محمدحسین طباطبائیان، محمدمهدی منصوری

اگر به‌تازگی رابطه‌تان را به هم زده‌اید و احساس ناراحتی می‌کنید، بدانید که تنها نیستید.

همه آدم‌ها در طول زندگیشان یکجایی برهم‌خوردن رابطه را تجربه می‌کنند، خیلی‌ها مجبورند با قلب شکسته شده‌شان، با موجی از غم، عصبانیت، سردرگمی، اعتمادبه‌نفس پایین و شاید حتی حسادت کنار بیایند.

میلیون‌ها شعر و آهنگ برای قلب‌های شکسته نوشته و خوانده شده است و حتی خیلی از جنگ‌ها بر سر همین موضوعات بوده است.

دل‌شکستگی واقعاً چیست؟

خیلی چیزها می‌تواند موجب دل‌شکستگی شود. بعضی ممکن است یک رابطه عاشقانه داشته‌اند که قبل از اینکه برای برهم‌خوردن آن آمادگی داشته باشند، تمام می‌شود. خیلی‌ها عاشق کسی هستند که هیچ علاقه‌ای به آنها ندارد. خیلی‌ها هم ممکن است به‌خاطر بی‌توجهی و بی‌تفاوتی‌های دوست صمیمیشان ناراحت و عصبانی شوند.

اگر میخواهید بیشتر بدانید با ما همراه باشید.

ممکن است تمرینات زیادی برای رویارویی با افراد منفی انجام داده باشید گاهی اوقات خود را در حال جدال با آن بیابید. معمولا وقتی به مقابله میپردازم به ندرت نتیجه خوبی بدست می آید. نکته این است که ما انسانیم و دارای احساسات و نفسیات. با به کنترل درآوردن نفس خود و استفاده از هوش هیجانی نه تنها به سلامت روحی و جسمی خود کمک کرده ایم بلکه ازبوجود آمدن شرایط بد نیزجلوگیری کرده ایم.

در این جا چند پیشنهاد برای رویارویی با افراد سخت و منفی ارائه شده است.

1. ببخشید.

اگر دالایی لاما در آن موقعیت بود چه می کرد؟ بدون شک می بخشید. به یاد داشته باشید که از نظر ذاتی ما آدم های خوبی هستیم اما قضاوت ما ممکن است نادرست باشد و ممکن است چیزهای بدی بگوییم. از خودتان بپرسید اگر در این شرایط یا در برابر این شخص از خود بخشش نشان دهم چه می شود؟

2. صبر کنید.

در ادامه با ما همراه باشید.

مصاحبه با آقای شهرام راد / پاراگلایدر

راهنمای پرواز به یادماندنی با پاراگلایدر

آیا تا به حال دلتون خواسته از روزمرگی خلاص بشید ویک کار جدید را تجربه کنید. کارهای ورزشی و ماجراجویانه بهانه های خوبی برای نو شدن زندگی و تجدید قوا هستند. پس چرا یک تصمیم فوق العاده نگیریم: مثلا بزنیم به کوه و دشت! منظور یک پیک نیک آخر هفته و یا سفر به شمال کشور نیست. منظور یک تجربه کاملا جدیده.

می دونستید بدون هیچ آموزشی و فقط با علاقه و کمی دل و جرات می تونید پرواز در دل آسمان آبی را تجربه کنید: مثل یک پرنده!

الان چندین دهه است که علاقمندان به پرواز با کمک پاراگلایدر که مکانیسمی شبیه چترنجات دارد به هوا پرواز می کنند و هوای سالم و تازه را روی صورتشان احساس می کنند. شما هم می توانید همان تجربه منحصربه فرد را داشته باشید. اما چطور؟ باید ازکجا شروع کرد؟ وبه چه پیشنیاز و ابزاری احتیاج دارید؟ اصلا به کجا باید سر بزنید؟

جواب این سوال و پرسشهای مشابه خیلی زیاد دیگر را می تونید در پادکست مصاحبه با آقای شهرام راد که مربی حرفه ای و با سابقه پاراگلایدر و پاراموتور هستند بشنوید.

برای اطلاعات بیشتر هم می تونید به سایت adventure-club.ir سر بزنید. کامنت هم یادتون نره.

مصاحبه با آقای شهرام راد / سفر به کویر

راهنمای سفر به کویرهای ایران

سطح بسیاروسیعی از کشور ایران را کویرها و شنزارها پوشاندند. کویر به عنوان بخشی از جغرافیای کشور ما مکان مناسبی برای سیر وسیاحت است. اگر چه شاید کمتر برای یک سفر تفریحی به یاد کویربیافتیم. دلیل این امر ممکن است این موضوع باشد که نمی دانیم برای لذت بردن از یک مسافرت بیاد مانی در کویرهای کشورمان باید به چه نکات ایمنی عمل کنیم و یا چه وسایلی به همراه ببریم.

بهترین راه برای شروع برنامه ریزی برای یک سفر کویری خاطره انگیز مشاوره با متخصصین تورهای طبیعت گردیست. در این پادکست با آقای شهرام راد آشنا خواهید شد. ایشان سالها راهنمای علاقمندان به طبیعت در کویرهای کشورمان بوده اند. و راهنماییهای زیادی برای کویرگردی و لذت استقرار در میان رملهای شنی برای شما دارند.

برای اطلاعات بیشتر هم می تونید به سایت adventure-club.ir سر بزنید. کامنت هم یادتون نره.

یک جمله مشهور وجود داد که" کینه ورزیدن نسبت به دیگری مانند این است که جرعه ای زهر بنوشیم و توقع داشته باشیم که طرف مقابل بمیرد." تنها کسی که آزار میبیند خودمان هستیم. وقتی ما جواب بدی را با بدی میدهیم درونمان به هم می ریزد و از نظر روحی و روانی نیز دچارغم و اندوه میشویم.

2. این مشکل دیگران است و نه شما

در واقع رفتار منفی مردم بازتاب درونشان است که نمود خارجی پیدا میکند و شما هم بر حسب اتفاق در برابرشان قرار میگیرید. این رفتار، شخصی نیست پس چرا ما به دل میگیریم؟ پاسخ این است که نفس ما مشکلات و کشمکش ها را دوست دارد. اغلب زندگی مردم آنقدر خسته کننده و بی روح است که میخواهند دیگران را نیز در آن سهیم کنذد.

خیلی وقت ها پیش آمده که شخصی عمدا نظر ناراحت کننده ای در سایت می گذارد و مرتب چک میکند که ببیند که آیا کسی جواب آن را داده و اگر کسی نظری داده جواب منفی تری بدهد.

در این پادکست جذاب با ما همراه باشید.

مصاحبه با آقای شهرام راد / سفر به کویر

راهنمای اسکی در پیستهای ایران

فصل زمستان فرصت مناسبی برای فراگیری ورزشهای زمستانیست. آیا می دانستید ایران دارای امکانات متعددی برای علاقمندان است تا اسکی و اسنوبردینگ را یاد بگیرند و در فصل سرما هم از نعمت برف بهرمند بشن و هم در جهت تندرستی خودشون قدم بردارند.

اگر دوست دارید در مورد ورزش اسکی بیشتر بدانید، این پادکست مخصوص شما تهیه شده. در این پادکست اطلاعات مفیدی در مورد چندین ورزش متنوع و مفرح زمستانی در اختیارشما قرار میگیرد. به علاوه اگر مایلید یکی از این ورزشها را امتحان کنید و استعداد خود را در آن کشف کنید وقت را تلق نکنید وحتما به این پادکست گوش کنید. کامنت هم یادتون نره.

تمام احساسات، باورها و دانسته‌های ما براساس تفکرات درونی ما شکل می‌گیرند، هر دو ضمیر هوشیار و نیمه هوشیار. کنترل در دست ماست چه بدانیم چه ندانیم. ما می‌توانیم مثبت باشیم یا منفی، مشتاق یا گرفته، تاثیرگذار یا تاثیرپذیر. بزرگ‌ترین تفاوت بین افراد، گرایش و نوع نگرش آنهاست.

برای برخی، یادگیری لذت‌بخش و جذاب است؛ برای دیگران، سخت و کسل‌کننده. برای بسیاری، یادگیری فقط خوب است، چیزی است که برای انجام کار به آن نیاز است. بلندپرواز باشید و تمام تلاش خود را به کار گیرید. نگرش‌های اکنون ما عادت‌هایی هستند که از واکنش‌های والدین، دوستان، جامعه و خویشتن گرفته شده‌اند و تصور ما از خود و جهان را شکل می‌دهند. این نگرش‌ها با گفتگوی درونی (ضمیر هوشیار و نیمه هوشیار)‌ که ما دائما با خود داریم ادامه می‌یابد. اولین قدم در تغییر نگرش‌هایمان، تغییر گفتگوهای درونی ماست.

با ما در این پادکست همراه باشید

تشخیص بیماری ها از روی بخش بخش صورت هدف این مطلب است. صورت شما راز وضعیت داخلی بدن و بیماری های داخلی را برملا می سازد. به صورت خود نگاه کنید و بدانید که کدام بخش بدن شما مشکل دارد.

صورت شما می تواند نقشه و آینه ی سلامت داخل بدن شماست حال چگونه و چطور بماند بهتر است بدانید که بخش بخش صورت تان در مورد درون بدن شما چه می گوید.

با ما در این پادکست همراه باشید

خشکی و پوسته شدن لب یکی از مشکلات رایج در فصل های سرد است چرا که لب های ما مستعد خشک شدن و پوسته پوسته شدن هستند که زیبایی آن ها را کاهش می دهد و چهره را خسته و بی روح می کند که اصلاً خوشایند نیست و برای رفع آن حتماً باید اقدام کرد.

راه های درمان

عادت ناپسند تر کردن لب ها را ترک کنید. این عادت باعث می شود حالت تحریک پوست لب توسط بزاق دهان ایجاد شود و این قرمزی و اگزما در ناحیه لب و پوست اطراف آن گاهی آن قدر شدت یابد که به دردناکی لب ها بینجامد.

چرب کردن شبانه روزی آن ها را برای پیشگیری از ترک خوردنشان شروع کنید

با ما همراه باشید

باید خاطر نشان کرد که گیاهان درمان قطعی بیماری دیابت به حساب نمی آیند ولی می توان از آنها برای کنترل این بیماری استفاده کرد.

سیاه گیله

اثر ضددیابت یک بار مصرف عصاره این گیاه که اثری مشابه انسولین دارد، تا چند هفته در بدن باقی می ‌ماند. به علاوه این گیاه دارویی در پیشگیری از عوارض بلندمدت دیابت مانند عوارض قلبی- عروقی، عصبی، کلیوی و چشمی‌ تا حدی موثر است. عصاره آن به مقدار80 تا 160 میلی ‌گرم 3 بار در روز برای بیماران مبتلا به دیابت توصیه می ‌شود.

با ما در این پادکست همراه باشید