Una nuova avventura ha inizio: apro il mio canale YouTube!
In questa puntata speciale ti condivido l’audio del mio video di apertura, un piccolo spazio di cuore in cui ti racconto chi sono.

Sentivo il bisogno di creare un luogo in cui connetterci in modo più autentico, guardarci negli occhi, ascoltarci meglio.
Sul nuovo canale — e naturalmente anche qui — troverai contenuti dedicati alla crescita personale, alla consapevolezza, al cambiamento gentile, e a tutto ciò che può accompagnarci nel diventare le persone che desideriamo essere.

Siamo qui per camminare insieme, per imparare a essere attivi nella nostra vita, invece di guardare passivamente le cose accaderci.
Siamo qui per evolvere, con passo lento ma deciso, con cura e presenza.

💛 Ti invito a seguirmi, a farmi tutte le domande che vorrai, a costruire insieme questo percorso di crescita condivisa.
Grazie per essere parte di questa nuova avventura.

Restiamo in contatto anche sui miei social: è bello poter crescere insieme. 

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Scrivimi a [email protected] per qualsiasi domanda e sapere che percorso di crescita puoi fare insieme a me. Sarò felice di risponderti!

Questa meditazione camminata è pensata per farti riscoprire il tempo che credevi di non avere. Ti aiuterà a trasformare i momenti più comuni della giornata — come uno spostamento o una passeggiata — in attimi di connessione e presenza.

La fretta ci distrae, ci allontana da noi stessi e da ciò che ci circonda. Per tornare a vivere con consapevolezza, possiamo iniziare proprio da qui: dal prestare attenzione a un momento che spesso consideriamo inutile, il semplice atto del camminare.

Con la mia voce ti guiderò passo dopo passo a riscoprire la pienezza del presente, a dimenticare la fretta e a trasformare il movimento in un esercizio di calma e connessione interiore.

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Desidero accompagnare le donne nel loro percorso di vita, sostenendole mentre crescono insieme alle loro trasformazioni. In particolare, mi rivolgo alle mamme: donne che, nel cuore del cambiamento, stanno vivendo una profonda evoluzione personale.

Se ti riconosci in quello che condivido e pensi che possa essere utile a qualcun’altra, seguimi, lascia 5 stelline per supportare la crescita del podcast, e condividi questa puntata con chi potrebbe trarne beneficio. Restiamo in contatto anche sui miei social!

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Music by Maksym Dudchyk from Pixabay Music tvari-tokyo-cafe-159065 by TVARI from Pixabay

A volte abbiamo solo bisogno di fermarci. Di prenderci una sera per noi, senza sensi di colpa, senza pensare di essere egoiste o “cattive”. In questa puntata parliamo proprio di questo: imparare ad ascoltarsi con amore e senza giudizio.
Non si tratta di capire cosa è giusto o sbagliato, ma di riconoscere di cosa hai bisogno — e ricordarti che ciò di cui hai bisogno è importante.
Perché è proprio nell’ascolto di noi stesse che nasce anche la capacità di relazionarci meglio con chi ci sta intorno, con più consapevolezza, empatia e presenza.
Concediti uno spazio per respirare, ascoltare te stessa e accoglierti così come sei. --------

Desidero accompagnare le donne nel loro percorso di vita, sostenendole mentre crescono insieme alle loro trasformazioni. In particolare, mi rivolgo alle mamme: donne che, nel cuore del cambiamento, stanno vivendo una profonda evoluzione personale.

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Viviamo in un mondo che corre veloce, dove tutto sembra urgente. Ogni giorno siamo spinti a guardare l’orologio, a pensare continuamente a cosa fare dopo. Ma in questa corsa, spesso dimentichiamo il presente. Ci sfuggono momenti preziosi, occasioni per conoscerci davvero, attimi unici che non torneranno.

Questa puntata è un invito a rallentare.
È uno spazio creato per te, per aiutarti a respirare, a ritrovare connessione con te stessa, e a riscoprire la bellezza del qui e ora.

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Desidero accompagnare le donne nel loro percorso di vita, sostenendole mentre crescono insieme alle loro trasformazioni. In particolare, mi rivolgo alle mamme: donne che, nel cuore del cambiamento, stanno vivendo una profonda evoluzione personale.

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Settembre porta con sé un senso di ripartenza… ma anche stanchezza, sovraccarico mentale e il peso delle mille cose da fare. Se ti senti affaticata dal rientro al lavoro, dalla ripresa della scuola e dal ritorno alla routine quotidiana, questa meditazione è per te.

Questa meditazione nasce per accompagnarti in un momento di fatica, stress o confusione, soprattutto quando stai cercando di ritrovare il ritmo della quotidianità. Se ti senti sopraffatta, stanca o disconnessa da te stessa, concediti qualche minuto per fermarti e riconnetterti al tuo respiro, al tuo corpo, al tuo spazio interiore.
Ti invito a praticarla ogni giorno, per almeno 10 minuti, per una settimana: sarà l’inizio di un viaggio verso una calma profonda, uno spazio di pace interiore che è sempre con te.
In questo episodio, ti guiderò passo dopo passo in una meditazione semplice ma potente, adatta a chiunque voglia ritrovare centratura, presenza e consapevolezza.
Prenditi questo tempo. È tuo.
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Il mio obiettivo è accompagnare le donne nel vivere la maternità con più serenità e consapevolezza. In questo podcast, parlo con il cuore, da mamma a mamma, da donna a donna.

Se ti riconosci in quello che condivido e pensi che possa essere utile a qualcun’altra, seguimi, lascia 5 stelline per supportare la crescita del podcast, e condividi questa puntata con una mamma che potrebbe trarne beneficio. Restiamo in contatto anche sui miei social!

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Ti invito a praticarla ogni giorno, per almeno 10 minuti, per una settimana: sarà l’inizio di un viaggio verso una calma profonda, uno spazio di pace interiore che è sempre con te.

In questo episodio, ti guiderò passo dopo passo in una meditazione semplice ma potente, adatta a chiunque voglia ritrovare centratura, presenza e consapevolezza.
Prenditi questo tempo. È tuo.

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Il mio obiettivo è accompagnare le donne nel vivere la maternità con più serenità e consapevolezza. In questo podcast, parlo con il cuore, da mamma a mamma, da donna a donna.

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Dopo la maternità, il corpo cambia. E spesso con lui cambia anche il modo in cui ti guardi allo specchio.

In questo episodio ti accompagno in un viaggio di consapevolezza e accettazione, attraverso la lente della mindfulness e della psicologia positiva.

Lascia 5 stelline se ti è piaciuta la puntata e condividi l'episodio con una donna che ha bisogno di queste parole!

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Il mio obiettivo è accompagnare le donne nel vivere la maternità con più serenità e consapevolezza. In questo podcast, parlo con il cuore, da mamma a mamma, da donna a donna.

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Dedica 8 minuti a te stessa. Solo 8 minuti!

La maternità è un viaggio profondo a volte imprevedibile.

In questa meditazione guidata, ti accompagno in uno spazio di ascolto e accoglienza, dove i pensieri e le trasformazioni vengono accolti senza giudizio.

Questa pratica ti aiuterà a radicarti nel presente, a vivere nel qui ed ora e ti guiderà con gentilezza ad amare i tuoi cambiamenti interiori ed esteriori.

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Il mio obiettivo è accompagnare le donne nel vivere la maternità con più serenità e consapevolezza. In questo podcast, parlo con il cuore, da mamma a mamma, da donna a donna.

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Prenditi 8 minuti per te. Solo 8 !

In questo episodio ti guiderò in una meditazione mindfulness pensata per aiutarti ad accettare e abbracciare il cambiamento che accompagna la maternità. Semplicemente seguendo il tuo respiro, avrai l’opportunità di rallentare, ascoltare il tuo corpo e riconnetterti con te stessa.

In questo spazio di calma, ti invito a fare pace con i nuovi ritmi della tua vita, riconoscendo la bellezza di ogni fase della maternità. Una pausa breve, ma profonda, per fermarti.

Sempre con gentilezza ed accogliendo il cambiamento senza giudizio.

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Il mio obiettivo è accompagnare le donne nel vivere la maternità con più serenità e consapevolezza. In questo podcast, parlo con il cuore, da mamma a mamma, da donna a donna.

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In questo episodio esploriamo l’identità materna: chi sei dopo la nascita di un figlio?

Un invito ad accogliere il cambiamento con più dolcezza e meno paura.

Mindfulness, riflessioni e un piccolo esercizio per riconnetterti a te stessa

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Desidero fare informazione per sostenere le donne e accompagnarle nel vivere la maternità con maggiore serenità e consapevolezza.

In questo podcast parlo con il cuore, da mamma a mamma, da donna a donna.

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