כשכואב לנו כל מה שאנחנו רוצים הוא לברוח. לא להרגיש. לסלק את הכאב מאיתנו. אבלהיכולת שלנו להכיל כאב קשורה קשר הדוק ליכולת שלנו לחוות שמחה, עונג, חיבור וחופש ולכן הדבר הבריא והמקדם הוא – לפגוש אותו. בכל עוצמתו.

מה מלמדת אותנו פמה צ'ודרון בספרה "כשהדברים מתפרקים" מדיטציה בשם טונגלן והצעות למדיטציה - בהקלטה וגם באתר שלי https://bit.ly/3RlYSaY