial: la sanación de las heridas del pasado. Todos llevamos cicatrices emocionales, experiencias que nos han marcado y que a veces nos impiden vivir plenamente en el presente. Si sientes que el dolor del pasado te sigue persiguiendo, y que te cuesta dejar ir, esta meditación es para ti.

Juntos, vamos a crear un espacio seguro para explorar esas heridas, liberar el dolor que llevas contigo y abrirnos a la posibilidad de sanar y abrazar el presente con compasión y fortaleza. ¿Vamos a comenzar este viaje de sanación?

Comenta y dale seguir para no perderte ningún episodio.

Si estás aquí, es probable que conozcas esa sensación de insatisfacción cuando las noches son inquietas, y cuando las preocupaciones te mantienen despierto, restando paz y energía que necesitas para el día siguiente. Hoy, te invito a dejar atrás esas preocupaciones y a prepararte para un sueño reparador, un viaje hacia la tranquilidad profunda.

¿Estás listo para dejar atrás las preocupaciones y abrazar un sueño reparador?

Bienvenidos, a este nuevo episodio . ¿Alguna vez te has sentido atrapado en una encrucijada, con la mente nublada y confusión pesando sobre ti?

Tomar decisiones puede ser abrumador, especialmente cuando nos sentimos perdidos en un laberinto de pensamientos. Hoy, te ofrezco un espacio para despejar esa bruma y encontrar la claridad que necesitas.

En los próximos minutos, te guiaré a través de una meditación diseñada para aquietar el torbellino mental, permitiéndote conectar con tu sabiduría interior y tomar decisiones con confianza y discernimiento."

¿Estás listo para dejar ir la confusión y encontrar la claridad?

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast . ¿Alguna vez te has despertado sintiéndote pesado, sin energía, sin ganas de enfrentar el día? La mañana puede marcar el tono para el resto de nuestra jornada. En el episodio de hoy, vamos a utilizar la meditación para despertar nuestra energía, establecer intenciones positivas y prepararnos para un día productivo y lleno de propósito."

¿Estás listo para transformar tus mañanas y comenzar el día con vitalidad? Déjanos tus comentarios.

Bienvenidos a Metta Dicha Podcast . En el episodio de hoy, vamos a explorar algo que hacemos constantemente, pero a menudo sin prestarle atención: nuestra respiración. La respiración consciente es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y conectar con nuestro cuerpo. A través de esta meditación, aprenderemos a observar y ajustar nuestra respiración para desbloquear un mayor bienestar

En nuestro episodio cero, descubrirás la esencia de Metta Dicha y cómo este concepto puede transformar tu manera de vivir y sentir.
Bienvenid@ a Metta Dicha Podcast, un espacio para cultivar claridad mental, un corazón abierto y la paz que mereces.

¿List@ para despertar y crear momentos auténticos de Metta Dicha?
Acompáñanos en este viaje hacia la serenidad y la dicha consciente.

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