دوره ده روزه

«مهربونی با خود»

🌱 روز اول: آشنایی با مفهوم مهربونی با خود

☘️ تمرین: چشیدن طعم مهربونیِ درونی

-----------------------

🌟 درباره دوره

دوره ده روزه «مهربونی با خود» درباره سلف لاو یا شفقت به خود هست که ما در اون با اصول رویکرد روانشناسی درمان مبتنی بر شفقت (CFT) راه و رسم مهربانی کردن با خود رو یاد می‌گیریم

اگر شما

• خودت رو زیاد سرزنش می‌کنی
• از خودت بدت میاد یا متنفری
• مدام از خودت انتقاد می‌کنی
• ارتباط خوبی با خودت نداری
• احساس می‌کنی دوست داشتنی نیستی
• یا عزت نفس پایینی داری

این دوره رو برای شما طراحی کرده‌ام.

 پیشنهادم اینه که هر روز فقط یک فایل رو گوش کنی، تمرینش رو انجام بدی و برای اثر بخشی بهتر کل دوره رو حداقل ۳ بار تکرار کنی.

⭐️ این فایل‌ها امانت دست شما مهربون‌ها

اون رو به گوش کسایی که بهش نیاز دارن، برسونین 💙

پیج اینستاگرام اوول:

instagram.com/owel.app

کانال تلگرام اوول:

t.me/owel_app