睡眠導入剤の効果的な使い方から、自律神経の乱れによる夜間の眠気パターンまで、実体験に基づくナイトルーティンを深掘りします。

30分〜1時間の眠気到来タイミングを逃さずにスムーズにベッドに入るコツや、オーディオブックを使ったリラックスメソッド、仕事や画面注視が及ぼすストレスへの対処法も解説。後半は「ハッピーシュガーライフ」「九龍ジェネリックロマンス」など、話題作の感想レビューをお届け。

話題に上がったアニメ・ドラマ等

• ハッピーシュガーライフ
• もういっぽん！
• フラグタイム
• Lazarus
• Into the Night
• 機動戦士Gundam GQuuuuuuX
• ユニークライフ(Atypical)
• The Electric State
• 九龍ジェネリックロマンス

話している人

• Takeuchi Riku
  https://x.com/rikson_en
• Abe Daisuke
  https://x.com/dicenanz

Youtubeチャンネル

https://www.youtube.com/@rikson_en