Między emocjami

Jak komunikować swoje oczekiwania w relacji? Czy presja, wywieranie wpływu, oczekiwania są dobre? Co wspólnego mają oczekiwania z rozczarowaniami? Odpowiadam na pytania jednej ze słuchaczek.

Pozostajemy jeszcze trochę w temacie emocji, w szczególności w aspekcie ich kontroli (w dobrym słowa tego znaczeniu). Przedstawię Ci kilka sposobów (kroków) mojego zarządzania emocjami, by móc żyć z nimi w dobrych relacjach.

Tulę,

Weronika

Z okazji Międzynarodowego Dnia Podcastów chcę "dmuchnąć" wiary i odwagi w Twoje skrzydła. Jeśli myślisz o tym, żeby zacząć nagrywać podcast, jeśli czujesz (a ja jestem tego pewna), że masz coś do powiedzenia światu, to niech moje słowa w ten dzień będą iskierką do działania.

Powodzenia! Tulę, Weronika

Emocje. I co dalej? Bardzo często jest z nimi trudno. Warto jednak być na nie uważnym, warto się im bliżej przyjrzeć.

W tym odcinku chcę podzielić się z Tobą moimi krokami (sposobami) w drodze do akceptacji, zrozumienia emocji. Do bycia z nimi w dobrej relacji.

Odcinek o sensie w bardzo ogólnym pojęciu. Czy sens jest we wszystkim co robimy, co nas otacza? Czy jednak są działania, czynności, które konkretnego celu nie posiadają? Czy warto, wręcz na siłę, poszukiwać sensu czy celu? Czy to nie jest na dłuższą metę męczące? Zapraszam. Weronika

Cześć,

Wychodząc naprzeciw pytaniom, które pojawiły się pod podcastami o nerwicy lękowej, postanowiłam zaprosić Magdalenę Kopenhagen (psychoterapeutkę, kobietę pełną pasji do swojego zawodu, z ogromną wiedzą), by pomogła mi rozwiać Wasze wątpliwości, rozterki. Mam nadzieję, że rozmowa będzie dla Was merytoryczna, wartościowa i przede wszystkim pomocna.

Zapraszam na moją pierwszą rozmowę w ramach podcastu,. Czekam z niecierpliwością na Wasze wrażenia i spostrzeżenia :)

Miłego słuchania, Weronika.

Czy stres jest potrzebny? Czy można uniknąć nadprogramowego myślenia, a przy tym zmniejszyć uczucie napięcia?

Dalszy ciąg tematu toksyczności w relacjach. W tym odcinku przedstawiam w jakich 3 podstawowych obszarach, w Twoim najbliższym otoczeniu, możesz spotkać się z toksycznością. Te obszary to rodzina, miłość oraz przyjaźń.

Jak rozpoznać toksyczną osobę? Jak być uważnym na toksyczne zachowania w bliskim (i nie tylko) otoczeniu? W tym odcinku dzielę się z Tobą kilkunastoma sygnałami, które mogą świadczyć o tym, że masz do czynienia z 'toksykiem'.

Zapoznaj się z portalem https://www.psychologgia-plus.pl - znajdziesz tu wiele wartościowych treści (ja skorzystałam z ich wiedzy przy przygotowywaniu tego odcinka) dotyczących wsparcia psychicznego w tym również pomoc psychologiczną. To nie jest współpraca :)

link do wcześniejszego odcinka o toksycznych relacjach: http://weronikasienkiewicz.pl/psychologia/toksyczne-relacje/

Porządki w domu robisz pewnie na bieżąco. Natomiast o porządkach w głowie, naszym otoczeniu, przestrzeni relacji zawodowych i prywatnych zapominasz. Prawda? A takie porządki, moim zdaniem, są dla Ciebie (dla nas) ważniejsze, dla dobrego samopoczucia, dla lepszego życia.

Nigdy nie będzie na to dobrego momentu. Niech, takim razie, lipiec będzie miesiącem wprowadzania zmian, zrobienia tych mniej widocznych gołym okiem porządków. Przyłączysz się?