Mi última gran crisis ocurrió hace pocos años, provocada por una persona afectada por un trastorno mental.

Fue bien compleja, duró 2 o 3 años y aún estoy sanando de las secuelas, pero considero que mi resiliencia funcionó bastante bien.

Técnicamente hablando, ser resiliente significa ser capaz de "bounce back", volver a cómo era antes de la crisis o problema. Mi crisis personal "explotó" justo antes del COVID, así que nunca pude reconocer 100% si había logrado resiliencia según este concepto ya que ambas situaciones - el encierro del COVID y la crisis provocada por esta persona - se mezclaron. Sí, una visita de una amiga sicóloga al menos certificó que no fui demasiado afectado (por la crisis), pero me dejó pensando que resiliencia, en términos humanos, es más que "bouncing back".

Puedo decir a partir de mi experiencia, que la verdadera resiliencia humana - y tal vez necesitaremos darle otro nombre - no es simplemente regresar al estado anterior; es progresar, crecer a partir de la crisis y del problema, y aprender mucho, en un nivel y, en otro nivel, superar las traumas, rencores que puedan surgir y la sensación de culpa o culpar.

Con esto en mente, considero que mi resiliencia personal se basa básicamente en 3 cosas:

* COMPRENSIÓN. Para mí es fundamental entender las circunstancias de la forma más amplia posible. Quizá no solucione lo que está pasando, pero, como en una tormenta, servirá de paraguas para no mojarse tanto.

* AUTOEMPODERAMIENTO. Esta es la parte más complicada, pues durante la crisis, las defensas personales están activadas y la persona está dedicada a supervivir, no a superarse. Sin embargo, es importantísimo y técnicas como la meditación raja yoga pueden abrir la puerta al autoempoderamiento, sin el cual, no se logrará superar plenamente la situación que se vive.

* COOPERACIÓN. Una crisis no se debe enfrentar solo, sola; la cooperación de otros es necesaria. Felizmente, recibí mucha colaboración durante mi crisis personal, pero algo que aprendí es que el impacto más importante de la cooperación es la sensación de acompañamiento, evitando la experiencia de soledad que a veces sucede.

Aquí compartí sobre mi resiliencia, espero que te sirva.

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