Το ερώτημα "Τι θα φάμε σήμερα;" είναι ένας καθημερινός πονοκέφαλος για όλους μας. Η προετοιμασία χρειάζεται χρόνο, χρήμα.. Αλλά για όλα θέλει τρόπο και όχι κόπο. Η σωστή οργάνωση είναι το Α και το Ω και σε αυτό το επεισόδιο "Μια κουταλιά ακόμα" μοιραζόμαστε τα βήματα και tips για να το πετύχουμε.

E-book: Μηνιαίο Πρόγραμμα Διατροφής - Ένα οικογενειακό μενού για πολυάσχολους γονείς

Βρείτε τις συνταγές ⁠εδώ⁠

Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠⁠ Tik Tok⁠⁠⁠⁠.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Η ποικιλία τροφίμων στη διατροφή των παιδιών μας είναι μία καθημερινή πρόκληση για όλους του γονείς! "Το παιδί μου δεν τρώει" λέμε συχνά, ή μήπως τρώει τελικά; Με αυτό το επεισόδιο θα προσπαθήσουμε να μειώσουμε το άγχος μας γύρω από τη διατροφή των παιδιών μας και με απλές συμβουλές θα βελτιώσουμε τη σχέση των παιδιών μας με το φαγητό καθώς επίσης να αντιληφθούμε καλύτερα τις δικές μας προσδοκίες.

Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη

Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη και την παρέα του

Βρείτε τις συνταγές εδώ

Ακολουθήστε το ⁠⁠⁠Little Hands⁠⁠⁠ στο ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠, το ⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠ και το⁠⁠⁠ Tik Tok⁠⁠⁠.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Η Τζωρτζίνα Χατζηπλάτων (@pickmymommybrain) μοιράζεται στο "Μια κουταλιά ακόμα" πώς η διατροφή των παιδιών της πήρε απρόσμενη τροπή, πώς το διαχειρίστηκε και πώς λειτουργεί η καθημερινότητα της με 3 παιδιά. Στο σημερινό επεισόδιο είναι καλεσμένη της Ελένης Κατσούλη.

Follow την Τζωρτζίνα στο Instagram και στο Tik Tok

Ακολουθήστε το ⁠⁠Little Hands⁠⁠ στο ⁠⁠Instagram⁠⁠, το ⁠⁠Facebook⁠⁠, το ⁠⁠YouTube⁠⁠ και το⁠⁠ Tik Tok⁠⁠.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Πώς να διαβάσουμε τις ετικέτες τροφίμων; Τι μας λένε χωρίς να μας το πουν; Είναι εύκολο να επιλέγουμε προϊόντα κατάλληλα για τα παιδιά μας; Σε όλα αυτά απαντάμε στο σημερινό επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα"!

Επιπλέον δημιούργησα για εσάς μία περιεκτική εκδοχή των όσων θα ακούσετε στο σημερινό επεισόδιο, την οποία μπορείτε να εκτυπώσετε δωρεάν και να έχετε μαζί σας όταν ψωνίζετε ή να την κολλήσετε στο ψυγείο σας για να σας θυμίζει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε όλοι!

Κατεβάστε το ΔΩΡΕΑΝ εκτυπώσιμο εδώ -> https://tinyurl.com/jfam8pj5

Μερικές πιο υγιεινές σπιτικές συνταγές

Ακολουθήστε το ⁠⁠Little Hands⁠⁠ στο ⁠⁠Instagram⁠⁠, το ⁠⁠Facebook⁠⁠, το ⁠⁠YouTube⁠⁠ και το⁠⁠ Tik Tok⁠⁠.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Ξέρω πόσο απογοητευτικό είναι να βλέπουμε το γεύμα που με κόπο ετοιμάσαμε να αντιμετωπίζεται σαν παιχνίδι από το παιδί μας! Τι ορίζουνε όμως εμείς ως παιχνίδι στο τραπέζι; Ποιες είναι οι προσδοκίες μας για το φαγητό για από ένα μωρό ή ένα νήπιο;

Η Ελένη Κατσούλη σε αυτό το επεισόδιο δίνει απαντήσεις στο γιατι συμβαίνει αυτό αλλά και τι είναι "παιχνίδι στο τραπέζι" και μοιράζεται συμβουλές για το πώς να το διαχειριστούμε!

Ακολουθήστε το ⁠Little Hands⁠ στο ⁠Instagram⁠, το ⁠Facebook⁠, το ⁠YouTube⁠ και το⁠ Tik Tok⁠.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Η Πέννυ Μπαλτατζή δίνει "χρώματα" όχι μόνο στη μουσική της αλλά και στα πιάτα των παιδιών της! Στο σημερινό επεισόδιο είναι καλεσμένη της Ελένης Κατσούλη και μας μιλάει για το πώς βίωσε το θέμα της εισαγωγής των στέρεων στα 2 της παιδιά αλλά και πώς το αντιμετωπίζει καθημερινά. Τελικά, η διατροφή είναι πιο εύκολη και απλή στο δεύτερο παιδί ή είναι ένας μύθος κι αυτό; Η απάντηση στο νέο επεισόδιο του "Μια κουταλιά ακόμα"!

Πέννυ Μπαλτατζή

Instagram: @pennybaltatzi

Ακούστε στο Spotify

Ακολουθήστε το ⁠Little Hands⁠ στο ⁠Instagram⁠, το ⁠Facebook⁠, το ⁠YouTube⁠ και το⁠ Tik Tok⁠.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Τελικά, δίνουμε μια κουταλιά ακόμα; Τι κάνουμε όταν το παιδί μας δεν τρώει ή όταν ξαφνικά αλλάζει διατροφικές συνήθειες; Πώς διαχειριζόμαστε αυτό το άγχος και υπάρχει τρόπος και συμβουλές για να το βοηθήσουμε;

Η Ελένη Κατσούλη απαντάει στην πιο συνηθισμένη ερώτηση που δέχεται, κι αυτή δεν είναι άλλη από "Τι κάνεις όταν δεν τρώει το παιδί σου;".

Τα άρθρα που αναφέρονται, για το πώς να διαχειριστούμε όταν το παιδί μας δεν τρώει είναι εδώ και εδώ.

Το βιβλίο θα το βρείτε εδώ.

Ακολουθήστε το Little Hands στο Instagram, το Facebook, το YouTube και το Tik Tok.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Εσείς το ξέρατε ότι υπάρχει ο Εθνικός Διατροφικός Οδηγός για Βρέφη και παιδιά και διανέμεται δωρεάν; Είναι ένα διαμαντάκι που αγνοούμε την υπάρξη του και πραγματικά έχει να μας δώσει πολλά και να μας βοηθήσει να αποβάλλουμε το άγχος ενώ λύνει πολλές από τις καθημερινές μας απορίες! Σήμερα μοιράζομαι μαζί σας όσα έμαθα διαβάζοντας τον.

Διαβάστε κι εσείς τον Εθνικό Διατροφικό Οδηγό για Βρέφη & Παιδιά, θα τον βρείτε εδώ.

Τα πρωτότυπα παιδικά βιβλία συνταγών που έχω γράψει και τα οποία αναφέρω σε αυτό το επεισόδιο είναι:

"Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη - Συνταγές για μικρά χεράκια" (7η χιλιάδα)

"Περιπέτειες στην κουζίνα με τον Πάρη και την παρέα του - Συνταγές για μικρά χεράκια"

Ακολουθήστε το ⁠Little Hands⁠ στο ⁠Instagram⁠, το ⁠Facebook⁠, το ⁠YouTube⁠ και το⁠ Tik Tok⁠.

Επιμέλεια Ήχου: Ευάγγελος Τζαγκαράκης

Ένα podcast που θα έχουμε να πούμε πολλά, γιατί οι ατάκες όπως αυτή του τίτλου, ή όπως το κλασικό “φάε τη δύναμη σου” και πόσες άλλες αντίστοιχες δεν χωράνε πια στις μέρες μας. Το “Μια κουταλιά ακόμα” θα φιλοξενεί συνεντεύξεις και θα μοιράζεται εμπειρίες για να καταλαβουμε ότι τελικά δεν τρώει μόνο το δικό μας παιδί έτσι. Εδώ θα μιλήσουμε για το baby led weaning, τη βρεφική και παιδική διατροφή από μια σύγχρονη ματιά. Μαζί θα μοιραστούμε συμβουλές και tips για να βοηθήσουμε τα παιδιά μας να αποκτήσουν μία υγιή σχέση με το φαγητό από μωρά ακόμα. Θα θεσπίσουμε γερές διατροφικές βάσεις αλλά και θα δώσουμε λύσεις σε όσα θέλει να γνωρίζει ένας γονέας ή φροντιστής για τα γεύματα ενός παιδιού. Ε, και φυσικά θα έχουμε πολλά να πούμε γύρω από τη μαγειρική και την κουζίνα. Συντονιστείτε γιατί έρχεται το… “Μια κουταλιά ακόμα” από το Litte Hands και την Ελένη Κατσούλη.