Ser madre en perimenopausia criando adolescentes… definitivamente parece una broma pesada del universo.

Y sin embargo, es la realidad de muchas mujeres que atraviesan esta etapa mientras acompañan también la revolución hormonal de sus hijos.

En este episodio converso con Caro Mejía, periodista, ex presentadora de noticias, creadora del sitio La Mamá Latina y autora del libro infantil Lion Heart goes to school. Caro documenta con humor y mucha honestidad la vida de la mamá latina en EE.UU., y es una defensora comprometida de la salud mental materna y la crianza positiva (pero real).

Hablamos de lo que significa transitar la perimenopausia mientras se materna, del agotamiento físico y emocional, del desorden hormonal que no siempre se nombra, y de lo necesario que es hablar de esto sin culpa, sin vergüenza y sin juicios.

🎧 Escucha este episodio si estás maternando en medio de tu propia transformación hormonal, o si simplemente quieres entender y acompañar mejor esta experiencia.
Porque cuando lo hablamos, ya no lo vivimos solas.

✨ Encuentra este y todos los episodios anteriores en la página del podcast.

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¿Y si el climaterio no fuera un final… sino una iniciación sagrada?
En este episodio abrimos una mirada espiritual y profundamente transformadora de la transición hormonal, junto a Nana Jeruxa Martínez de la Cruz, Ajq’ij o sacerdotisa maya, curandera, sobadora y temazcalera de origen mazahua.

Con más de 25 años de camino en la medicina tradicional mexicana, Jeruxa nos comparte una visión ancestral del climaterio como un duelo necesario para integrar a las mujeres que fuimos, y así darle paso a la mujer sabia que estamos llamadas a ser.

Hablamos del cuerpo, el alma, el fuego interior, y de cómo esta etapa nos inicia en una nueva espiral de conciencia, como enseñan las tradiciones mayas.

🎧 Escúchalo y permite que tu corazón recuerde que esta transición también puede vivirse como una ceremonia de transformación.

✨ Te invitamos a explorar los capítulos anteriores para que sigas caminando este viaje acompañada.

La Salud Mental se ve impactada cuando entramos en la transición hacia la menopausia. Todo cambia, todo se descontrola y nuestro cerebro no se libra.

Alan Disavia es un especialista en salud mental, psiquiatra con una mirada muy holística de lo que es nuestra mente y psicoterapeuta que provee herramientas fundamentales para aprender a regularnos y a navegar todo aquello que nos está afectando a nivel mental.

Estoy muy feliz porque nos acompaña en este episodio con su medicina, la paz que emite y los conocimientos tan útiles que nos provee en esta charla enfocada a nuestra transición hormonal.

No te pierdas este maravilloso episodio en donde hablamos sobre:

🔥 Los impactos hormonales de la peri y la meno en nuestra salud mental

🔥 Los signos de que necesitamos ayuda de un profesional para sobrellevar lo que estamos viviendo.

🔥 Prácticas y estrategias para manejar los cambios emocionales

🔥 Comunicación con nuestra familia sobre la transición que estamos viviendo.

🔥 Mensajes importantes si sientes que estás perdiendo tu estabilidad en esta etapa.

Visita los demás episodios , estoy segura que te van a encantar.

Recursos:

Podcast de Alan: https://open.spotify.com/episode/3ZwId86DiJhMQiovLXEepU?si=Xxw7vX_fTaCMxIIwtVZ6fQ

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¿Y si la belleza no se acaba a los 40, sino que apenas empieza?
En este episodio hablamos de lo que significa resignificar la belleza después de los 40, en un mundo que insiste en asociarla solo con juventud. Catalina Aristizábal nos invita a ver esta etapa como una oportunidad para reconectar con nuestra verdadera esencia y redefinir lo que nos hace sentir radiantes.

Catalina es una figura muy querida en Colombia, conocida por su carrera como presentadora, modelo y actriz. Hoy, además, ha hecho un hermoso camino como coach de bienestar integral, combinando su experiencia con herramientas de alimentación consciente, yoga y hábitos sostenibles que inspiran a miles de mujeres a cuidarse desde el amor propio.

Durante la charla, Cata nos comparte sus herramientas innegociables para tener 47 años y sentirse —y verse— fabulosa, desde la coherencia entre lo que piensa, siente y hace, hasta sus rituales diarios de autocuidado.

🎧 Y si te perdiste episodios anteriores, te invito a escucharlos: encontrarás entrevistas con mujeres valiosísimas que nos muestran formas reales, posibles y muy positivas de vivir la perimenopausia y la menopausia con salud, consciencia y felicidad.

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Conecta con Catalina por insta: catalinaaristizabalh

En este Episodio seguimos nutriendo esta etapa de la vida que tantas veces se vive sin guía ni información... pero aquí estamos, juntas, trayendo luz a la perimenopausia.

En este episodio me acompaña una mujer que admiro muchísimo por su sabiduría, claridad y enfoque integral: Marta León, experta en salud hormonal femenina, química de formación y autora del libro “El equilibrio perfecto”.

Tuvimos una conversación poderosa y directa sobre algo que no es negociable en esta etapa: la alimentación y los hábitos que necesitamos sí o sí para vivir una perimenopausia con bienestar, consciencia y vitalidad.
Hablamos de lo que el cuerpo necesita, de los errores más comunes que cometemos sin darnos cuenta, y de cómo empezar a cuidarnos con amor (y con ciencia).

💌 Este episodio es una brújula para todas las que quieren dejar de sentirse perdidas y empezar a crear su propio equilibrio.

🎧 Escúchalo ya y compártelo con todas las mujeres de tu vida.

📘 Y si quieres profundizar aún más, te invito a conocer su libro “El equilibrio perfecto”.
Aquí te dejo el enlace para que lo tengas en tus manos: https://amzn.to/4krmHtJ

Hoy tenemos de vuelta a una invitada muy especial para mí.

En esta segunda temporada, nos acompaña nuevamente mi ginecóloga de cabecera, la Dra. Lina Zuluaga, una mujer maravillosa, con una práctica hermosa y un enfoque que combina ciencia, sensibilidad y empatía desde Manizales, Colombia.

Lina ya nos compartió su valiosa sabiduría en la primera temporada y hoy regresa para seguir guiándonos en este camino de autoconocimiento.

En este Capítulo 6: “La Medicina y la Sensualidad: Resignificando la Perimenopausia”, vamos a hablar sobre la terapia hormonal desde una perspectiva actualizada, desmintiendo mitos y aclarando realidades.

Si alguna vez te has preguntado si la terapia hormonal es para ti, si tienes dudas o miedos sobre sus efectos, este episodio es para ti. Prepárate para escuchar información clara, honesta y llena de amor.

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Hoy tengo el corazón lleno de amor y orgullo porque la invitada de este episodio es mi mamá.

Una mujer increíble, consciente, progresista y amorosa, que desde que soy niña me ha enseñado con su ejemplo lo importante que es cuidarse, escuchar el cuerpo y honrar cada fase de la vida.

En este episodio hablamos de la postmenopausia, pero también de cómo vivió su perimenopausia hace más de 20 años, cuando casi nadie hablaba del tema.

A pesar de su constante búsqueda de información, le tocó atravesar esa transición en silencio, como muchas mujeres de su generación.

Mi mamá nos comparte sus secretos para vivir una peri y meno feliz, lo que le funcionó, lo que aprendió con el tiempo y cómo transformó esa experiencia en sabiduría.

Esta conversación es un homenaje a nuestras madres, abuelas y a todas las mujeres que nos abrieron el camino, incluso sin saberlo.

💜 Te invito a escuchar este episodio con el corazón abierto y que te inspires para que tus futuros pasos sean fuertes y soberanos.

¡Bienvenidas a este cuarto episodio de Mi Yoni Orgásmica!

Hoy tengo el honor de conversar con una mujer increíble, Martha Luz Vélez, una colombiana de 54 años que ha dedicado más de una década a la sanación energética y emocional.

Su historia es una inspiración: desde enfrentar desafíos físicos que transformaron su vida hasta convertirse en una experta en Reiki y terapias holísticas, Martha nos demuestra cómo es posible reconectar con nuestro cuerpo y nuestras emociones para vivir en plenitud.

Pero lo que hace esta conversación aún más fascinante es que Martha, a sus 54 años, sigue menstruando, algo poco común que nos invita a reflexionar sobre los ritmos únicos de cada cuerpo.

Hoy exploraremos con ella temas como la longevidad menstrual, la percepción social de esta experiencia y la poderosa conexión que ha cultivado con su cuerpo.

¡Prepárense para una charla profunda, transformadora y llena de sabiduría!

Para conectar con Marta Luz Velez puedes visitar su instagram: jiva.energia.armonia

Si quieres recibir un correo avisándote cuando salga el siguiente episodio, además que semanalmente les mando contenido que apoya el episodio del momento, puedes visitar: http://milunayoni.com/recetario-sabila [y recibe regalitos!]

Este Podcast sale cada 15 días con un episodio nuevo. Serán 13 episodios increíbles. Así que prepárate porque aún queda mucha información y mujeres maravillosas por delante.

Pura Peri Power 🪷 💪🏾

¡Bienvenidas a otro episodio de nuestro podcast!

Hoy tenemos un capítulo muy especial titulado "Perimenopausia y Mil Roles: Ser Madre, Empresaria y Mujer en Transformación".

En esta conversación, exploraremos cómo es navegar la perimenopausia mientras manejas múltiples responsabilidades: criar hijas, liderar un negocio, y al mismo tiempo, cuidarte y abrazar los cambios que trae esta etapa.

Nuestra invitada de hoy es Joi Salazar, una mujer poderosa que está redefiniendo lo que significa ser empresaria, madre y mujer en transformación.

Joi es cofundadora de La Loba con la Luna y una estratega de marketing digital con más de 15 años de experiencia trabajando con marcas globales como Fox Sports, Univision y Nickelodeon.

Pero su verdadero propósito va más allá del marketing: Joi guía a emprendedoras conscientes a encarnar su mensaje sagrado y transformar sus negocios en marcas auténticas y prósperas, integrando herramientas espirituales y empoderadoras.

Instagram de Joi: joiness_laloba

Instagram de su proyecto La Loba con la Luna: lalobaconlaluna

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Te mando love,

Annie

¡Bienvenidas al Segundo Episodio de la Segunda Temporada de Mi Yoni Orgásmica!

En este capítulo tengo a un invitado muy especial: mi compañero de vida Juanca Ferrand Galvez.

Juanca es un hombre que se ha involucrado con mi ciclo desde hace muchos años los dos nos volvimos conscientes de esa importancia y él la ha ejercido ejemplarmente.

Esto me ha dado libertad de SER sin culpa, sin miedo y con mucha apertura en mi expresión y comunicación.

Grabando este episodio y conversando con él me di cuenta de otro por qué del lazo tan fuerte que nos une.

Este capítulo me lo llevo adentro en el corazón y estoy segura que ustedes lo van a amar también.

Hablaremos sobre su rol como pareja acompañando mi ciclo menstrual y por supuesto estos primeros pasos de la perimenopausia.

¡Dale play y acompáñanos en este viaje de conexión, empatía y entrega al amor!Recibe Regalitos suculentos para tu sexualidad y sé parte de mi comunidad VIP:https://milunayoni.com/recetario-sabila