Metta Meditation ist die buddhistische Meditationstechnik der liebevollen Güte. Metta steht für Sanftmut sowie bedingungslose Nächstenliebe gegenüber allen Lebewesen. Vielleicht kennst du das Konzept auch aus der vedischen Tradition von dem Mantra „Lokah Samastah Sukhino Bhavantu“, was übersetzt so viel bedeutet wie „Mögen alle Wesen glücklich und frei sein“. Nimm dir hier ein paar Minuten um dir und anderen eine liebevolle Umarmung zu senden 🫶🏽