دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز نهم: توجه به لحظه حال

تمرین: لمس کردن شفای قدردانی

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

 خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی

 از خودت بدت میاد یا متنفری

 مدام از خودت انتقاد می‌کنی

 ارتباط خوبی با خودت نداری

 احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی

 یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app