ミーニング・ノート山田智恵の「好きに意味づけていいんじゃない？」

長谷川あかりさんのレシピ見て初めてピーマン買ってみた／人を動かす投稿の力すごすぎる／みんなのSNS見て日々打ちのめされている／新しい手帳の撮影頑張った／小物にこだわって撮影してるから見てね！／グリーンの表紙の方は色合わせが大変だったよ／インスタ頑張ってるので応援よろしく！

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国宝面白かったよ／吉沢亮も血筋すごいよね？／血筋VS才能

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企画書出してみたけど返事がこなくて涙してる／編集者探しは毎回鬱／現実逃避で美味しい台湾茶の話をしてみる／聞いてくれてありがとう

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お便りきたよ！／YouTubeの取材で爪痕残せなくて後悔／こっちで子供時代の話をしてみようと思う／３回小学校が変わった話／幼稚園から小学校行ってびっくりした話／こんな話を聞いてくれてありがとう

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自分のご飯が動物園のエサみたいだった話と、アイクリームは目頭側に塗らないとダメだ！と気がついた話と、最近インスタ頑張ってます話をしています。

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書籍もあるよ！

「最高の未来に変える　振り返りノート習慣」（かんき出版）

www.amazon.co.jp/dp/4761277343

「ミーニング・ノート　1日3つチャンスを書くと進む道が見えてくる」（金風舎）

www.amazon.co.jp/dp/4903628396

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振り返り専用ノート発売中

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山田智恵プロフィール

ジャーナリング（記録）とリフレクション（振り返り）とダイアローグ（対話）を使った内省を提唱。落ち込みから回復するレジリエンス、行動力、無形資産を活かす力、幸福度に効果がある、内省を習慣化するサービスを展開している。

日経クロスウーマンで紹介されました↓

https://woman.nikkei.com/atcl/feature/23/032500342/042300004/

ポッドキャスト再開します！二点三点すみません🙏

voicy２週間やってみて振り返りをしてみました。

再生回数の違いを見て、自分の認識の間違いに驚いたっていう話をしています。頑張るぞー！

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今まで聞いてくださって、本当にありがとうございます！

ポッドキャストを始めて3ヶ月！

みんなのコメントや質問に支えていただきました。

感謝感謝です🥰

今後はvoicyで、月曜・水曜・金曜に配信していきますので、ぜひフォローしてください☺️

https://voicy.jp/channel/821944

番外編にもお便りきたよ！

「ベスコス楽しかったです！ チャントアチャームのクレンジング使い始めました。塗りごごちも洗い上がりももっちりで心地良いです！ ともえさんはきれいにロングヘアをキープされているので、ぜひヘアケアも教えてもらいたいなと思いました！ 番外編で歳を取る良さについてお答えいただきました。 若さはおまけくらいに思って、センスがにじみ出る大人になっていきたいと思えるようになってきています。ありがとうございます。 再び質問させていただきます。内面を磨くって外見よりも抽象的で磨いた結果もなかなか感じにくいのですが、ともえさんは内面を磨くために意識してやっていることはありますか？」

byはるのなっとう

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１、今年の東京理科大の授業が無事に終わりました！みんなからの感想読みます。

嬉しいフィードバックたくさん／スパイシーチャンスに助けられたという声多め／毎日の変化に気づけるようになった方も／一番印象に残ったコメント／人生イージーっていう人なんていないんじゃないかな？／心の内側は外から見えない／なにを持っていても、なにを持っていなくても、それぞれの苦労があるよね

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１、映画「国宝」みてきた話

２、質問コーナー！　　

「3 good thingsに毎晩書くまたは寝る前に思い出すようにしています。ミーニングノートも３つ書くと思うのですが、どうやってこの２つの習慣をリンクさせるのがいいと思いますか？アドバイスいただけると嬉しいです」

２種類も書くの大変だから１個に絞った方がいい／ミーニングノートの要素は部分的に取り入れるのはどうでしょう？／奥行きを出したいなと思ったタイミングでミーニング・ノートに切り替えるのもおすすめ／嬉しいことだけにフォーカスするのは、心が疲れている時や苦しい時にもおすすめ

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