Ep066-T3 Cómo fomentar el Bienestar Emocional en el trabajo. Les comparto 05 Tips para aplicar en los equipos de trabajo. Basado en el artículo del portal Noticias Salamanca, elaborado por Diamantina Centeno. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep065-T3 Recomendaciones para cuidar el Bienestar Emocional en el Trabajo. Comparto algunas prácticas de varios expertos para el bienestar emocional en el trabajo. Basado en el artículo del portal Vogue de Ana Morales. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep064-T3 Cómo dejar el Orgullo de lado. Les comparto 05 tips para dejar el orgullo, evolucionar, crecer y conectarse mejor con las demás personas. Basado en el artículo de Daniel Colombo del portal MDZ. IG: @ micalmainteriorpodcast

Ep063-T2 Claves para aprender a Gestionar las Emociones. Analizamos las ideas de Estanislao Bachrach, doctor en biología molecular, quien nos da recomendaciones para potenciar las emociones como la gratitud, confianza, poder de decisión y autoestima. Basado en el artículo de Ana Sotillos del portal Telva. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep62 ¿Cómo sé si soy capaz de perdonar? El perdón significa libertad. Ser libres del sufrimiento y dar paso a vivir feliz y en paz. @micalmainteriorpodcast

Ep61-T2 Por qué se Bloquean las Emociones al Llorar - MI CALMA INTERIOR.

“Quiero llorar pero no sé cómo hacerlo”: por qué se bloquean las emociones

Según la encuesta de Salud Mental del Centro de Investigaciones Sociológicas CIS en España, tan solo el 16,9 % de los hombres reconoció haber llorado por la pandemia, frente a un 52,8 % de las mujeres. El llanto, que nos acompaña desde que nacemos, no está influido solo por las hormonas. Influyen las normas sociales, la cultura y la personalidad.

Artículo de Laura Chaparro

Portal Agencia Sinc de España.

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Ep60-T2 Elementos Básicos para el Bienestar.

Trabajar en aspectos como la conciencia y el movimiento permite un balance en todos los aspectos de la vida.

Analizamos y comentamos el Artículo de Irene Zamora, Máster en Bienestar Emocional, del Portal “Adiariocr” de Costa Rica. IG: @micalmainteriorpodcast

Ep59-T2 La Felicidad está en tus Manos. 01 Iluminación emocional. La medición de las emociones y su impacto en la iluminación artificial. En la iluminación existen dos factores principales que influyen en las emociones de los usuarios: color y dirección.

02 Sí, la felicidad está en tus manos. Te presentamos claves científicamente probadas que te ayudarán a sentirte mejor todos los días.

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Ep58 Truco para Controlar tus Emociones y Ser Más Feliz. Hoy les comparto 03 noticias sobre Psicología y Bienestar Emocional. 1. Ocho alimentos básicos para seguir la “Dieta de la felicidad” Movimientos como 'Mood Food' o libros como 'La dieta de la felicidad' recuerdan que, para un funcionamiento óptimo a escala cognitiva y emocional, el cerebro debe recibir los nutrientes que necesita. Esta es una lista básica de alimentos que casan con el buen humor.

2. Cómo mejorar la salud mental tras la pandemia del coronavirus. La calidad de vida de un individuo depende de su capacidad para sentir sus emociones de forma adecuada y para regularlas en respuesta a las circunstancias estresantes de la vida.

3. El truco con el que puedes controlar tus emociones y ser más feliz. Los budistas llevan miles de años diciéndolo, pero ahora una investigación de Harvard lo ha corroborado.

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Ep57-T2 Un Año de Pandemia: Balance de Nuestra Salud Mental.

1. “Ser mujer aporta una visión única y especial”, Liz Kanno, terapeuta. Liz invita a la gente a conocer sus emociones con modelos integrativos para un cambio de mentalidad, y dar salida a procesos que estaban guardados. Artículo de Jorge Maldonado Varela.

2. En rigor humortis: ¿las personas más sinceras tienen menor sentido del humor? Un estudio sugiere que aquellas personas que se muestran más sinceras, presentan un menor sentido del humor. ¿Significa que mientras más hipócrita y deshonesto es alguien, mayor sentido del humor tiene?. Artículo de Pepe Pelayo, Escritor y Comediante.

3. Un año de pandemia: es hora de hacer un balance de nuestra salud mental. El psicólogo John Duffy, autor de «Crianza de los nuevos adolescentes en la era de la ansiedad», ejerce en Chicago. Artículo de CNN en Español. IG: @micalmainteriorpodcast