Mia podkasto pri sano

Fundamento de Nutrado: de teorio ĝis praktiko.

Nova libro en Esperanto

Por apogi la kanalon vi povas aboni ĉe https://www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ

Lightning network: [email protected]

En ĉi tiu epizodo ni diskutos la gravecon konservi bonan sanon dum ni maljuniĝas.

En la unua segmento:

Mi eksplikos la oftajn aĝajn rilatajn sanzorgojn kiel demenco, ostoporozo, kaj kardiovaskula malsano.

Mi provizos informojn pri kaŭzoj, simptomoj, kaj traktadoj por tiuj kondiĉoj.

Ni pritraktos oftajn miskomprenojn pri maljuniĝo kaj tiuj sankondiĉoj.

En la dua segmento:

Mi respondos al la demando, kiel konservi fizikan sanon en pli posta vivo?

Ni diskutos la gravecon de regula ekzercado kaj fizika aktiveco por konservi bonan sanon dum ni maljuniĝas.

Ankaŭ, mi provizos konsiletojn pri kiel korpigis ekzercon en ĉiutagan rutinon.

Kaj fine, ni parolos pri la rolo de bona nutrado.

En la tria segmento:

Ni traktos pri Kiel konservi la menshigienon en pli posta vivo?

Ni diskutos la gravecon de mensa sano en konservado de ĝenerala sano kaj bonfarto.

Ankaŭ mi donos konsilojn pri kiel administri streson kaj angoron en posta vivo.

Aldone, ni diskutos oftajn mensajn kondiĉojn kiel depresio kaj angoro, kaj provizi informojn pri la simptomoj kaj traktadoj por tiuj kondiĉoj.

En la lasta segmento:

Vi scios la respondon al la demando

Kiel elteni la defiojn de maljuniĝo?

Ni diskutos la defiojn de maljuniĝo, kiel izolado kaj perdo de sendependeco.

Kaj laste ni diskutos la gravecon resti socie engaĝita kaj konservi senton de celo en posta vivo.

Fine, mi dankas al mia subtenanto de Patreon STEVEN kaj al ĉiuj miaj aŭskultantoj.

Memoru ke vi povas subteni min Pere de Patreon ĉe:

https://www.patreon.com/cxapelo

Aŭ rekte donaci ion al mi pere de Bitcoin, ĉar ĝi estas la pli facila kaj sekura maniero por ricevi internacian monhelpon en Venezuelo.

Jen mia BTC-monujo:

19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ

Kaj mia adreso de Bitcoin Lightning network ⚡

Dankon pro via subteno.

Sonlibro

Manlibreto de Epikteto (135 p.K.)

La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto

Elhelenigis: Gerrit Berveling

Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm

Por aŭskulti ĝin

https://anchor.fm/miapodkastoprisano

Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo

#bitcoin (BTC

19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ

BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro

Manlibreto de Epikteto (135 p.K.)

La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto

Elhelenigis: Gerrit Berveling

Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm

Por aŭskulti ĝin

https://anchor.fm/miapodkastoprisano

Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo

#bitcoin (BTC

19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ

BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro

Manlibreto de Epikteto (135 p.K.)

La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto

Elhelenigis: Gerrit Berveling

Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm

Por aŭskulti ĝin

https://anchor.fm/miapodkastoprisano

Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo

#bitcoin (BTC

19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ

BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro

Manlibreto de Epikteto (135 p.K.)

La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto.

Elhelenigis: Gerrit Berveling

Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm

Por aŭskulti ĝin

https://anchor.fm/miapodkastoprisano

Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo

#bitcoin (BTC

19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ

BTC (Lightning network) [email protected]

Sonlibro

Manlibreto de Epikteto (135 p.K.)

La Enĥeiridion aŭ Manlibreto de Epikteto (antikve-greke Ἐγχειρίδιον Ἐπικτήτου, Enkheirídion Epiktḗtou) (enĥeiridion estas greka por "tio, kion oni tenas en la mano") estas mallonga manlibro de stoika etika konsilo kunmetita de Ariano, 2a-jarcenta disĉiplo de la greka filozofo Epikteto. Elhelenigis: Gerrit Berveling.

Por legi la libro: https://web.archive.org/web/20080102033634/http://www.esperanto.gr/esp/grek/els/epi.htm

Por aŭskulti ĝin

https://anchor.fm/miapodkastoprisano

Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo

#bitcoin (BTC

19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ

BTC (Lightning network) [email protected]

Ĉi Foje mi tradukas parton de la podkasto de neŭrosciencisto Andrew Hubermann kie oni parolas pri dopamino kaj kiel maksimumigi motivadon.

Por apogi la podkaston vi povas aboni ĉe https://www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected]

Filmeto pri dopamino (angle)

https://youtu.be/ha1ZbJIW1f8

Ĉi foje mi tradukas parton de la podkasto de neŭrosciencisto Andrew Hubermann kie oni parolas pri optimuma matena rutino.

Kion vi devas fari por plibonigi vian vivon kaj esti pli aktiva dum la tago. Ni parolas pri tio en la nuna epizodo.

Por apogi la podkaston vi povas aboni ĉe https://www.patreon.com/cxapelo aŭ donaci (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected]

filmeto pri la temo. (Angle) https://youtu.be/gR_f-iwUGY4

Por apogi la podkaston https://www.patreon.com/cxapelo

Aŭ sendu donancojn per bitmono (BTC) 19CRmSZRpaowzghyfzj5382fknZRZEiBuZ aŭ ĉe Lightning network: [email protected]