Midnight Luna Sea 太平洋上的月光海

想像自己正躺在月光下的溫暖浴池裡，聽著海浪規律的呼吸，讓溫熱的水流帶走累積了一整天的疲憊與緊繃。讓肩膀放下來。讓心慢下來。讓身體重新記得什麼叫做放鬆。願這段時間，成為屬於你的月光 SPA。∞適合聆聽時機✦ 睡前放鬆✦ 覺得疲憊的夜晚✦ 情緒很多的時候✦ 想好好照顧自己的時候✦ 冥想、靜心或午休時∞如果你喜歡這段聲音陪伴，歡迎訂閱 Midnight Luna Sea。願我們都能在忙碌的生活裡，留一點時間給自己。晚安 🌙∞#睡前放鬆#睡前聲音陪伴#月光SPA#海浪聲#睡眠引導#身體掃描#MidnightLunaSea

台語版 ˚₊｜愛自己的小練習｜把自己當作心肝寶貝來疼

還是很想要用台語錄一遍

雖然講得不是很順

但我真的很愛台語

希望一次比一次進步、熟練

☾

愛自己這件事情

我們常掛在嘴邊

說著愛自己、愛自己

但，很好奇，不知道大家都是如何詮釋愛自己這件事呢?

我也還在慢慢摸索。

所以想開啟一個「愛自己的小練習計畫」。

就從這個禮拜開始。

#愛自己練習 #允許被照顧 #把自己當心肝寶貝 #台語版

愛自己這件事情我們常掛在嘴邊說著愛自己、愛自己但，很好奇，不知道大家都是如何詮釋愛自己這件事呢?我也還在慢慢摸索。所以想開啟一個「愛自己的小練習計畫」。就從這個禮拜開始。#愛自己練習 #允許被照顧 #把自己當心肝寶貝

早晨5分鐘｜帶著美好的信念，陪你開啟新的一天

如果你剛醒來
或者正在準備開始今天

希望這段聲音
可以陪你慢慢帶著安定、美好的信念

開啟新的一天

這是一個不需要很拚

不需要完美的一天

一步一步來就好

我是夏至
我會在這裡陪你

#早晨陪伴 #情緒陪伴 #放鬆練習 #聲音陪伴

早晨5分鐘｜帶著美好的信念，陪你開啟新的一天（台語版）

如果你剛醒來或者正在準備開始今天

希望這段聲音可以陪你慢慢帶著安定、美好的信念

開啟新的一天

這是一個不需要很拚

不需要完美的一天

一步一步來就好

我是夏至

我會在這裡陪你

#早晨陪伴 #情緒陪伴 #放鬆練習 #台語聲音陪伴

如果你今天的情緒有點滿 不用急著整理 我先陪你一起待在這裡就好 ∞ 一段給情緒很多時候的陪伴 適合睡前或任何需要安靜的時刻#情緒陪伴 #睡前放鬆 #放鬆練習 #滿月

合而為一的神聖創造者、父親、母親、孩子啊~從創世之初到現在，如果我、我的家人、我的親友及我的祖先在思想、言語、行為及行動上曾經觸犯過您、您的家人、您的親友和您的祖先，那麼，我們請求你們的寬恕。 讓這種清理、淨化和釋放剪斷所有負面的記憶、阻礙、能量和振動並把這些不需要的能量，轉化為純淨的光…這一切就完成了。 我愛你 對不起 請原諒我 謝謝你 我原諒我自己 我喜歡我自己 ∞零極限是我在日常很常使用的清理方式 莫兒娜的祈禱文、再加上這6句話是我最喜歡也最常用的版本 在清理之餘，必須還要回來愛自己。 無論是睡前需要靜下來 或者是讓它靜靜播放 為空間做清理 都很好。我總相信 萬物皆有靈 尤其這禮拜剛過了地球日 也希望可以為我們土生土長的這片土地做清理、釋放 這是我這個禮拜，內心一直渴望做的事情。 ∞#零極限 #莫兒娜的祈禱文 #夏威夷療法 #荷歐波諾波諾 #Hooponopono

簡單的感恩練習

謝謝我開始勇敢地做自己

走在屬於自己的路上

謝謝那個慢慢變得穩定的我

謝謝我的身邊總是充滿友善的人

謝謝金錢總是源源不絕向我流過來

讓我可以滋養自己

也可以幫助到這個社會需要被幫助到的人

謝謝這片土地

每一天都穩穩地接住我

謝謝我的身體

每天都支持著我去做我想做的事情

謝謝太陽

每天為我帶來源源不絕的活力

謝謝我每天都呼吸得到新鮮的空氣

謝謝我每一天都喝得到如此乾淨、好喝的水

謝謝我每一天總是如此的幸運

∞

會想錄製這段音頻，其實是因為有幾次，媽媽在晚上身體緊繃、很不舒服，原本打算隔天去做整復，我只是透過電話，陪著她慢慢呼吸、放鬆身體。後來她說，睡了一覺之後，身體的緊繃感明顯減輕了。所以，我把這段引導整理下來。如果你今天也覺得身體很緊、很累，也許這20分鐘的小練習，可以陪你慢慢放鬆下來。