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Mizuki : @hiiammzk

Vanessa: @vanessa_ktb

今回は20代の私たちが「健康ヲタク」に

なったからこそできた【悩み】について話します🌺

友だちとご飯食べに行く時👭

家族と自分の食生活の価値観の違い🏠

夜遊びしたりする時💃

ヴィーガンになってから🌱

などなど、

生活の中で当たり前の食事などを通して

小さな悩みなどをシェアします🥑

同じ悩みやどうしたら良いかわからない時、

あなたにとって参考になれば、嬉しいです🥰

🌺内容🌺

0:45 健康ヲタクの悩み　ヴァネッサ編

6:10 健康ヲタクの悩み  みずき編

9:35  健康の価値観が違う友だちとご飯行く時どうする？

12:45  忙しい時のご飯はどうする？

14:55  健康の価値観が違う友だちとはどうする？

17:10  京都のおすすめブリトー やさん

21:20 どうやって食生活が変わったこと伝える？　みずき編

25:05 どうやって食生活が変わったこと伝える？　ヴァネッサ編

29:00 健康ヲタクになってからの生活、身体の変化

30:10  アウターケアだけするのはNG？！の理由

33:10 まとめ

🌻【Mezame Cafe めざめカフェ】とは？🌻

日本人女性🇯🇵とフランス人女性🇫🇷の二人が話し合うラジオ番組です🎙

普段の生活の中で新しい考えや、気づきなどをお届けできるようなラジオ番組となっております👀✨

👉🏽自分らしい生き方

👉🏽心と身体の健康

👉🏽世界平和や文化の違い

👉🏽フェミニズムや社会問題

などについて

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☀️エピソード4☀️

みなさんは、「健康」を話題に周りの人と話が盛り上がったことはありますか？😳

真面目すぎ😂そんな考えなくていいやん😂

ってなりそうだけど、

わたしたちの間ではいっつも出てくる話題です🤣

主に２０代の人たちの中ではあまり話題に上がることもなく、

普段の生活の中で「健康」を意識しながら

暮らしてる人はもしかしたら多くないかもしれません。

睡眠💤の質について、

野菜🍅の栄養について、

水🚰について、

ニキビの原因について、

肉🍖を食べないということについて、

ヴィーガニズについて、

などなど、健康にまつわるトピックはいろいろありますが、

今回は、なにがきっかけで私たちが「健康」への意識が高まり、「健康ヲタク」になり、

そして勉強中であるわたしたちが何を

普段の生活に取り入れてるのかをご紹介します💛

あなたの生活に取り入れてみたいことをぜひコメントやDMで教えてください🥰

【🌺内容🌺】

1:05〜「健康ヲタク」ってなんやねん？笑

1:45〜みずきが「健康ヲタク」になる前は？

6:05〜 ヴァネッサが「健康ヲタク」になる前は？

21:10〜「健康ヲタク」になってから最初に何を変えた？

28:45〜「健康ヲタク」になってからどんな変化があった？

🌻【Mezame Cafe めざめカフェ】とは？🌻

日本人女性🇯🇵とフランス人女性🇫🇷の二人が話し合うラジオ番組です🎙

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☀️エピソード3☀️

「コロナ禍の２０２０年が教えてくれたこと」２０２０年は世界中でパンデミックが起こり、たくさんの人が大変な経験をしたと思います。

ヴァネッサとミズキもそんなコロナ禍の中で経験したことから学ぶことがたくさんありました🌱

今回のエピソードでは、いつ何が起こるかわからない、と思わされたからこそ、次のステップに進むためのたくさんのポジティブな考え方を共有します🎙

🌺内容🌺

2:40〜 みずきのエピソード

20:55〜ヴァネッサのエピソード

42:20〜まとめ

🌻【Mezame Cafe めざめカフェ】とは？🌻

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今日のトピックは、前回のエピソード「自分らしさとは何か？」を元に、

VanessaとMizukiのそれぞれが今までのトラウマや気づきなど、

過去の経験を振り返り、

「自分らしく生きるようになったきっかけ」

を語り合います。

🌻【Mezame Cafe めざめカフェ】とは？🌻

日本人女性🇯🇵とフランス人女性🇫🇷の

二人が話し合うラジオ番組です🎙

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気づきなどをお届けできるような

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👉🏽心と身体の健康

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自分らしいく生きてると答えてくれた人は○○%？！

意外で、びっくりな結果となりました😳

(回答してくださったたくさんの方々ありがとうございました！)

エピソード1では、ミズキとヴァネッサが自分らしさってなに？について

たくさんの意見を元に話し合います。

人それぞれ持つ意味、言葉の表現が違い

とても興味深いアンケート結果となりました。

あなたにとってのぴったりな自分らしさの言葉が

見つかりますように😌

🌺内容🌺

・インスタ上で取ったアンケート結果＋

自分らしいといきてるYES OR NO➡️ 0:35~

・あなたにとって自分らしさとは何？➡️4:25~

・まとめ➡️25:35〜

🌻【Mezame Cafe めざめカフェ】とは？🌻

日本人女性🇯🇵とフランス人女性🇫🇷の

二人が話し合うラジオ番組です🎙

普段の生活の中で新しい考えや、

気づきなどをお届けできるような

ラジオ番組となっております👀✨

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👉🏽心と身体の健康

👉🏽世界平和や文化の違い

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『普段の何気ない生活の中から気付きの機会を』

日本人女性とフランス人女性の二人が、

自分らしい、生き方・在り方や、

社会問題、自然に優しい生き方、

フェミニズム、心と身体の健康、

世界平和/文化の違いなどについて話し合う。

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・自己紹介 0:15~

・出会ったきっかけ・ハネムーン(沖縄旅行)について　 2:20~

・わたしたちのPodcast始めるにあたっての想い  12:50~

・わたしたちの最近何してんの？とどう生きていきたいか？  14:50~

・これからのPodcastで話していくトピック  35:40~

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